안녕하세요, 당영 건강연구소 올리브예요.갱년기는 보통 노화에 따른 자연스러운 현상이지만, 심한 갱년기 증상을 방치하면 만성 질환으로 이어질 수 있어 미리 관리해 주시는 것이 좋아요.갱년기가 찾아오면 신체적 불편함은 물론 정신적으로 불안감, 무력감 등이 느껴질 수 있어 당사자뿐 아니라 주변 사람들의 도움도 많이 필요해요.오늘은 갱년기 증상에 도움이 되는 정보를 알려드릴 게요. <ul><li>갱년기 영양제 3줄 요약</li></ul><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>1. 갱년기는 나이가 들며 나타나는 자연스러운 호르몬 변화이지만 불편함이 심할 경우 방치하면 만성 질환으로 발전하기도 해요.
2. 여성 갱년기에 추천하는 성분은 칼슘, 비타민 D, 마그네슘, 비타민 B군, 오메가 3가 있어요.
3. 남성도 30대 후반부터는 갱년기 증상이 나타날 수 있으며, 방치하면 증상이 심해지거나 만성 질환으로 발전할 수 있어 관리가 필요해요.</code></pre></div> <blockquote><h3>01. 여성 갱년기란?</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div>일반적으로 40대 중후반부터 여성의 난소 노화로 인해 여성 호르몬 양이 줄어들어 월경이 끝나는 완경(폐경) 상태가 되면 호르몬 변화로 인해 많은 변화가 일어나게 돼요.주요 증상으로는 갑자기 얼굴에 열이 오르는 안면 홍조, 가슴 두근거림, 식은땀, 불안, 우울, 무력감, 불면증 등이 있어요.또한 여성호르몬 감소로 인해 질염, 요실금 등 생식기 질환이 나타나기도 하며, 갱년기 이후 골밀도 감소로 인한 골다공증과 콜레스테롤 수치 변화로 인한 심혈관 질환 발생률이 급격하게 상승해요. 다행히도 갱년기 증상은 4~5년 정도 시간이 흐르면 완화되는 편이지만, 심한 불편감이 있는데도 방치할 경우 우울증이나 심혈관 질환 등의 만성 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요해요.갱년기 증상으로 일상 생활이 힘든 경우 호르몬 요법을 진행하는 경우도 있지만, 호르몬 요법의 부작용을 걱정하시는 분들은 영양제의 도움을 받는 경우가 많아요. <blockquote><h3>02. 여성 갱년기 영양제 추천</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190600-1 칼슘.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#01 칼슘</h5></blockquote>여성은 50대 이후 여성 호르몬 감소로 인해 골다공증 발생률이 급격하게 증가해요.골밀도 감소는 단순 불편함을 넘어서는 심각한 문제이기 때문에 50대 이후의 여성이라면 충분한 칼슘을 보충해주는 것이 중요해요.다만, 칼슘을 너무 많이 섭취하면 위장장애가 발생하거나 석회화되어 요로 결석 등의 부작용을 일으킬 수 있어요.갱년기 여성의 칼슘 권장 섭취량은 1000~1500mg으로, 상한 섭취량인 2500mg 이상 섭취하지 않는 것이 좋아요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190956-2 비타민D.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#02 비타민 D</h5></blockquote>비타민 D는 칼슘을 이용하는 데에 반드시 필요한 성분이에요.또한 에스트로겐이 줄어들면서 활성화된 비타민 D 역시 감소할 수 있기 때문에 비타민 D도 적절히 섭취해 주시는 것이 좋아요.다만 비타민 D는 지용성 물질이라 과잉 섭취할 경우 체내에 축적되어 심장박동 이상, 현기증, 무기력, 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있어요.평소에 햇빛을 거의 쬐지 않는 실내 생활을 하신다면 3개월 정도 하루 4000~5000IU를 섭취하고,3개월이 지나거나 평소에 적절한 햇빛을 받는 생활을 하신다면 하루 1000~2000IU의 비타민 D를 섭취하는 것을 권장드려요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190944-3 마그네슘.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#03 마그네슘</h5></blockquote>마그네슘도 칼슘을 이용하는 데에 반드시 필요한 영양 성분이에요.또한, 마그네슘은 신경 이완 작용을 통해 갱년기의 대표적인 증상인 기분 변화와 수면장애를 개선하는 효과가 있어요.그런데, 칼슘+마그네슘+비타민 D가 함께 들어 있는 일명 ‘칼마디’ 제품 속 마그네슘은 칼슘의 흡수에 사용되기 때문에 마그네슘의 기능이 필요하다면 칼슘과 3시간 이상 간격을 두고 마그네슘 단독으로 따로 섭취해 주시는 것이 좋아요.다만 마그네슘을 너무 많이 섭취하면 흡수되지 않은 마그네슘이 장에서 삼투압 현상을 일으켜 설사가 발생할 수 있고, 혈중 마그네슘 수치가 지나치게 높아지면 심장박동 이상이 발생할 수 있어요.마그네슘은 하루 200mg 정도 섭취를 권장드리고, 500mg 이상 섭취하지 않는 것이 좋아요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190928-칼슘.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5158">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 갱년기 뼈 건강 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190918-마그네슘.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5194">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 마그네슘 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190658-4 비타민B.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#04 비타민 B군</h5></blockquote>비타민 B군은 행복 호르몬인 세로토닌은 만드는 데에 있어 필수적인 성분으로, 갱년기의 기분장애 개선에 도움을 줘요.또한, 비타민 B군은 활력을 주는 대표적인 영양소이기 때문에 갱년기의 무기력 증상에도 효과적일 수 있어요.비타민 B군은 수용성 영양소이기 때문에 사용하고 남은 양은 소변으로 빠져나가 과잉 섭취로 인한 부작용은 거의 없는 편이에요.다만 비타민 B군 중에서도 비타민 B3는 1000mg, 비타민 B6는 100mg, 비타민 B9는 1mg, 비타민 B12는 500mg의 상한 섭취량이 있으니 주의가 필요해요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190905-에너지솔루션.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/4855">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 비타민 B 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190647-5 오메가3.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#05 오메가 3</h5></blockquote>혈관 건강의 대표 성분인 오메가 3는 안면 홍조 개선과 혈액 순환이 잘 안 되면서 발생하는 손발 저림에 효과적이에요.여성은 갱년기 이후 에스트로겐이 부족해지면 콜레스테롤 수치가 조절이 안 되기 때문에 심혈관 질환의 위험이 높아지게 되는데, 오메가 3는 심혈관 질환 예방에 가장 효과적인 영양제예요.오메가 3는 기름 성분이기 때문에 영양제의 품질에 각별한 주의가 필요해요.원료사와 제조사가 검증된 곳으로 표기되어 있는지 확인하고, 순도가 7~80%인지 확인해 주세요.산패 방지를 위해 해외 제품 보다는 국내 제품이, 통에 든 제품 보다는 개별 포장된 제품을 드실 것을 권장해요.또한, 오메가 3의 모든 기능을 원한다면 하루에 최소 900mg 이상의 오메가 3를 드시는 것이 좋아요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190847-오메가3.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5174">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 오메가 3 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <blockquote><h3>03. 자주 묻는 질문</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190829-6 중년남성.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#01 남성도 갱년기가 있나요?</h5></blockquote>남성도 30대 후반부터 서서히 남성 호르몬 분비가 줄어들면서 갱년기 증상이 나타나요.남성 갱년기 증상으로는 성기능 감소, 근력 감소, 골다공증, 비만, 불안, 불면 등이 있어요.여성에 비해 증상이 경미한 편이라 가볍기 여기기 쉽지만, 남성 갱년기도 방치할 경우 증상이 심해지거나 만성 질환으로 발전할 수 있어요.남성 갱년기에는 전립선 기능에 도움을 주는 쏘팔메토와 아연, 피로회복과 남성 활력에 도움을 주는 아르기닌, 마카, 옥타코사놀 같은 성분이 도움이 될 수 있어요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190756-4 헤라클레스 아르기닌.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5167">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 남성 활력 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <blockquote><h5>#02 갱년기 증상이 없어도 관리가 필요한가요?</h5></blockquote>다행히 갱년기 증상이 없으신 분들도 간혹 있어요.하지만 갱년기 증상이 없어도 여성호르몬이 줄어드는 완경(폐경) 이후 골다공증과 심혈관 질환 발생률이 급격하게 높아져요.따라서, 갱년기 증상이 없더라도 갱년기 이후 발생할 수 있는 위험을 인지하고 정기 검진을 통해 지속적으로 관리해주시는 것이 좋아요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190618-7 탈모.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#03 갱년기 때문에 탈모가 오기도 하나요?</h5></blockquote>중년 여성분들 중 모발이 가늘어져 두피가 훤하게 노출되어 스트레스를 받는 분들이 많아요.이러한 탈모 증상 역시 갱년기 증상 중 하나예요.탈모는 남성호르몬과 수용체에 작용에 의해 발생하는데, 갱년기가 되면 여성호르몬은 감소하면서 상대적으로 남성호르몬 수치가 높아져 안드로겐형 탈모가 생기기 쉬워져요.또한 갱년기 증상 중 하나인 상부 열감 때문에 모근으로 가는 혈류량이 줄어 탈모 증상이 심해지기도 해요.이러한 탈모는 자연 회복되지 않고 시간이 갈수록 심해지기 때문에 조기에 여러 관리 방법을 시도해 보는 것을 추천드려요.모발에 필요한 영양 성분이 들어 있는 맥주 효모, 종합 비타민 등이 갱년기 탈모에 도움을 줄 수 있어요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190734-맥주효모.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/4856">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 맥주 효모 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190720-멀티 퍼포먼스.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5195">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 종합 비타민 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!)

