<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div> 안녕하세요!오늘은 비타민계 에르메스라고 불리는독일 명품 비타민 ‘오쏘몰 이뮨’과국내 종근당건강에서 새롭게 출시한‘아임비타 이뮨샷’ 제품을 비교해 보려고 해요. 두 제품 모두 액상형과 정제형이 합쳐진형태로 한 번에 다양한 비타민과 미네랄을섭취할 수 있어 많이들 찾으시는데요,보기에는 비슷해 보이지만 성분과 함량이다르다는 거 알고 계셨나요? 지금부터 당신의 영양제가본격 비교해드립니다! <blockquote><h2>아임비타 이뮨샷과 오쏘몰 이뮨 후기 비교해보기</h2></blockquote>비슷한 듯 다른 아임비타 이뮨샷과 오쏘몰 이뮨!맛부터 구성, 가격까지 아래 표에서 확인해 보세요.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106113221-imvita_orthomol_price.jpg" alt="아임비타와 오쏘몰 맛, 구성, 가격 비교 표" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>아임비타 이뮨샷과 오쏘몰 이뮨 성분 파헤치기!</h2></blockquote>아임비타 이뮨샷과 오쏘몰 이뮨은 모두 멀티비타민이지만 성분의 차이가 있어요. 아임비타 이뮨샷은 비타민B군이 기준치 대비 4,000%로 초고함량으로 농축되어 있고 오쏘몰 이뮨은 비타민C와 비타민E가 고함량으로 함유되어 있어요.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106113249-imvita_orthomol_vitamin.jpg" alt="아임비타와 오쏘몰 성분 비교 표" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>아임비타 이뮨샷과 오쏘몰 이뮨 효과 차이는?</h2></blockquote>아임비타 이뮨샷은 피로 개선에 탁월한 비타민B군이고햠량으로 함유되어 있어요. 특히 비타민B1과 비타민B12는 피로도 개선에 중요한 역할을 하는데 기준치대비 4,000% 함유되어 있어 피로도 개선에 도움이 될 수 있어요. 반면, 오쏘몰 이윤은 비타민B1과 B12의 성분을 제외한 나머지 비타민B군, 그리고 항산화에 필요한 비타민C와 비타민E가 함유되어 있어 피로도 개선과 면역력에 도움이 될 수 있어요. <blockquote><h2>아임비타 이뮨샷과 오쏘몰 이뮨 부작용은 없나요?</h2></blockquote>아임비타 이뮨샷과 오쏘몰 이뮨은 모두 수용성 비타민으로 체내에서 필요한 만큼 흡수 후 배출되기 때문에 안심하고 섭취할 수 있어요. 하지만, 식전이나 공복에 섭취할 경우 속 쓰림이 발생할 수 있어 주의해야 해요. <blockquote><h2>아임비타 이뮨샷과 오쏘몰 이뮨 이런 분들께 추천해요!</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106113310-imvita.jpg" alt="아임비타 추천" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h3>지친 일상에</h3><h3>활력이 필요하신 분</h3> 아임비타 이뮨샷을 추천드려요!에너지 대사에 관여하는 비타민B1, B2, B6, B7, B12가 기준치 대비 4,000%로 초고함량으로 함유되어 있어피로 회복에 도움이 될 거예요. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106113331-orthomol.jpg" alt="오쏘몰 추천" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h3>항산화와 면역력 관리까지</h3><h3>한번에 하고 싶으신 분</h3> 오쏘몰 이뮨을 추천드려요!오쏘몰 이뮨에는 항산화에 좋은 비타민C가함유되어 있어 항산화, 면역력 관리까지도움받을 수 있어요.

비타민계 에르메스라고 불리는 독일 명품 비타민 ‘오쏘몰 이뮨’과 국내 종근당건강에서 새롭게 출시한 ‘아임비타 이뮨샷’ 제품을 비교해드립니다.

액상형 멀티비타민 본격 비교! - 아임비타 이뮨샷 vs 오쏘몰 이뮨

남자에게 대단히 좋다는 아르기닌, 도대체 어디에 도움이 되고 주의해야 할 점은 무엇일까요? 당신의 영양제 전문 약사진으로 구성된 헬시팀이 적극적인 피드백을 위한 아르기닌 고르는 법 알기 쉽게 설명해 드립니다.

남자에게 대단히 좋다는 '이것' 하나면 내일이 달라집니다.

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 콘텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능·효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있을 수 있습니다.</code></pre></div> 2022년 국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면 현재 약 700만 명이 탈모 증상을 가지고 있고, 탈모 잠재인구 300만명을 더해서 국내 탈모 인구를 약 1,000만명으로 추산하고 있어요. 우리나라 전체 인구가 5,174만명인 것을 고려했을 때 5명 중 1명은 탈모로 인한 고민을 하고 있다는 것이죠. 요즘 탈모에 대해 고민이 많으신 분들이 당신의 영양제 전문가 상담을 통해 맥주효모를 먹으면 어떤 지에 대해 