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안녕하세요, 당영 건강연구소 올리브예요.하루 종일 틈 날 때마다 스마트폰을 들여다보는 현대인은 눈이 뻑뻑하고 아픈 경우가 많아요.오늘은 소중한 눈을 잘 관리하기 위해 어떤 영양제를 드시면 가장 좋을지 알려 드릴 게요! <ul><li>눈 영양제 4줄 요약</li></ul><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>1. 눈이 건조하다면 오메가 3
2. 눈이 피곤하다면 아스타잔틴과 빌베리
3. 눈 노화로 인한 질환과 시력이 걱정된다면 루테인
4. 어두울 때 안 보인다면 비타민 A</code></pre></div> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802145343-1 오메가3.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>01. 눈이 건조하다면? 오메가 3</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><blockquote><h5>#01 오메가 3의 효능</h5></blockquote>오메가 3에 들어있는 EPA와 DHA 성분은 염증을 완화하고 각막세포를 재생시켜 식약처에서 건조한 눈을 개선할 수 있다는 기능성 원료로 인정을 받았어요.식약처에서 건조한 눈에 좋다는 인정을 받은 원료는 종류도 얼마 없는 데에다 오메가 3의 연구 데이터가 가장 많으니 눈이 건조하다면 오메가 3를 가장 먼저 시도해볼 수 있어요.오메가 3는 눈 건조 개선 외에도 기억력 및 인지능력 개선, 혈행 개선, 혈중 중성지방 개선에도 도움을 준다는 기능성을 인정받은 팔방미인 영양제라고 할 수 있어요. <blockquote><h5>#02 오메가 3 섭취 방법</h5></blockquote>오메가 3는 용도에 따라 사용하는 용량이 달라요.식약처에서는 눈 건조 개선에 필요한 오메가 3 용량을 600mg~2240mg로 지정했기 때문에 건조한 눈에 오메가 3의 도움을 받을 생각이 있는 분들은 하루에 최소 600mg 이상의 오메가 3를 섭취해주는 것이 좋아요.아침 저녁 상관없이 기름진 음식을 먹은 식후에 드시면 지용성 성분인 오메가 3가 더 빠르게 흡수될 수 있습니다.또, 오메가 3 같은 지용성 성분은 코큐텐, 루테인 등 같은 지용성 성분과 함께 섭취하면 흡수에 도움을 받을 수 있어요. <blockquote><h5>#03 오메가 3 주의사항</h5></blockquote><ul><li>항응고제, 항혈소판제를 드시고 계시는 경우에는 드시기 전 주치의와 상담이 필요해요!</li><li>수술을 앞두고 있는 경우 1주일~1개월 전부터 오메가 3 섭취를 중단해 주세요.</li><li>생선 알러지가 있는 경우 식물성 오메가 3 섭취를 권장드려요.</li></ul> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802150826-2 아스타잔틴.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>02. 눈이 피곤하다면? 아스타잔틴, 빌베리 추출물</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><blockquote><h5>#01 아스타잔틴의 효능</h5></blockquote>아스타잔틴의 다른 이름은 ‘헤마토코쿠스추출물’로, 식약처에서는 일반적으로 아스타잔틴을 헤마토코쿠스추출물로 부르고 있어요.아스타잔틴 성분을 추출할 때 헤마토코쿠스 플루비아리스라는 미세 조류를 말려서 추출하는 경우가 많아 지어진 이름인데요.아스타잔틴은 이 헤마토코쿠스의 붉은 색소를 이루는 성분으로 새우, 게, 연어처럼 붉은 음식에 많이 들어 있어요.헤마토코쿠스가 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 물질이기 때문에 강력한 항산화 기능을 해서 눈의 활성산소를 제거해 눈의 피로를 풀어주는 것으로 유명해요. <blockquote><h5>#02 빌베리의 효능</h5></blockquote>블루베리랑 비슷하게 생긴 빌베리는 북유럽 숲 속에서 자라는 열매예요.빌베리는 식약처가 인정한 단 하나의 눈 기능 성분으로, 아스타잔틴과 마찬가지로 검푸른 색소를 띠는 강력한 항산화 물질인 ‘안토시아닌’이 들어 있어 눈의 모세혈관을 보호하고 혈액 순환을 도와 눈 피로를 개선해요.2차 세계대전 중 야간 비행을 하던 영국 조종사들은 빌배리 잼을 즐겨먹었다는 소문이 있을 정도로 유럽에서는 눈 건강에 좋기로 유명한 성분이에요. <blockquote><h5>#03 아스타잔틴 섭취 방법</h5></blockquote>식약처에서는 아스타잔틴 하루 섭취량을 4~12mg으로 규정하고 있어요.아스타잔틴도 지용성 성분으로 식사와 함께 섭취해 주시는 것이 좋고 다른 항산화 성분과 함께 섭취하면 아스타잔틴의 항산화 효과를 높일 수 있어요. <blockquote><h5>#04 빌베리 섭취 방법</h5></blockquote>식약처에서는 눈의 피로 개선 목적으로 하루 160~240mg의 빌베리 추출물 섭취를 권장해요.다만 원물을 추출한 것이기 때문에 식물이 자라는 환경에 따라 함량이 다를 수 있어 핵심 성분인 안토시아닌의 함량 50~108mg으로 보기도 해요.식약처에서 인정한 기능은 아니지만 빌베리 추출물의 식후 혈당을 안정시켜주는 부가 효과를 원하시는 분들은 식후에 섭취하시곤 해요. <blockquote><h5>#05 아스타잔틴 주의사항</h5></blockquote><ul><li>지나치게 많이 섭취할 경우 일시적으로 피부가 홍조를 띨 수 있어요.</li></ul> <blockquote><h5>#06 빌베리 주의사항</h5></blockquote><ul><li>과섭취시 위장장애가 발생할 수 있고 항응고제와 함께 섭취할 경우 항응고제의 효과를 떨어뜨릴 수 있어요.</li></ul> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802150840-3 루테인.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>03. 시야가 흐릿하다면? 루테인</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><blockquote><h5>#01 루테인의 효능</h5></blockquote>루테인 역시 지용성 항산화 물질로, 노란 색소 역할을 하기 때문에 식약처에서는 루테인을 주로 추출하는 마리골드꽃에서 이름을 따와 ‘마리골드꽃추출물’이라고 불러요.루테인은 눈 영양제 하면 떠오르는 대표적인 성분으로, 식약처로부터 노화로 인해 감소할 수 있는 황반의 밀도를 유지해주는 기능성 인정을 받은 성분이에요.우리 눈에는 색상 인식과 시력에 중요한 역할을 하는 황반이라는 곳이 있는데, 이 황반은 나이가 들면 지방이나 노폐물이 쌓여 밀도가 낮아져요.루테인은 황반의 재료로 황반의 밀도를 유지하고 전자기기의 블루라이트로 인한 시력 손상을 방지하는 역할을 해요.요즘은 눈 건강뿐 아니라 루테인의 항산화 작용으로 인한 피부 건강이나 뇌 기능 개선에 대한 연구도 많이 이루어지고 있어요. <blockquote><h5>#02 루테인 섭취 방법</h5></blockquote>식약처에서 제시한 루테인의 하루 섭취량은 10mg~20mg예요.황반의 밀도가 점점 떨어지기 시작하는 만 40세부터는 황반변성 방지를 위해 루테인을 섭취해주는 것이 좋아요.또, 지용성 물질이기 때문에 다른 지용성 물질과 함께 식사 후에 섭취해 주는 것이 흡수율 면에서 더 유리해요. <blockquote><h5>#03 루테인 주의사항</h5></blockquote><ul><li>흡연자는 루테인이나 비타민 A를 장기간 섭취하면 폐암 발병률이 올라간다는 연구 결과가 있으니 흡연자는 주의해 주세요.</li><li>색소 성분이다 보니 역시 과용하면 일시적인 피부 황변이 일어날 수 있어요.</li></ul> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802150850-4 비타민A.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>04. 어두울 때 잘 안 보인다면? 비타민 A</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><blockquote><h5>#01 비타민 A의 효능</h5></blockquote>눈에 좋은 음식 하면 많은 분들이 가장 먼저 당근을 떠올리실 텐데요.당근이 눈에 좋은 음식으로 유명한 것은 비타민 A가 풍부하게 들어있기 때문이에요.비타민 A는 어두운 곳에서 물체를 더 잘 볼 수 있도록 도와주며 점막을 보호해 외부자극으로부터 눈을 보호하고, 눈물 생성에 중요한 역할을 해서 건조한 눈을 완화하는 데에도 도움을 줘요.비타민 A는 눈 건강 말고도 피부 재생과 탄력 유지 등 피부 건강에 있어서도 유명한 성분이에요.비타민 A에도 종류가 있어서 동물성 비타민 A는 주로 레티놀, 레티날, 레티노산, 레티닐팔미테이트, 레티닐아세테이트로 불리고, 식물성 비타민 A는 베타카로틴, 알파카로틴, 감마카로틴으로 불려요.일반적으로 레티놀은 화장품에 많이 사용되고 베타카로틴은 영양제로 많이 사용돼요. <blockquote><h5>#02 비타민 A 섭취 방법</h5></blockquote>식약처에서 권장하는 비타민 A 일일 권장 섭취량은 210~1000mcg예요.나이와 성별, 그리고 개인의 건강 상태에 따라 섭취량은 달라질 수 있지만 일반적으로 권장하는 비타민 A 섭취량은 700mcg예요.지용성 성분이라 식후에 드시는 것이 흡수에 도움이 될 수 있어요. <blockquote><h5>#03 비타민 A 주의사항</h5></blockquote><ul><li>비타민 A 고용량 장기 섭취 시 간 손상이 일어났다는 데이터가 있어요.</li><li>비타민 A는 지용성이라 체내에 축적되기 때문에 과섭취에 주의해 주세요.</li></ul> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802150946-아이프레시.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5013">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 눈 영양제 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802150956-오메가3.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5174">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 오메가 3 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!)

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<h1>정력 관리 애매하다고 느끼면 시작할 때</h1>남성분들 발기부전에 대해'나는 잘 모르겠다.', '나이가 들면서 예전과 다른데 애매하다.' 는 생각 가지고 계시다면 미리 관리하셔야 합니다.애매하다고 넘기거나 나는 아직 아니라며 애써 외면하다 이후 문제가 점점 심각해지면서 심리적 문제로 넘어가게 되면 치료가 더 까다로워질 수 있기 때문입니다. 발기부전의 전조 증상만 알아도 초기에 잡을 수 있으니 오늘 알려드릴 3가지 증상과 도움을 주는 영양소 확인하시고 남성 활력 찾아 자신감 더 오래 유지하시기 바랍니다. 1. 발기 부전의 전조 증상다음 세 가지 전조 증상 중 하나만 포함되더라도 당장, 정력 관리 시작하셔야 합니다.첫 번째, 전과 비교했을 때 음경의 강직도가 떨어진다.두 번째, 음경이 팽창하는데 장시간 소요되고 팽창하더라도 유지가 어렵다.세 번째, 관계를 갖기 전에 자신감 하락하거나 관계 후 만족감이 떨어진다. 2. 발기 부전의 원인혈관 건강은 남성의 발기력과 관련이 깊습니다.노화가 될수록 발기 부전의 가능성이 높아지는 이유가 바로 이 때문입니다.이는 음경에 피가 몰리는 원리를 통해 알 수 있는데요.뇌에 신경 자극을 받으면 산화 질소가 발생하는데,이 산화 질소가 혈관 확장 물질인 cGMP를 활성화해 음경 동맥이 확장되어 평소 보다 많은 혈액이 음경으로 몰리게 되면서 발기가 일어납니다.따라서 혈관 건강이 좋지 않다면 음경 동맥이 팽창하는 성분이 충분하게 공급되지 않아 발기 부전이 발생하는 것입니다. 3. 자연이 준 비아그라 '아르기닌'그렇다면 발기 부전 예방하기 위해서는 무엇을 먹어야 할까요?발기 부전 치료제로 유명한 '비아그라' 다들 알고 계실 겁니다.하지만 소화불량, 두통, 안면홍조 등 다양한 부작용 사례가 많이 나오고 있고,약에 의존하는 것을 꺼려하시는 분들이 있어 못 드시는 분들이 많습니다.특히, 비아그라는 협심증 약을 복용하시는 분이라면 드시면 안 되는 제품입니다.그런 분들은 '아르기닌' 하나로 해결할 수 있습니다.&nbsp;아르기닌은 피로 회복제로도 잘 알려져 운동하시는 분들 보충제로 많이 드시고 있는데요.남성의 정력에서는 음경 혈관을 확장시키는 산화질소를 생성해 성기로 가는 혈류량을 증가시켜 발기력을 개선하는 작용을 합니다.이는 2010년 11월 응용생리학 저널에서 발표한 결과를 보면,운동 한 시간 전 아르기닌을 섭취했을 때, 혈중 산화질소 수치가 올라갔다는 것을 통해 확인할 수 있습니다.또한, 아르기닌은 운동 지구력을 빠르게 회복시켜 관계 시 지구력 상승에 영향을 주는 역할을 합니다. 이렇게 과학적으로 남성 정력에 증명된아르기닌 더 효과적으로 먹어야겠죠? 미국국립과학재단에 따르면아르기닌은 공복에 단독으로 3000-6000mg을 섭취할 것을 권장하였고, 하루에 6800mg 이상 섭취 시 건강에 해로울 수 있다고 발표했습니다.아르기닌은 몸에서 잘 흡수가 안 되는 성분일 뿐만 아니라 장에 들어가자마자 38%가 분해되기 때문에 공복이 아니라면 다른 아미노산과의 경쟁에서 살아남기 힘듭니다.그렇기 때문에 오징어약사는 아르기닌 제품 복용 시 최소 효과를 기대할 수 있는 3000mg부터 안전한 함량인 6000mg을 개인에 맞춰 섭취할 것을 권장 드립니다.하지만 위장이 약하거나 혈압이 낮은 분들 그리고 수두나 헤르페스를 겪었던 분들은 아르기닌 섭취 시 주의하시길 바랍니다. 지금까지 소개해드린 발기 부전의 전조 증상과 아르기닌의 안전한 섭취량, 주의사항을 꼭 확인하시어 오래도록 더 튼튼한 정력 유지에 도움 받으시기를 바라겠습니다.

남성분들 발기부전에 대해 '나는 잘 모르겠다.', '나이가 들면서 예전과 다른데 애매하다.' 는 생각 가지고 계시다면 미리 관리하셔야 합니다.
애매하다고 넘기거나 나는 아직 아니라며 애써 외면하다 이후 문제가 점점 심각해지면서 심리적 문제로 넘어가게 되면 치료가 더 까다로워질 수 있기 때문입니다.

정력 관리 애매하다고 느끼면 시작할 때

<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230216181729-여성갱년기.jpg" alt="여성갱년기" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2>여성 갱년기란? </h2>여성 갱년기는 완전하게 생리가 끝나는 것을 폐경이라고 하는데요. 폐경 3~4년 전부터 시작되는 갱년기는 다양한 신체적 정신적 변화가 찾아옵니다. 국내 여성의 평균 폐경 나이는 만 49세로 임상적으로 생리를 규칙적으로 한 여성이라면 1년 동안 생리를 하지 않을 때 폐경으로 진단합니다. <h2>여성 호르몬제 치료 괜찮을까? </h2>만약 이러한 갱년기 증상이 심해서 일상생활이 힘든 경우 적절한 호르몬 치료를 진행하여 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 다만 이에 따라 발생할 수 있는 부작용이 걱정되거나 치료와 병행하며 여성 갱년기 증상을 관리할 수 있는 영양제의 도움을 받는보는 방법도 있습니다. <h2>여성 갱년기 증상별 영양제 추천 </h2><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230216182444-손발저림.jpg" alt="손발저림" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> * 이미지 모델<blockquote><h3>안면홍조, 손발 저림</h3><h3>: 오메가3 </h3></blockquote>오메가3는 혈관 건강에 도움을 주기 때문에 안면홍조와 손발 저림과 같은 여성 갱년기 증상에도 효과적입니다. 또한, 폐경 후에는 여성호르몬인 에스트로겐이 부족해지면서 나쁜 지방의 수치가 좋지 않거나 혈관이 예전보다 경직될 위험성이 커지기 때문에 여성의 심혈관 질환의 위험이 높아지는데요.오메가3는 혈행개선과 혈중중성지질에 도움을 주기 때문에 심혈관 질환을 예방하기 좋아 갱년기 여성분들에게 도움이 됩니다. 하지만 채네 합성이 불가능한 지방산으로 반드시 외부 섭취가 필요합니다. <blockquote><h3>골다공증 </h3><h3>: 칼슘과 비타민D </h3></blockquote>갱년기 여성의 30%가 겪고 있는 골밀도 감소로 인한 골다공증은 그저 불편감을 지니고 있는 다른 여성 갱년기 증상과 다르게 심각한 문제인데요. 국제골다공증재단에 의하면 골다공증으로 인한 고관절 골절로 1년내 사망할 확률은 20%라고 합니다. 골다공증에 필요한 영양제는 바로 칼슘과 비타민 D인데요. 뼈 형성과 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 준다고 식약처 인정을 받은 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. <blockquote><h3>불면증 </h3><h3>: 테아닌, 비타민B </h3></blockquote>불면증은 대표적인 여성 갱년기 증상으로 숙면을 취하지 못하고 불면증이 심해지면서 심한 피로감과 의욕상실, 사회적 관계 악화 등 삶의 질을 떨어뜨리는데요. 이러한 불면증과 삶의 활력을 잡아줄 수 있는 것이 바로 마그네슘과 비타민 B 군입니다. 테아닌은 신경을 이완시켜주어 기분 변화와 불면증과 같은 수면장애를 개선하는 효과가 있으며 비타민B군은 활력까지 채울 수 있기 때문에 적절한 조합으로 섭취하는 것이 중요합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230216182620-열감.jpg" alt="갱년기 열감" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>열감, 오한 </h3><h3>: 감마리놀렌산 </h3></blockquote>갱년기 증상 중 얼굴의 화끈거리는 열감과 갑자기 추워지는 발한이 있는데요. 감마리놀렌산은 오메가6지방산의 일종으로 혈액순환과 콜레스테롤 조절에 도움을 주어 이러한 증상 개선에 도움을 줍니다. 하지만 오메가3와 마찬가지로 인체 내에서 합성이 불가능하기 때문에 반드시 외부 섭취가 필요합니다. <blockquote>&nbsp;전반적인 여성 갱년기 증상<h3>: 대두 이소플라본 </h3></blockquote>여성호르몬인 에스트로겐은 우리 몸에서 체온조절, 골밀도 유지, 콜레스테롤 조절과 생리, 임신, 폐경까지 조절하는 호르몬인데요. 갱년기 증상은 급격한 에스트로겐 감소에 의해 나타나기 때문에 에스트로겐 보충이 여성 갱년기 증상 개선에 있어 핵심입니다. 이러한 에스트로겐과 유사한 구조를 가진 것이 바로 대두 이소플라본인데요. 대두 이소플라본은 콩에서 얻어지는 자연적인 여성호르몬 유사 물질로, 많은 연구 논문에서 갱년기 증상에 개선 효과가 있다고 밝혀진 성분이며 특히 뼈 건강에 도움이 되는 성분입니다. <h2>여성 갱년기 영양제와 함께하면 좋은 여성 갱년기 생활습관 </h2><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230216183055-갱년기 여성 생활습관.jpg" alt="갱년기 여성 생활습관" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 갱년기는 의지와 상관없이 누구에게나 찾아올 수 있는 시기입니다. 이러한 시기를 우울하게 보내기보다 꾸준한 운동과 신체 리듬을 유지하고 긍정적인 마음가짐을 가지고 지내는 것이 중요한데요. 여성 갱년기 증상이 심하다면 병원에 내원하여 호르몬 치료를 하는 것을 권장드리며,&nbsp;부작용을 우려하거나 추가로 꾸준한 건강 관리로 증상을 개선하고 싶을 땐 안정성이 입증된 여성 갱년기에 도움이 되는 건강보조식품 섭취로 여성 갱년기 증상 완화에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안면홍조, 불면증, 손발저림, 골다공증, 혈액순환 여성 갱년기 증상별 극복 영양제 이거면 충분합니다.

<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230207121001-남성 갱년기 걱정 아르기닌.jpg" alt="남성 갱년기 걱정 아르기닌" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 남성도 갱년기가 있다는 사실 알고 계신가요?중년이 되면 누구든지 갱년기가 찾아올 수 있는데요. 여성의 갱년기는 폐경기, 완경기라고 하는 생리가 중단되는 현상으로 인해 변화를 확실하게 느낄 수 있으며 폐경 이후로 갱년기가 급속하게 찾아옵니다. 그렇지만 여성 갱년기와 다르게 남성 갱년기는 자신도 모르게 서서히 찾아오기 때문에 확실하게 알아차리기 힘든 경우가 많습니다. 오늘은 내가 갱년기인지 헷갈리시는 분들을 위해 병원에 가지 않아도 집에서 간단하게 확인해볼 수 있는 남성 갱년기 자가 진단법을 알려드리고 도움이 되는 영양제도 추천드리도록 하겠습니다. <h2>중년 남성 3명 중 1명은 남성 갱년기. 혹시 나도 남성 갱년기?</h2>중년의 나이가 되면서 갱년기가 찾아오는 분들이 많은데요.내가 지금 갱년기가 맞는지 아닌지 헷갈려하시는 분들이 많습니다. 폐경을 겪어 확연하게 느끼는 여성 갱년기와는 다르게 남성분들은 그 변화를 잘 모르시는 분들도 많이 계십니다.왜냐하면 남성호르몬은 갑작스럽게 줄어드는 것이 아니라 30대 부터 1년에 약 1%씩 점차 감소해 40-50대에 조금씩 갱년기가 생기기 시작합니다.통계 자료에 따르면 40대에서는 27.4%가 50대에서는 31.2%가 남성 갱년기 증상을 호소하고 있었습니다. 즉, 3명중 1명은 이미 남성 갱년기를 겪고 있다고 합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230207155822-40대 50대 남성 갱년기 증상 호소 통계 자료.jpg" alt="40대 50대 남성 갱년기 증상 호소 통계 자료" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 그렇다면 내가 갱년기인지 어떻게 알 수 있을까요?물론 병원에 가셔서 검사를 통해 호르몬을 체크하여 갱년기인지 알 수 있지만 그 전에 집에서 간단하게 남성 갱년기인지 확인하는 방법을 알려드리려고 합니다. <h2>남성 갱년기 증상 자기 진단 체크리스트</h2>남성 갱년기 협회에서 정해둔 기준이 있는데요. 8개중 3개 이상이면 갱년기를 의심해볼 수 있으니 아래 증상을 한번 체크해보시기 바랍니다. [남성 갱년기 활력 체크 리스트]1) 기력이 떨어짐을 느낀다 2) 근력과 지구력이 떨어진다 3) 키가 줄어든다 4) 삶의 즐거움이 떨어진다 5) 우울감, 불안감이 증가한다 6) 저녁을 먹고나서 졸리다 7) 민첩성이 떨어진다 8) 능률이 떨어진다 이 외에도 체크할 것이 하나 더 있습니다.첫번째는 성욕 감퇴두번째는 발기력 감소인데요.성기능은 둘 중 하나만 증상이 있어도 남성 갱년기라고 진단 할 수 있습니다. <h2>남성 갱년기 방치하면 위험합니다</h2>갱년기 증상은 나이가 들면서 중년이라면 누구나 겪을 수 있는 증상이지만 활력이 줄어들고 성기능이 감소하는 남성 갱년기의 증상을 방치 할 경우 지속적인 심리적 위축과 우울감을 경험하게 되면서 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다.한 연구에 따르면 혈중 남성 호르몬 수치가 낮은 남성은 우울증 발병 위험이 3배 정도 높으며, 사망 위험도 약 33% 높은 것으로 나타났습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230207173808-남성 갱년기 우울증.jpg" alt="남성 갱년기 우울증" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2>남성 갱년기 해결법</h2>그렇다면 남성 갱년기 극복 방법은 어떤 것들이 있을까요? 1. 병원적 치료남성 갱년기 증상이 심각하거나 병원 검사 후 남성 호르몬 수치가 많이 낮다면 전문의와 상담 후 남성 호르몬 약물 치료나 주사제 치료가 필요합니다. 2. 건강한 생활습관또한 정말 뻔한 이야기지만 건강한 생활습관을 가지는 것이 남성 갱년기 증상에 도움이 될 수 있습니다. &lt;남성 갱년기를 위한 건강한 생활 습관 4가지&gt;1) 규칙적인 운동최고의 정력제라고 불리는 하체운동과 지구력을 위한 유산소 운동을 꾸준히 하는것이 중요합니다. 2) 규칙적이고 충분한 수면 시간하루 7~8시간 정도 충분한 수면을 취해야만 남성호르몬이 잘 나 올 수 있습니다. 3) 적정 체중 유지비만은 호르몬 교란의 원인이 되기 때문에 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 4) 금연과 절주백해무익한 담배와 술은 남성호르몬의 분비를 막기 때문에 금연과 절주를 하는 것이 좋습니다. 3. 남성 갱년기에 도움이 되는 영양제 섭취남성의 활력과 성기능에 도움이 되는 영양제를 섭취하여 증상을 예방하는 것이 좋습니다. <h2>남성 갱년기. 남성의 활력을 위한 아르기닌</h2>오늘 남성 갱년기를 위해 추천드리는 영양제는 바로 아르기닌 입니다.아르기닌은 지친 갱년기 남성의 활력을 올려주고 점점 줄어드는 근력을 단단하게 해주는데 도움이 되는데요. 남성은 30대가 지나면 1년에 약 1% 씩 남성호르몬이 줄어든다고 말씀드렸는데요. 또 하나 줄어드는 것이 있습니다.바로 근육인데요. 근육은 10년마다 3kg씩 감소한다고 합니다. 우리 몸에서 힘을 내고 에너지를 생성하는 곳이 근육인데요. 근육이 줄어들어 힘을 내기 어려워지고 활력이 떨어지는 것이죠. 아르기닌은 준필수 아미노산의 하나로 기타 아미노산과 마찬가지로 단백질을 구성해서 신체조직을 형성하고 성장을 돕는데 활용이 됩니다. 다만 체내에서 합성되는 아미노산 중에 합성량이 매우 적어서 영양제 섭취를 통해 보충이 필요합니다. <h2>남성 갱년기 증상을 위한 아르기닌 효능 · 효과</h2><blockquote>1. 피로회복</blockquote>사람의 근육이 에너지 대사를 위해서 질소의 균형이 필요한데 바로 아르기닌이 질소를 운반하고 저장하거나 배설하는 역할을 통해 우리 몸의 질소의 균형을 유지하는데 있어서 도움을 주는데요. 아르기닌은 산화질소를 생성하는데 있어서 핵심 성분으로&nbsp; 산화 질소는 전신혈관의 평활근을 이완시켜줍니다. 쉽게 말하면 혈관이 이완 된다는 것인데요. 이로 인해서 혈압을 낮아지고 혈액순환도 촉진시키는 생리 활성 증진 기능까지하게됩니다. 뿐만 아니라 동시에 빠르게 혈관 전체를 이완시켜주기 때문에 그만큼 빠르게 피로회복을 도와줍니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230207172013-%EC%95%84%EB%A5%B4%EA%B8%B0%EB%8B%8C%20%EC%84%AD%EC%B7%A8%20%EC%8B%9C%20%20%EC%82%B0%ED%99%94%EC%A7%88%EC%86%8C%EB%A1%9C%20%EC%9D%B8%ED%95%9C%20%ED%98%88%EA%B4%80%20%EC%9D%B4%EC%99%84.jpg" alt="아르기닌 섭취 시 산화질소로 인한 혈관 이완" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote>2. 단단한 근육 유지와 성장</blockquote>근육을 키우거나 저장하는 호르몬들의 분비를 돕는 역할을 하는 아르기닌은 운동하시는 분들 사이에서 운동 영양제로도 유명한데요. 아르기닌 섭취로 인해 생성 된 산화질소로 인해 혈관이 이완되면서 혈류량이 증가되고 근육에 필요한 혈액량을 늘려주어 산소와 에너지들이 혈액과 함께 밀려 들어옵니다. 그로 인해&nbsp; 근육에 펌핑감이 쉽게 들 수 있고 근육의 피로감도 줄고 지구력이나 오랜 시간 운동하는데 도움이 됩니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230207181228-남성 갱년기 아르기닌 근육.jpg" alt="남성 갱년기 아르기닌 근육" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote>3. 남성성 개선</blockquote>아르기닌은 위와 같은 이유로 레시틴, 아연과 함께 &nbsp;발기부전에 어느 정도 효과가 있다고 알려져 있습니다. <blockquote>4. 독성 물질 해독</blockquote>뿐만 아니라 아르기닌은 단백질 대사에 의한 독성물질의 중화까지 시켜주는데요.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230207183028-아르기닌과 오르니틴 회로.jpg" alt="아르기닌과 오르니틴 회로" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 우리 몸이 단백질을 분해해서 생긴 찌꺼기들인 암모니아나 질소같은 것들을 독성이 약한 요소로 전환시키는 회로의 핵심요소인 아르기닌과 오르니틴이 충분하면 이러한 독성 해독에 도움이 됩니다.그래서 아르기닌 섭취 시 오르니틴이 함유된 제품을 섭취하면 시너지 효과를 볼 수 있습니다. <h2>아르기닌 &nbsp;권장 섭취량</h2>많은 분들이 더 좋은 효과를 기대하고 아르기닌을 과다하게 고용량으로 섭취하시려고 하시는데요.아르기닌 같은 경우 체내 합성률과 흡수 효율이 낮은 준필수 아미노산으로 외부에서 섭취가 필요하지만 적정량을 섭취 하는 것이 중요한데요. 미국 FDA GRAS등급으로 FDA에서 발표한 1일 최대 허용량은일반인 기준 2,000mg입니다.단, 발기부전 환자의 경우 3,000~6,000mg을 권장하고 운동이나 육체피로인해 섭취하시는 분들은 3,000~4000mg를 권장하고 있습니다. <h2>아르기닌 섭취 시 주의사항 및 부작용</h2>아르기닌은 미국 FDA GRAS등급으로 안전하다고 볼 수 있지만 저혈압환자나 통풍 환자, 항응고제나 항혈소판 약제 복용 시 전문의와 상의 후 섭취하시는걸 권장드립니다. <div contenteditable="false"><hr></div>중년 남성이면 누구나 겪을 수 있는 남성 갱년기 자가진단법과 해결법그리고 남성 갱년기에 도움이 되는 영양제 '아르기닌'에 대해 설명드렸는데요.건강한 생활습관과 아르기닌 섭취로 남성 갱년기를 예방하고 활력있는 건강한 중년을 보내시면 좋겠습니다.

남성 갱년기 자가진단법과 남성 갱년기에 도움이 되는 영양제 아르기닌 소개

중년 남성 3명중 1명은 ‘남성 갱년기’ 남성 활력은 이거 하나만 드시면 됩니다.

<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203130043-맥주 효모 피부 미용.jpg" alt="맥주 효모 피부 미용" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 맥주효모의 효능에 대한 네티즌의 관심이 뜨겁습니다. <h2>맥주 효모 속 비타민과 영양소</h2>맥주효모는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시킨 것입니다. 맥주효모에는 현대인의 식단에서 부족한 영양분이 많이 들어있습니다. 맥주효모 구성성분을 보면 단백질 50%·자연 비타민 10가지·필수미네랄 30%·식물 섬유·핵산 등입니다. 특히 맥주효모에 풍부한 비타민B와 각종 미네랄은 노화 방지와 피로 회복, 탈모 방지 등에 효과적입니다. 또한, 맥주효모가 장내 유익균인 비피더스균을 활성화하므로 변비에도 효과적입니다. <h2>맥주 효모 피부 미용</h2>맥주효모는 피부 미용에도 좋습니다. 맥주로 적신 화장 솜을 피부 트러블이 난 자리에 5분 정도 올려놓은 후 세안하면 진정 효과를 볼 수 있습니다. 이는 맥주효모가 노폐물과 독소 제거 효과가 있기 때문입니다. 물에 약간의 맥주를 섞어 피부에 두드려 준 후 세안하는 것도 좋습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203143637-맥주효모 화장 솜 팩.jpg" alt="맥주효모 화장 솜 팩" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2>맥주 효모 부작용</h2>하지만 맥주효모의 효능이 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다.체질에 따라 복부 팽만·가스·소화불량 등의 부작용이 동반될 수 있습니다.

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맥주효모, 탈모 방지에 피부 미용까지?

<h2><span style="font-size: 24px;line-height:
107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-ascii-font-family:Helvetica;mso-fareast-theme-font:
minor-fareast;mso-hansi-font-family:Helvetica;mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#222222;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주 효모 효능</h2> <span style="font-size: 16px;
line-height:107%;font-family:&quot;Helvetica&quot;,sans-serif;mso-fareast-font-family:
&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#222222;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA" lang="EN-US">맥주효모는 맥주를 만들 때 꼭 필요한 필수 요소로 건조 과정 중 알코올은 날아가고 단백질, 비타민B군, 필수 미네랄이 풍부하게 남기 때문에 모근과 모발을 지키는 영양덩어리가 됩니다. 맥주 효모는 약 50%가 단백질(아미노산)로 되어 있습니다. 특히 맥주 효모와 모발은 유사한 단백질 구조를 가지고 있어 단백질 합성률과 흡수율이 높고 지방 함량이 적으면서, 피지 분비도 줄어 탈모인에게 효과가 좋습니다. 또한 각종 항산화 성분과 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 이밖에도 강력한 항산화 성분인 베타글루칸과 셀레늄의 함유량이 풍부한것으로 알려져 있습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203111108-자연의 맥주효모 보리.jpg" alt="자연의 맥주효모 보리" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2><span style="font-size: 24px;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-ascii-font-family:Helvetica;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Helvetica;mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#222222;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주 효모 먹는 법</h2><span style="font-size: 16px;line-height:107%;font-family:&quot;Helvetica&quot;,sans-serif;
mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
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color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA" lang="EN-US">맥주효모를 먹기위해서는 요리에 활용하면 됩니다. 하지만 맥주효모는 특유의 시큼함이 있기 대문에 소고기덮밥과 같은 한그릇 덮밥 요리나 짬뽕 같은 국물 요리에 한 두 스푼 넣어 먹는 것이 좋습니다. 또한 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 통풍 환자의 경우 맥주효모의 퓨린이 요산을 만들어내기 때문에 가능하면 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 평소 앓고 있는 질환이 있거나 복용하는 약이 섭취 전에는 반드시 전문의와의 상담이 필요합니다. <h2><span style="font-size: 24px;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-ascii-font-family:Helvetica;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Helvetica;mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#222222;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주 효모 샴푸</h2><span style="font-size: 16px;line-height:107%;font-family:&quot;Helvetica&quot;,sans-serif;
mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
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color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA" lang="EN-US">맥주효모샴푸는 최근 다양한 제품들이 출시되어 있는데 이 샴푸를 사용하면서 맥주효모 가루나 환을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 맥주효모의 좋은 약용성분들만을 모아 만든 전문 탈모치료 제품들도 인기를 끌고 있다. 호르몬에 영향을 주지 않아 안심하고 사용할 수 있다는 장점이 있습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203111022-맥주효모 샴푸.jpg" alt="맥주 효모 샴푸" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2><span style="font-size: 24px;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-ascii-font-family:Helvetica;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Helvetica;mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#222222;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주 효모 팩</h2><span style="font-size: 16px;line-height:107%;font-family:&quot;Helvetica&quot;,sans-serif;
mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
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color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA" lang="EN-US">맥주효모는 피부미용에도 적극적으로 활용할 수 있는데 두피에 직접 바르는 맥주효모팩을 만들 수 있습니다. 맥주효모 분말과 올리브오일, 꿀, 물을 넣고 섞어주면 맥주효모팩이 완성됩니다. 바를 때는 두피에 맥주효모의 좋은 성분들이 들어갈 수 있도록 염색약 붓으로 꼼꼼히 바르는 것이 좋습니다.

모발을 굵고 단단하게 만들어주는 '맥주효모' 효능, 맥주효모 먹는법은?

현대인들의 잘못된 식습관의 영향과 스트레스 등으로 탈모 발병률이 높아지는 추세를 보이면서 맥주효모가 탈모에 도움을 준다는 이야기로 관심이 뜨거운데요. <h2>맥주효모 탈모에 대한 논문 연구 결과</h2>일본 오카야마 대학에서 발표한 연구 결과에 의하면 비타민E에 있는 항산화 성분인 셀레늄이 맥주효모에는 1,970배나 많다는 연구로 탈모의 원인인 활성산소를 억제하는 데에 도움을 준다는 발표를 했습니다. 그밖에 한국산업응용학회에서 연구한 &lt;효모 성분의 탈모 치료 효과와 줄기세포 활성화제 역할&gt; 논문을 보면 효모 성분을 추출하여 모낭 줄기세포 유래 성장인자의 함량이 10배나 증가시켰고 줄기세포 활성제 역할을 바탕으로 모발 및 두피 강화에 도움을 준다는 사실을 발표했습니다. 그 밖에 여러 연구에서도 맥주효모가 두피와 모발 건강에 도움이 된다는 사실이 검증되었습니다. 따라서 맥주효모는 비타민, 단백질, 미네랄 등의 영양소로 구성된 모발 건강에 도움을 주는 '보조제'는 될 수 있습니다. 하지만 탈모 치료 약은 아닙니다.&nbsp;드신다고 해서 나쁠 건 없지만 질문자분이 기대하는 효과를 얻기 힘들 수도 있습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203112630-맥주효모 보리 낱알.jpg" alt="맥주효모 보리 낱알" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2>탈모 치료 방법</h2>탈모는 유형과 개인차에 따라 치료방법이 달라지는데, 유전성 탈모에 있어서 기본은 약물치료입니다. 유전성 탈모 치료는 디하이드로테스토스테론(DHT) 호르몬이 원인으로 DHT를 억제하는 약물치료가 필요합니다. 모낭이 살아있다면 치료 효과를 기대해볼 수 있으나 치료 시기가 중요하기 때문에 조기 치료가 권장됩니다. 유전성 탈모를 진단받으셨다면 이른 시일 내에 병원에 내원하여 정밀검사를 통해 근본적 치료받으시길 권해드립니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203112749-맥주효모 탈모 의사 상담.jpg" alt="맥주효모 탈모 의사 상담" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator">

맥주효모가 탈모에 도움이 될까요?

<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203123104-테라스에 서 있는 여성 머리결.jpg" alt="테라스에 서 있는 여성 머리결" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;
font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:
minor-bidi;color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">나이보다 어려 보이는 얼굴을 뜻하는 ‘동안’은 피부나 머리카락 등 외적인 요소에 의해 큰 영향을 받습니다.특히 머리숱이 많고 적음은 동안의 결정적 요인입니다. <h2>동안 피부와 머리카락의 비결 '맥주 효모'</h2><span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">이에 최근 주목 받고 있는 것이 바로 ‘<span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주효모<span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">'입니다. 맥주효모는 맥주 발효 과정에서 생성된 효모로, 모발 강도를 높이고 조직을 생성하는 데 필수적인 비오틴 성분이 풍부합니다.&nbsp;또한 모발을 풍성하고 튼튼하게 만드는 단백질은 우유보다 무려 8.9배나 더 함유돼 있습니다. <span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주효모의 효능은 국내외 연구 결과<span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">로도 확인할 수 있습니다. 2014년 &lt;한국산업응용학회지&gt;에 따르면, 탈모환자 10명에게 6개월간 맥주효모를 섭취시킨 결과 환자들의 모낭줄기세포 유래인자 함량이 무려 10배나 증가한 것으로 나타났습니다. <h2>맥주효모 고르는 방법 추천</h2><span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">이러한 맥주효모는 시중에 맥주효모환 등으로 판매되고 있습니다. 맥주효모환은 맥주효모분말을 작은 알갱이로 뭉쳐낸 것입니다. 물과 함께 삼키면 돼 복용 방법이 간단하고, 외출이나 여행 시에도 휴대하기 좋아 맥주효모 먹는법으로 인기가 좋습니다. <span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">그런데 시판 맥주효모환을 잘 고르기 위해선 <span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">유효성분의 함량<span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">을 확인해야 합니다. 특히 맥주효모의 핵심 성분인 ‘필수 아미노산’ 함량이 기재돼 있는지 봐야 합니다. 아울러 제품에 표시된 아미노산 함유량을 신뢰할 수 있으려면 반드시 공인 성적서까지 있어야 합니다. <span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">원료의 건조방식<span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">도 중요합니다. 대부분 건강환은 원물을 건조시킨 후 분말화하여 환으로 뭉치는데, 건조 과정에서 열풍이 사용되면 고온에 약한 영양소들이 파괴될 수 있습니다. <span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
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color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">아울러 <span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">‘부형제’를 사용한 제품은 피하는 것<span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">이 좋습니다. 여기서 부형제란 맥주효모분말을 환 형태로 만들 때 응집성을 높이고자 사용하는 찹쌀, 밀가루 등의 곡물 성분을 말합니다. 영양분이 들어가야 할 자리에 부형제를 채워 넣으면 품질이 떨어질 뿐 아니라 환이 지나치게 단단해져 체내 흡수가 잘 안 될 수도 있습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203140900-맥주효모 갈색 보리.jpg" alt="맥주효모 갈색 보리" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator">

동안의 비결, '맥주효모'

<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203125431-맥주 효모의 보리 확대 사진.jpg" alt="맥주 효모의 보리 확대 사진" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 맥주 효모가 갱년기 여성의 새로운 건강 아이템으로 떠오르고 있습니다. <h2>맥주 효모가 갱년기 여성에게 좋은 이유 5가지</h2><h3>1. 맥주 효모 속 비타민B와 피로 회복</h3>맥주 효모는 단백질,미네랄,비타민이 풍부하며 천연 비타민Bb가 많아 피로 축적 방지 등에 효과가 있다. <h3>2. 맥주 효모 속 셀레늄과 간 건강</h3>맥주 효모는 간 건강에 좋은 것으로 알려졌다. 셀레늄이 풍부해 간이 지질화 되는것을 막아준다. 간질환 환자들의 회복식으로 인기이다. <h3>3. 맥주 효모 속 비오틴과 탈모, 모발</h3>맥주 효모의 효능은 탈모 방지에도 탁월해 모발 생성을 위한 단백질 대사에 필수적인 비타민B군 비오틴이 풍부해 탈모 개선에 효과가 있는 것을 밝혀졌다.맥주효모팩으로도 활용할 수있다.&nbsp; <h3>4. 맥주 효모 속 식이섬유와 변비 해소</h3>맥주효모는 식이섬유가 풍부하여 변비 해소와 소화 촉진에도 도움이 됩니다. <h3>5. 맥주 효모 속 베타글루칸과 면역력 증진</h3>맥주효모는 면역의 균형을 잡아주는 베타글루칸이 들어있어 항염 항균 효과에도 효과가 있습니다. <div contenteditable="false"><hr></div><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203143941-%EB%A7%A5%EC%A3%BC%ED%9A%A8%EB%AA%A8%20%EC%A0%95%EC%A0%9C%20%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C.jpg" alt="맥주효모 정제 영양제" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2>맥주 효모 먹는 법, 복용 법</h2>먹는 법은 효모환으로 먹어도 좋고, 분말을 야쿠르트에 타서 물, 우유에 섞어 먹는 등 다양한 방법이 습니다. <h2>맥주 효모 주의 사항 부작용</h2>그러나 통풍이 있거나 우울증이 있는 사람은 맥주효모를 피하는것이 좋다. 왜냐하면 질병의 증상이 심해지거나 치료약의 효과를 반감시키기 때문에 조심해야합니다. <h2>맥주 효모 원산지와 구매 방법</h2>독일 맥주효모 뿐만 아니라 국산 맥주 효모도 유명도 시중에 구입 가능합니다.

맥주 효모, 갱년기 여성에게 좋은 이유 5가지

코로나 완치 후에도 기침, 피로, 두통, 탈모 등의 장기 후유증에 시달리고 있는 이들이 많습니다. 이러한 후유증은 별다른 처방약 없이 그저 견딜 수밖에 없다는 점에서 사람들을 더욱 지치게 만듭니다..&nbsp; 후유증 증상의 원인 우선 후유증의 증상별 원인을 알아야 그에 맞는 보충제를 고를 수 있습니다. 코로나 후유증 중 두통, 청각, 후각, 미각의 변화는 코로나 바이러스의 신경독성 때문에 일어난 것으로 추정됩니다. 바이러스는 뇌, 간, 신장, 췌장까지 독성을 유발하여 장기기능부전을 일으키기도 합니다. 또한 코로나 이후 겪게되는 만성적인 피로와 집중력 저하는 과민해진 우리 면역 시스템이 심한 체력 소모를 요구했기 때문입니다. 따라서 독성으로 인한 신경 손상과 면역 과민을 개선시키는 보충제 성분을 섭취하면 코로나 후유증의 개선을 기대할 수 있습니다. <blockquote><h2>맥주효모의 효능</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203095142-푸른 하늘 맥주효모 보리밭.jpg" alt="푸른 하늘이 보이는 맥주 효모 보리밭" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 맥주효모는 염증과 과항진 면역계를 진정시킴으로써 코로나 후유증의 증상 전반에 탁월한 효능을 지니는 종합영양제입니다. 맥주효모의 주성분은 베타글루칸입니다. 이 베타글루칸은 과민화된 면역의 균형을 다시 잡아주는 핵심 성분입니다. 또한 베타글루칸은 항염, 항균 효과도 지닙니다. 맥주효모는 베타글루칸의 함유율이 가장 높은 성분으로 맥주효모 10그램에 베타글루칸 700mg을 섭취할 수 있습니다. 그밖에도 맥주효모에는 단백질, 비타민, 셀레늄이 풍부합니다. 그 중 단백질은 바이러스로 인해 손상된 조직을 복구하고 에너지를 만드는데 꼭 필요한 성분입니다.&nbsp; 맥주효모 한 스푼 10그램에 단백질의 거의 절반 가량, 4,5그램이 포함되어 있습니다. 또한 비타민은 피로회복에, 셀레늄은 신경독성완화에 좋습니다. <blockquote><h2>맥주효모가 포함된 보충제 고르는 법</h2></blockquote> <span lang="EN-US" style="font-size: 16px;
line-height:107%;font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;color:#1E1E1E;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">정제가 잘 된 맥주효모에 베타글루칸, 라이신, 아연, B12를 추가로 넣은 제품이 좋을 수 있습니다. 특히 비타민 B12를 추가한 이유는 맥주효모에서 유일하게 빠져있는 비타민 성분이기 때문입니다.<span lang="EN-US" style="font-size: 16px;
line-height:107%;font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;color:#1E1E1E;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">&nbsp;<span lang="EN-US" style="font-size: 16px;
line-height:107%;font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;color:#1E1E1E;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">또한맥주효모를한번더발효시켜서폴리페놀항산성분과다양한식이섬유, 대사산물등이로운성분함량을늘린맥주효모도추천할만합니다. <span lang="EN-US" style="font-size: 16px;
line-height:107%;font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;color:#1E1E1E;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">추가 성분 없이 맥주효모 그 자체만을 섭취하고 싶다면 맥주효모환을 선택하면 됩니다.&nbsp; <span lang="EN-US" style="font-size: 16px;
line-height:107%;font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;color:#1E1E1E;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주효모 분말은 양도 많고 값도 저렴하지만 가루 형태로 먹기 불편할 수 있다. 맥주효모 분말 자체는 매우 쓰고 시기 때문에 주스 등에 타먹는 것이 좋다. <span lang="EN-US" style="font-size: 16px;
line-height:107%;font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;color:#1E1E1E;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">추가로 맥주효모 보충제와 같이 먹으면 좋은 타 영양분들을 소개합니다. <span lang="EN-US" style="font-size: 16px;
line-height:107%;font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;color:#1E1E1E;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">우선 비타민 D의 4000-5000 iu 고용량 제품, 비타민 C 3000mg 짜리 파우더를 추가해서 먹어주면 좋습니다. <span lang="EN-US" style="font-size: 16px;
line-height:107%;font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;color:#1E1E1E;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">또한 퀘르세틴까지 먹어주면 금상첨화입니다. 퀘르세틴은 과항진된 면역계를 진정시키는 효과가 있는 성분입니다.&nbsp; <span lang="EN-US" style="font-size: 16px;
line-height:107%;font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;color:#1E1E1E;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">강력한 항산화, 항염증 성분이기 때문에 손상된 신경계를 회복하는데에도 도움을 줍니다.&nbsp; <span lang="EN-US" style="font-size: 16px;
line-height:107%;font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;color:#1E1E1E;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">마지막으로 피로를 자주 느낀다면 체력회복을 위한 필수 아미노산 역시 섭취해주면 좋습니다.&nbsp;

코로나 후유증 감소시키는 '맥주효모 효능'

<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203103300-리투아니아 맥주효모 보리밭.jpg" alt="리투아니아 맥주효모 보리밭" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 맥주효모는 맥주를 만들 때 반드시 필요한 요소입니다. 그런데 이 맥주효모에는 건강에 좋은 물질이 많이 들어있어 미용이나 탈모에 효과적입니다. 맥주효모는 맥주효모균(Saccharomyces cerevisiae)에서 유래했습니다. 맥주효모에는 단백질, 비타민 B 복합체, 크롬 및 셀레늄 등의 미네랄이 들어있습니다. 피부미용에 맥주효모 사용하기맥주효모에 풍부한 비타민 B 복합체는 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 셀레늄, 크롬 및 단백질 또한 마찬가지입니다. 비타민 B 복합체는 세포가 복제되는 것을 돕고 크롬은 피부 세포가 지방, 탄수화물, 단백질로부터 에너지를 얻는 데 도움을 줍니다. <h2><span style="font-size: 24px;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주 효모는 피부에 살고 있는 박테리아를 죽인다</h2><blockquote><h3><span style="font-size: 18px;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주효모 마스크팩</h3></blockquote>맥주효모는 피부에 살고 있는 박테리아를 죽입니다. 그래서 맥주효모 마스크팩은 죽은 피부 세포를 없애고 과도한 유분을 제거해 여드름을 없앱니다. 맥주효모 파우더를 이용하면 마스크팩 및 스크럽을 집에서 직접 만들어 사용할 수 있습니다. 준비물은 귀리, 맥주효모 파우더 2큰술, 아몬드 2컵, 라벤더 에센셜 오일 3방울, 레몬 에센셜 오일 1방울입니다. 아몬드와 귀리를 가루로 갈고 거기에 맥주효모 파우더를 첨가합니다. 그리고 에센셜 오일을 넣은 뒤 올리브 오일 및 꿀 등으로 재료를 섞어 끈적하게 만듭니다. 팩이 만들어졌다면 일반적인 팩과 똑같이 얼굴에 펴 바른 뒤 20~30분 후 씻어내면 됩니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203103855-맥주효모 마스크팩.jpg" alt="맥주효모 마스크팩" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2><span style="font-size: 24px;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주 효모는 탈모 예방에 도움이 됩니다</h2><blockquote><h3><span style="font-size: 18px;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">탈모 예방을 위해 맥주효모 사용</h3></blockquote>맥주효모에는 비타민 B 비오틴, 리보플라빈, 티아민, 니아신, 판토텐산, 피리독신, 엽산 등이 함유돼 있어 건강한 모발을 만드는 데 도움이 됩니다. 탈모 제품에 관심이 많은 사람이라면 대부분의 탈모 제품이 비오틴이 들어있는 것을 알 수 있습니다. 맥주효모에 들어있는 비타민 B 비오틴은 모발은 물론 손톱, 피부 건강을 강화시킵니다. <h2>맥주 효모에 노출되면 알레르기가 생길 수 있습니다.</h2><blockquote><h3><span style="font-size: 18px;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주효모 알레르기</h3></blockquote>그런데 맥주효모에 노출이 증가하면 알레르기 반응이 발생할 우려가 있으니 주의해야 합니다. 이것은 개인에 따라 다릅니다. 효모 알레르기가 있는 사람은 공기 중에 떠 다니는 맥주효모 입자가 피부에 닿으면 눈 점막 가려움증, 홍반 등을 일으킬 수 있으니 알레르기 반응이 나타난다면 맥주효모 사용을 중단해야 합니다. <h2>맥주 효모는 맥주 양조장에서 쉽게 구할 수 있습니다.</h2><blockquote><h3><span style="font-size: 18px;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주효모 구하는 방법</h3></blockquote>맥주효모를 가장 싸게, 많이 구할 수 있는 곳은 당연히 맥주 양조장이지만, 양조장에서 사용하는 효모를 그대로 사람의 피부나 모발에 사용해서는 안 됩니다. 시중에는 맥주효모를 정제해 파우더, 알약 등으로 만든 건강 식품 제품이 많으니 자신에게 맞는 것을 선택하면 됩니다. 단, 구입하려는 제품이 식품에 첨가하는 용도인지 아니면 사람이 먹거나 바를 수 있는 것인지 확인해야 합니다.

미용과 탈모에 좋은 맥주효모 효능 알아보기

<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230201181356-샐러드.jpg" contenteditable="false">마인드 다이어트, 지중해 다이어트, 플렉시테리안 다이어트, 대시 다이어트, 디톡스 다이어트 등 세상에는 많은 식이 다이어트가 존재하고 많은 여성분들이 해당 내용을 공유하면서 다이어트를 시도하고 계시는데요. 잘못 된 식이요법으로 충분한 영양소 섭취를 하지 못하면 머리가 빠질 수 있다는 사실 알고 계신가요?더 아름다워지기 위해 했던 다이어트가 푸석푸석한 피부와 탈모로 돌아온다면 안되겠죠. 당신의 영양제 다이어트 영양 전문가와 함께 다이어트 시 꼭 챙겨먹어야하는 영양제 알아봐요! <blockquote><h2>잘못된 다이어트로 식이요법으로 인한 영양소 결핍은 탈모의 원인이 될 수 있습니다.</h2></blockquote>잘못 된 다이어트 식이요법으로 인해 균형있는 영양소를 섭취하지 못하면 탈모가 올 수 있어요.영양소의 결핍으로 모낭에도 영양분 공급이 부족해지면서 머리카락이 쉽게 빠지게 됩니다.모든 사람들은 머리카락이 빠지고 자라는 것을 반복하지만 영양소가 부족해지면 세포 분열이 원활한 모발에 필요로 하는 영양소를 채우지 못해 새로 자라지 못하면서 머리 숱이 비고 탈모가 진행될 수 있습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230201181425-머리카락 빠짐.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>다이어트로 인한 영양 결핍 탈모, 맥주효모 하나로 충분해요.</h2></blockquote>맥주효모는 맥주 제조 공정에서 맥즙의 발효가 완료되어 맥주를 여과한 후에 분리되는 '사카로미세스(Saccharomyces)' 속의 효모를 건조한 것으로 이 효모균들이 보리, 맥아에 있는 영양소를 섭취하고 대사하는 과정에서 여러 유익 성분들이 나오게 됩니다. 맥주효모는 독일의 맥주 공장에서 일하는 사람들의 머리카락이 풍성하고 찰랑거리는 것에 주목하면서 연구가 시작되었다고 해요. 맥주라는 말이 들어가서 알코올이 들어갈까 염려 하시는 분들이 많으신데요. 맥주는 빵을 만들 때 필요한 이스트처럼 맥주를 만들기 위해 필요한 효모균으로 무 알코올이니 안심하세요! <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230201181907-보리 맥주효모.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>맥주효모, 다이어트로 인한 영양소 결핍에 좋은 영양소</h2></blockquote> <blockquote>단백질(아미노산)</blockquote>다이어트 할 때 많은 분들이 필수적으로 챙겨드시는 단백질!맥주효모는 53%가 단백질로 이루어져 있는 양질의 식물성 단백질 공급원 입니다.아미노산의 구조가 모발에 있는 아미노산 구조와 비슷하게 이루어져 있습니다. <blockquote>비타민B군</blockquote>맥주효모 속의 비타민B군은 우리 몸의 에너지 대사와 생산을 도와줍니다.비오틴이라 불리는 비타민B7과 운동 후 쌓일 수 있는 젖산이라는 피로물질이 축적되는 것을 예방해주는 비타민B5(판토텐산), 비타민B6(피리독신) 등 다양한 비타민B군이 함유되어 건강한 피부와 모발을 유지할 수 있도록 도와줍니다. <blockquote>미네랄</blockquote>맥주효모에는 아연과 셀레늄을 비롯한 많은 미네랄이 들어 있어 영양소를 밸런스 있어 보충해줄 수 있습니다. 또한 채식을 오래 할 경우 아연과 철분의 부족으로 인한 생기는 탈모가 진행될 수 있는데, 맥주효모는 이 모든 미네랄을 함유하고 있습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230201184113-맥주효모 속 미네랄.png" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> [출처]Chemical Composition of the Biomass of Saccharomyces cerevisiae - (Meyen ex E. C. Hansen, 1883) Yeast obtained from the Beer Manufacturing Process, Sideney Becker Onofre1,2 , Ivan Carlos Bertoldo1,2 , Dirceu Abatti2 , Douglas Refosco2, Vol-5, Issue-8, Aug- 2018 <blockquote><h2>맥주효모 고르는 꿀팁</h2></blockquote>그렇다고 아무 맥주효모나 섭취한다고 좋은 것은 아닙니다.당신의 영양제에서 다이어트로 인한 영양소 결핍에 좋은 맥주효모를 고르는 팁을 알려드릴게요. <blockquote>1. '효모식품'인지 확인하기</blockquote>주원료가 맥주효모로 60% 이상되었을 때 받을 수 있는 '효모식품'은 영양소의 양과 질이 달라지는 문제이기 때문에 꼭 '효모식품'으로 분류되어 있는 맥주효모를 고르셔야해요.'기타가공품'으로 분류되었을 경우 소량의 맥주효모가 함유되어있을 가능성이 있습니다. <blockquote>2. 3,000mg 이상의 고함량으로 선택하기</blockquote>다이어트로 식이요법으로 인한 부족한 영양소를 채우기 위해서는 충분한 함량의 맥주효모를 섭취해야합니다. 최소 3,000mg 이상의 맥주효모를 섭취하여 우리 몸에 필요한 영양소를 충분히 채워주어서 영양 밸런스를 맞추어야 합니다. <blockquote>3. 영양 전문가와 함께하기</blockquote>잘못된 다이어트 식이요법은 살이 더 찔 수 있는 요요현상을 발생시키고 우리 몸의 영양 밸런스를 무너뜨려 탈모와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.영양 전문가와 함께 충분한 상담을 통해 자신에게 필요한 맥주효모를 선택하는것이 중요합니다.

다이어트 후 머리가 빠진다면? 맥주효모로 채워보세요

<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230131175540-GettyImages-jv12589644.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 예전에는 숱이 정말 많았는데..적어진 머리숱을 보면서 속상해하고 계시나요? ‘머리빨’이라는 말이 있을 정도로 머리카락은 사람의 인상이나 분위기를 결정짓는 미용적 관점에서 중요한 요소인데요.탈모 예방 상품 시장의 고객 60%는 여성일 정도로 많은 여성분들이 모발에 신경을 쓰고 계십니다. 많은 시니어 여성분들이 갱년기성 탈모로 예전보다 적어진 머리 숱을 풍성하게 보이기 위해 파마를 하시거나 정수리 가발을 구매하시곤 하는데요. 지속적인 파마는 모발 손상을 발생시키고 정수리 가발은 오히려 정수리에 열을 가두어 순환이 원활하지 않아 탈모 증상이 악화될 수 있습니다. 이와 같은 방법들은 우리 몸을 좋아지게하는 근복적인 해결 방법이 아닌 상처를 덧대는 반창고와 같은 임시 방편이지요. 그래서 오늘은 갱년기 여성분들의 탈모를 근본적으로 채워줄 수 있는 천연영양제를 소개해드릴까합니다. <blockquote><h2>갱년기 여성 탈모 원인</h2></blockquote>갱년기 여성 탈모의 원인으로는 크게 3가지를 뽑을 수 있는데요. <div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>1.영양소 부족
2. 채식과 같은 식습관으로 인한 단백질 부족
3. 스트레스 로 인한 호르몬 불균형</code></pre></div> <blockquote>1. 영양소 부족</blockquote>세포 분열이 왕성한 모발은 건강한 일반인도 하루 몇 십 가닥 씩 빠지는데요. 영양소가 충분한 상태에서는 모발로 공급되는 영양소가 충분하기 때문에 빠지는 모발보다 새로 나는 모발의 양이 많아 비어보이지 않지만 영양소의 결핍으로 모발로 가는 영양소가 부족해지면빠지는 모발보다 새로 자라는 모발이 적어지면서 탈모와 같이 모발이 비어보이게 되는것입니다. 탈모에 기여하는 영양 결핍을 일으킬 수 있는의료 및 식이력 위험 요인 <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230131172624-탈모에 기여하는 영양 결핍을 일으킬 수 있는 의료 및 식이력 위험 요인.jpg" alt="탈모에 기여하는 영양 결핍을 일으킬 수 있는 의료 및 식이력 위험 요인. [저작권: ©2017 Guo et al.]" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> [출처]Guo EL, Katta R. Diet and&nbsp;hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;7(1):1. [저작권: ©2017 Guo et al.] <blockquote>2. 채식과 같은 식습관으로 인한 단백질 부족</blockquote> 모발의 80%는 단백질로 채워져 있어 충분한 단백질 공급이 필요한데요.채식을 하거나, 단백질이 풍부한 식단을 꾸준하게 섭취하지 않을 경우 우리 몸에 단백질이 부족해지면서 단백질을 비축하기 위해 생장기에 있던 모발을 휴지기 상태로 보내면서 2~3개월 뒤 심한 탈모가 찾아옵니다. <blockquote>3. 스트레스로 인한 호르몬 불균형</blockquote>정신적, 육체적 스트레스가 우리 몸에 누적되면 자율신경인 교감신경을 자극하고 아드레날린이 분비되어 혈관을 수축시키고 두피가 긴장되어 모근에 영양공급이 불량해져 모발의 발육이 저하되며 탈모를 이르킵니다. 또한 스트레스를 받게 되면 부신에서 코티졸이라는 호르몬이 나오는데 이러한 과정에서 합성 경로가 비슷한 여성 호르몬인 프로게스테론 합성이 상대적으로 순위에서 밀리게 됩니다. 그렇기 때문에 부신 호르몬을 합성하고 프로게스테론 합성에 필요한 전구체인 비타민b5(판토텐산)을 충분히 섭취하여 프로게스테론의 레벨을 올려 스트레스 호르몬과 에스트로겐과의 균형을 잡아주는 것이 중요합니다. <blockquote><h2>갱년기 여성 탈모 영양소를 채워 줄 천연 영양제 : 맥주효모</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230131173957-GettyImages-178381296.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 이러한 갱년기 여성 탈모의 원인의 문제점들을 근복적으로 채워줄 수 있는 영양제를 꾸준히 섭취하여 탈모를 예방하고 관리해주는것이 중요한데요 비타민b군과 단백질을 비롯한 영양소들이 골고루 들어 있는 천연 영양제는 바로 맥주효모입니다.맥주효모는 독성과 부작용이 없는 천연영양제로 복용중인 영양제가 있더라도 추가로 꾸준하게 섭취하기 좋습니다. <blockquote><h2>맥주효모란?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230131173928-GettyImages-918312406.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote>맥주효모의 발견</blockquote>1970년대 독일의 맥주공장 인부들이 유난히 풍성하고 윤기나는 머리카락을 가진것에 사람들이 주목하게 되면서 연구가 시작되었는데요 효모균의 사체로 맥주 제조 공정 중에서 맥즙의 발효가 완료되어 맥주를 여과한 후에 분리되는 ‘사카로미세스(Saccharomyces)’속의 효모를 건조한 것으로 이 효모 균들이 보리, 맥아에 있는 영양소를 섭취하고 대사하는 과정에서 여러 유익 성분들이 나오게 됩니다.&nbsp;<blockquote>맥주효모 속 영양소</blockquote><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>1. 비오틴을 비롯한 비타민B군 8종
2. 모발과 유사한 식물성 단백질
3. 셀레늄, 크롬과 같은 미네랄
4. 10여종의 아미노산
5. 베타글루칸
6. 식이섬유</code></pre></div> 첫번째 영양소비오틴을 비롯한비타민B군 맥주효모의 비타민B는 에너지 대사와 생산을 도우며 건강한 피부와 모발을 유지할 수 있도록 도와줍니다.또한 맥주효모 속 비타민B5(판토텐산)과 비타민B6(피리독신)은 피로물질인 젖산이 축적되어 피로감이 높아지는것을 예방합니다. <div contenteditable="false"><hr></div>두번째 영양소모발과 유사한식물성 단백질 맥주효모에는 모발의 80%를 구성하고 있는 단백질이 40% 이상 함유하고 있어 <div contenteditable="false"><hr></div>맥주효모 속에는 비오틴을 비롯한 비타민b군 8종과 10여종의 아미노산, 셀레늄 크롬과 같은 미네랄과 같은 영양소가 풍부하게 들어있으며 모발과 유사한 단백질이 53% 함유되어 있습니다.&nbsp;또한 식이섬유가 풍부하여 소화작용에도 도움을 주는데요. 더불어 사카로미세스 속의 효모(효모균)를 건조한 맥주효모는 이로운 역할을 하는 유익균, 즉 프로바이오틱스로서 장 건강과 관련된 다양한 증상 개선에 도움을 줄 수 있는지에 대한 연구들도 진행되어 왔습니다.&nbsp;2019&nbsp;Asian&nbsp;Journal&nbsp;of&nbsp;Pharmaceutical&nbsp;and&nbsp;Clinical&nbsp;Research에는 맥주효모 섭취가 변비-우세 과민성 대장 증후군(IBS-C) 피험자의 증상 개선에 도움을 줄 수 있는지 연구한 논문이 게재되었습니다.&nbsp; <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230131173632-프로바이오 틱스 맥주효모.png" alt="맥주효모 섭취가 변비 우세 과민성 대장 증후군 피험자의 증상 개선에 도움을 줄 수 있음" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>그룹 내 분석은 20일의 연구 후, 위약 그룹에 비해 맥주효모 그룹에서 복통, 복부 팽창, 변비 증상이 임상적으로 유의하게 감소했다.</code></pre></div>[출처]&nbsp;AL-JASSIM, Z. G. (2019). USING BREWER’S YEAST AND GINGER IN THE MANAGEMENT OF CONSTIPATION-PREDOMINANT IRRITABLE BOWEL SYNDROME: A RANDOMIZED DOUBLE-BLIND PLACEBO-CONTROLLED TRIAL. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 12(3), 372–376. <blockquote><h2>갱년기 여성 탈모에 적합한 맥주효모 고르는 방법</h2></blockquote>&nbsp;<blockquote>1. 기타 가공품이 아닌 효모 식품인가?</blockquote>식용 효모를 분리, 정제하여 건조하거나 이를 가공한 것으로 주원료가 60% 이상 사용하여야 인정받는 제품을 효모식품이라고 합니다.맥주 효모 함량이 높아 안심하고 섭취 할 수 있는 '효모식품'으로 선택하셔야합니다. &nbsp;<blockquote>2. 맥주 효모 단일 성분으로 3,000mg 이상이 함유되어 있는가?</blockquote><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 나눔고딕, nanumgothic, se_NanumGothic, AppleSDGothicNeo, sans-serif, simhei;font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; color: rgb(20, 20, 20);" class="se-ff-nanumbarungothic se-fs15 __se-node">맥주효모의 섭취 목적을 온전하게 달성하기 위해서는 다른 부형제와 부형물 없이 맥주효모만이 가득 들어 있는지 확인해 보시고 선택하는것이 중요합니다. <span style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 나눔고딕, nanumgothic, se_NanumGothic, AppleSDGothicNeo, sans-serif, simhei;font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; color: rgb(20, 20, 20);" class="se-ff-nanumbarungothic se-fs15 __se-node">미국 FDA에서 GRAS 등급<span style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 나눔고딕, nanumgothic, se_NanumGothic, AppleSDGothicNeo, sans-serif, simhei;font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; color: rgb(20, 20, 20);" class="se-ff-nanumbarungothic se-fs15 __se-node">으로 일반적인&nbsp;<span style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 나눔고딕, nanumgothic, se_NanumGothic, AppleSDGothicNeo, sans-serif, simhei;font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; color: rgb(20, 20, 20);" class="se-ff-nanumbarungothic se-fs15 __se-node">건강 유지 용량은 2,000~4,000mg<span style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 나눔고딕, nanumgothic, se_NanumGothic, AppleSDGothicNeo, sans-serif, simhei;font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; color: rgb(20, 20, 20);" class="se-ff-nanumbarungothic se-fs15 __se-node">이며,&nbsp;<span style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 나눔고딕, nanumgothic, se_NanumGothic, AppleSDGothicNeo, sans-serif, simhei;font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; color: rgb(20, 20, 20);" class="se-ff-nanumbarungothic se-fs15 __se-node">의·약사 등 전문가들은 맥주효모 단일 성분 3,000mg(3g) 이상인 제품들을 맥주효모의 고함량으로 보기 때문에 참고하시어 선택<span style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 나눔고딕, nanumgothic, se_NanumGothic, AppleSDGothicNeo, sans-serif, simhei;font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; color: rgb(20, 20, 20);" class="se-ff-nanumbarungothic se-fs15 __se-node">하시길 바랍니다. <blockquote>3. 맥주효모를 꾸준하고 편안하게 섭취 할 수 있는가?</blockquote>우리 몸의 세포주기는 100일로 12주 정도 꾸준히 섭취해야만 우리 몸에서 기대했던 바를 달성할 수 있습니다.그렇기에 꾸준히 복용하게 좋은 편안하고 간편한 제품을 선택하시는게 중요합니다. <blockquote><h2>갱년기 여성 탈모, 영양제는 전문가와 함께 선택!</h2></blockquote>&nbsp;오늘은 갱년기 여성 탈모의 원인과 탈모의 근복적인 문제를 채워갈 수 있는 천연영양제인 맥주효모를 소개해 드렸는데요.맥주효모는 건강기능식품이 아닌, 일반 식품으로 분류되어 있어 안전한 천연영양제이지만 탈모 고민을 위한 다양한 영양제와 함께 섭취 할 경우 전문가와의 충분한 상담을 통해 구매하셔야 안전합니다. 당신의 영양제의 탈모 영양 전문가와 무료로 상담 받아보세요!

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<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 콘텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능·효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있을 수 있습니다.</code></pre></div><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110163131-knee_painful.png" alt="무릎 관절 통증" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 관절염, 관절통 아직도 먼 이야기처럼 느껴지시나요? 우리 몸 속에 있는 200여 개의 뼈와 뼈를 이어주는140여 개의 관절과 연골이 하루에 10만회,일생동안 수십억 회 이상 움직이면서 관절이 노화되는데요.퇴행성 변화가 일어난 관절염은 대수롭지 않게 생각하다진단 시기가 늦어지게 되는 경우가 빈번합니다. 우리나라에서도 매년 400만 명 이상의 환자가관절염으로 치료를 받고 있고2030에게도 자주 일어나는 질환이 되어가면서미리미리 관절 영양제를 챙기시는 분들이 많습니다. 당신의 영양제가 관절 영양제 효과부터 부작용,어떤 영양제를 먹으면 좋을 지 알려드리도록 하겠습니다! <blockquote><h2>관절영양제 효과 정말 있을까요?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110171922-kneepain_doctor.png" alt="무릎을 진찰하는 의사" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 개인의 건강상태에 따라 효능이나 효과에 차이는 있을 수 있지만 100% 관절영양제가 효과가 있다고 할 수는 없지만 이미 다양한 연구를 통해서 관절영양제 효과가 입증되어지고 있습니다. 대부분의 관절통은 관절염에서 비롯되는 경우가 많은데요. 관절영양제를 이루는 주요 성분들은 관절염 증상을 일으키는 염증 유발 물질을 줄이거나 연골을 구성하는 성분이기 때문에 연골을 강화해 관절 통증을 완화시켜 관절 기능을 개선하는 데에 도움을 줄 수 있기 때문에 많은 분들이 도움이 되었다는 후기가 생겨나고 있다고 할 수 있겠습니다. <blockquote><h2>뉴욕타임즈에서 극찬한 관절영양제, MSM이란 ?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110163853-newyorktimes.png" alt="뉴욕타임즈 건물" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 관절영양제로 다양한 성분들이 언급되고 있지만 그 중에서 MSM은 뉴욕타임즈에서 페니실린(항생제) 개발에 필적하는 의학계의 혁명이라 불리며, 10만명 이상의 환자를 포함한 1,500건 이상의 연구를 통해 안정성까지 입증 받은 각광 받고 있는 관절영양제 성분입니다. 우리 몸에서 4번째로 많은 화합물이자 손/발톱, 머리카락, 관절 등 다양한 곳에서 분포해 사용되어지는 황이 먹을 수 있는 형태로 되어있는 것이 바로 MSM입니다. MSM은 해송의 리그닌이라는 성분을 통해 발견되는 항 화합물 물질 DMSO의 대사산물로 1970년대부터 미국, 캐나다 등지에서 피부질환, 관절염 등 치료에 사용되었습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110172121-sulfur.png" alt="나무 그릇에 담긴 식이 유황" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 실제로 우리나라의 관절염 치료제로 쓰이는 약의 작용 기전인 '사이토카인'이라는 물질의 효과를 제어하며, 관절염을 호전시키는 데에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 관절의 신경망을 통한 관절통 전달을 차단해 관절통 감소에 도움을 줄 수 있기도 합니다. 만약 아래 5가지 조건에 해당하시는 분이라면 MSM을 챙기시는 것을 추천 드립니다. <ul><li>관절과 연골에 염증이 있는 분</li><li>만성 근육, 관절 통증을 가지고 있는 분</li><li>출산 후 움직일 때마다 관절통을 겪는 분</li><li>여드름 등 피부 염증을 가지신 분</li><li>항산화, 면역에 관심이 있으신 분</li></ul> <blockquote><h2>21세기에 주목할 영양소, 관절영양제 MSM 효능 궁금해요!</h2></blockquote><h3>1. 염증 및 통증 완화</h3> 우리나라 식약처에서는 MSM에 '관절과 연골에 도움을 줄 수 있다'는 기능성을 인증했는데요. MSM이 염증성 신호 인자인 NF-kB를 억제해 염증 완화에 도움이 되고 온도나 통증 감각을 전달하는 C-fiber 신경 섬유를 통한 통증 자극을 조절해 통증을 감소시키는 데에 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 2015년 International Journal of Biomedical Science에 보고된 MSM 연구에 따르면 12주 동안 MSM을 복용했을 때 관절통, 근육경직 등의 지표를 유의미하게 개선하였음을 밝혔습니다. 또한 2017년에 Eur J Pharmacol에서 보고된 자료에 따르면 MSM이 산화 스트레스 및 염증의 억제를 통해 에탄올/HCI- 유도 위 점막 손상의 심각성을 감소시킬 수 있다고 밝혀 MSM의 염증 및 통증 완화에 대한 주장을 뒷받침했습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110171413-International Journal of Biomedical Science_msm.png" alt="International Journal of Biomedical Science_msm table7" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 출처 : Evaluation of the Effect of Mega MSM on Improving Joint Function in Populations Experiencing Joint Degeneration, Gang Xu, Tian Zhou, Yaqin Gu, Qinping Wang, Mina Shariff, Pingping Gu, Tuong Nguyen, Rong Shi, Jianyu Rao <h3>2. 면역력 향상</h3> 2017년 Nutrients에서 발표한 MSM 관련 연구 결과에 따르면 MSM을 포함한 황 함유 화합물은 면역 반응을 지지하는 데 중요한 역할을 수행하며, 특히 MSM은 산화 스트레스와 염증 사이에 개입하여 면역 반응을 조절한다고 밝혔습니다. 이외에도 다양한 MSM의 면역체계 강화 기전에 대한 연구가 진행되고 있습니다. <h3>3. 항산화 효과</h3> 우리 몸에서 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있는 글루타치온은 황으로 이루어졌는데 MSM이 글루타치온에게 메티오닌, 시스테인 등 다양한 황 물질을 공급해 생합성을 돕고 세포의 투과성을 높여 독소와 노폐물 배출에 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 2013년 Iranian Journal of Pharmaceutical Research에 따르면 MSM의 산화 스트레스 개선에 대한 효과를 평가한 결과 MSM의 경구 보충이 운동으로 인해 유발되는 산화 스트레스를 줄인다는 것을 결과를 보고한 바 있습니다. <blockquote><h2>잠깐, MSM 복용량 체크하세요!</h2></blockquote>식약처에서 권장하는 MSM 복용량을 1일 1,500mg입니다. 일부 관절염, 관절통 환자들에게는 상태에 따라서 MSM을 4,000~6,000mg을 복용하게 권장하는 경우도 있으나 고함량을 섭취하시기 전에는 반드시 전문가(의·약사)와의 상담을 하시길 권장 드립니다. <blockquote><h2>MSM과 함께 먹으면 좋을 관절영양제가 있을까요?</h2></blockquote><h3>1. 글루코사민</h3> 글루코스와 아미노산이 결합되어 만들어진 글루코사민은 연골을 구성하는 주요 성분으로 관절 주위에 약해진 연골로 인한 통증을 완화하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 갑각류 껍데기에서 주로 추출되는 글루코사민의 특성 상 평소 게나 새우 등 갑각류 알레르기가 있으신 분은 섭취하지 않으시는 것을 권장하며, 당뇨병이 있으신 경우 혈당이 높아질 수 있어 주의가 필요한 성분입니다.<h3> </h3><h3>2. 보스웰리아</h3> 세라타 나무의 수액을 건조해 만드는 보스웰리아는 소염진통제와 비슷한 작용을 해 염증이 생기는 것을 억제하고 관절 통증을 완화하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 과잉 복용 시 메스꺼움, 어지러움, 구토, 설사 등 부작용이 일어날 수 있어 1일 5,000mg 이하로만 섭취하는 것을 권장 드려요. <blockquote><h2>관절영양제 MSM 부작용 걱정돼요!</h2></blockquote><h3>1. 황 알러지가 있으신 분들은 드시지 마세요!</h3> MSM은 황의 일종이기 때문에 황에 알러지가 있으신 분들은 섭취를 권하고 있지 않습니다. 만약 마늘이나 양파 등을 섭취했을 때 구역질, 피부 알러지가 있으셨다면 황에 알러지가 있는 분일 수 있으니 섭취 전 전문가와 상의하시는 것을 권장 드립니다. <h3>2. 이런 부작용이 나타날 수 있어요!</h3> MSM은 심각한 독성이나 부작용이 나타났다는 사례가 있는 성분은 아닙니다만 섭취 후 가벼운 부작용이 나타난다는 피드백이 있는 성분입니다. 만약 MSM 섭취 후 구토, 설사, 두통, 수면 장애 등을 겪으셨다면 섭취를 중단하시고 섭취량을 줄여 부작용이 나타나지 않는 적정 수준의 함량으로 섭취하시는 것을 권장 드립니다.

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뉴욕 타임즈가 극찬한 관절 영양제 - 식이유황 MSM 효능 부작용 복용량 체크하기

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 콘텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능·효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있을 수 있습니다.</code></pre></div> <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110155343-insomnia_moon.png" alt="달이 떠있는 침실에 앉아 있는 여성의 뒷모습" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 하루하루 고민이 늘어나는 것 같고불안감과 긴장감 때문에 잠이 잘 오지 않는 분이라면 주목! 우리나라 국민 2명 중 1명은 느낀다는 스트레스!스트레스, 영양제로 관리할 수 있다는 사실 아시나요? 오늘은 스트레스에 좋은 영양제로하루의 쉼표를 만드는 방법에 대해 소개해드리도록 하겠습니다! <blockquote><h2>1분 스트레스 테스트로 알아보는 나의 스트레스 지수</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110155932-sky.png" alt="구름이 있는 하늘" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>잠시 하루 동안 느꼈던 감정과 떠올렸던 생각에 집중하여 당신의 영양제가 준비한 1분 스트레스 테스트 통해 당신의 하루를 체크해 보세요!</code></pre></div> <ol><li>예상하지 못한 일이 생겨서 기분이 좋지 않았다.</li><li>중요한 일들을 스스로 통제할 수 없다고 느꼈다.</li><li>초조함을 느끼거나 스트레스가 쌓인다고 생각했다.</li><li>내 뜻대로 일이 풀리지 않는 것 같다고 생각한다.</li><li>통제할 수 없는 범위에서 발생한 일 때문에 화가 났다.</li><li>어려운 일이 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느꼈다.</li></ol> 0개~1개 스트레스 없음 | 2~3개 스트레스 양호 | 4개 이상 스트레스 높음 <blockquote><h2>스트레스에 좋은 영양제가 있나요?</h2></blockquote>적당한 스트레스는 뇌 건강을 활성화 시켜 집중력과 기억력을 높이는 장점이 있지만, 과도한 스트레스는 불안감과 무기력감을 불러 일으켜 두통, 소화 불량, 어지러움증을 유발하곤 한답니다. 스트레스가 나쁜 작용만 하는 것이 아니기 때문에 아예 없앨 수는 없지만 스트레스를 좀 더 적게 받았다고 인지하고 불안감이나 긴장감을 해소하는 것이 중요합니다. 이런 작용을 도와주는 스트레스에 좋은 영양제로는 '테아닌'이 대표적인데요. 오랫동안 홍차와 녹차의 생리활성 성분 연구를 통해 발견된 아미노산인 테아닌은 식약처로부터 '스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 인정 받은 성분입니다. 이밖에도 다양한 연구를 통해 근육을 이완시키고 인지 능력, 수면의 질 등에 개선 효과가 있다고 보고되고 있습니다. 스트레스로 인해 생길 수 있는 증상들을 완화시키는 데에 도움을 주는 테아닌을 섭취하면 당신의 하루가 기적처럼 일깨워질 수 있을 거예요! <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110160029-man_sky.png" alt="구름이 있는 하늘과 하늘색 셔츠를 입은 남성" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>테아닌 스트레스에 어떤 효능이 있나요?</h2></blockquote> <h4>1. 긴장·불안감 완화</h4> 스트레스로 인해 불안이 심해지면 잠을 쉽게 들지 못하고 피곤한 경우가 많아지는데요. 테아닌 효능 중 대표적인 것이 뇌 신경 전달 물질 중 하나인 글루타민을 글루탐산으로 바뀌는 것을 억제하는 것인데요. 글루탐산이 과도하게 분비되어 뇌에 있는 뉴런을 과하게 흥분시켜 소멸시킬 수 있는 상황을 방지해 우리 몸에서 스트레스를 좀 더 적게 받았다고 인지하게 하고 불안을 감소시키는 데에 도움을 줍니다.<h4> </h4><h4>2. 두뇌의 진정 유도 및 수면의 질 개선</h4> 또 다른 테아닌 스트레스 효능은 GABA는 기분을 좋게 만드는 도파민과 세로토닌을 증가시켜 스트레스로 인한 흥분을 억제하여 우리의 뇌를 보호합니다. 더불어 2008년 보고된 Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition에 연구에서 밝혀졌듯 50mg의 테아닌을 섭취한 후 45~105분의 휴식을 취했을 때 시간이 지나면서 알파파 활성을 도와 두뇌 활동의 진정을 돕고 휴식할 수 있는 상태로 만들어줄 수 있습니다. 두뇌의 진정은 우울증 및 수면의 질을 개선하는 데에도 도움을 줄 수 있다는 점 참고해 주세요. <h4>3. 집중력 개선</h4> 2011년 Journal of Functional Foods에서 보고된 바에 따르면 테아닌 200mg을 섭취했을 때 섭취 후 15분 부터 39%, 60분 후 56.6%의 집중력을 개선시켰다는 연구 결과가 있습니다. 스트레스로 인해 집중력에 대한 고민이 있으셨던 분이라면 심박수 안정과 정신이 맑아지는 테아닌 효능을 고려해보는 건 어떨까요? <blockquote><h2>테아닌 하루 권장량 확인하세요!</h2></blockquote>테아닌은 최대 250mg 섭취를 권장하고 있으며 대부분의 연구에서 유의미한 지표로 200mg을 섭취했습니다. 섭취하는 대표적인 유형에 따른 테아닌 하루 권장량을 알려드릴게요! <ol><li>지속적인 불안감을 겪는 분<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>1일 50~250mg 섭취</code></pre></div></li><li>지나친 스트레스로 두통을 겪는 분 <div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>1일 100~400mg 섭취</code></pre></div></li><li>월경 전 증후군으로 스트레스를 받는 분<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>1일 200mg 섭취</code></pre></div></li><li>쉽게 잠에 들지 못하거나 불면증을 겪는 분<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>1일 200~250mg 섭취</code></pre></div></li></ol> <blockquote><h2>테아닌 부작용 카페인 음료 때문에 생긴다?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110160134-coffee.png" alt="컵에 담긴 얼음과 아메리카노" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 가끔 의약품을 섭취하실 때 카페인 음료와 함께 마시는 분들이 종종 있으신데요. 카페인이 함유된 녹차나 홍차에서 발견되는 성분이지만 테아닌과 카페인을 함께 병용 섭취하면 테아닌 효능을 떨어뜨릴 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다 :)

스트레스도 영양제로 관리할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 당신의 영양제 약사가 스트레스에 좋은 영양제에 대해 정리해봤습니다. 테아닌 효능 1. 긴장 불안감 완화 2.두뇌의 진정 유도 3. 집중력 개선

스트레스에 좋은 영양제 - 약사가 정리한 테아닌 효능 부작용 하루 권장량

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div> 요즘 퇴근하고 집에 갈 때면 눈이 뻑해서눈 건강에 도움이 될 만한 영양제를 사려고 봤더니종류가 너무 많아서 어떤 걸 먹어야 할지고민이었어요. 다들 그런 적 있지 않으셨나요? 오늘은 당신의 영양제 전문 상담 약사 Alex에게어떤 영양제를 먹으면 좋을지 물어봤어요! <blockquote>전문가 소개</blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106141902-alex_pharmacist.jpg" alt="약사 alex 소개" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>약사님! 눈 건강 영양제, 도대체 어떤 걸 먹어야 해요?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106142130-eye_w.jpg" alt="노트북 앞에서 눈을 아파하는 안경을 든 여성" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 안녕하세요,당신의 영양제 전문 상담 약사 Alex입니다!눈 건강 영양제 종류가 너무 많아서 고민이시라구요?챙겨 먹긴 하지만 효과가 없는 것 같다구요?눈 건강 영양제는 증상에 따라 맞는 영양성분을골라야 가장 좋은 효과를 볼 수 있어요.지금부터 제가 알려 드릴게요! <blockquote><h3>눈이 건조하시다면 오메가3를</h3><h3>추천드려요</h3></blockquote>오메가3의 성분인 EPA와 DHA는 눈의 염증을 완화하고 각막세포를 재생시켜 눈이 건조하지 않게 도와줘요.눈 건강으로 오메가3를 섭취하신다면 600~1,000mg을 섭취하는 것이 좋아요. <blockquote><h3>눈이 피로하시다면</h3><h3>아스타잔틴과 빌베리 추출물을</h3><h3>추천드려요</h3></blockquote>아스타잔틴과 빌베리 추출물은 항산화 작용을 해서눈의 모세혈관을 강화하고 혈액 순환을 도와눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있어요 . <blockquote><h3>시야가 흐릿하게 보이신다면</h3><h3>루테인과 지아잔틴을 추천드려요</h3></blockquote>빛을 인식하는 시세포가 가장 많이 모여있는 곳이황반이에요. 황반이 빛에 손상되지 않도록 하는색소들이 황반에 많이 모여 있어요.루테인과 지아잔틴은 시력에 중요한 황반색소의밀도를 유지해 눈 건강에 도움이 되는 영양소예요. <div contenteditable="false"><hr></div> <blockquote><h2>약사님! 눈이 침침하고 뻑뻑한데 그럼 다 먹어야 하는 건가요?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106143428-eye dry_w.jpg" alt="눈에 인공눈물을 넣고 있는 여성" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>과유불급! 전문가와 꼭 상의하세요!</h3></blockquote> 눈에 좋은 영양제라고 해서 다 챙겨 먹게 되면흡수율이 떨어져서 오히려 효과가 없을 수 있어요!나에게 맞는 영양제 적정 함량과 비율이 중요하기때문에 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋아요.

눈 건조, 눈 피로, 눈 침침.. 눈 건강 영양제 종류가 너무 많아서 고민이시라구요? 눈 건강 영양제는 증상에 따라 맞는 영양성분을 골라야 가장 좋은 효과를 볼 수 있어요.
지금부터 제가 알려 드릴게요!


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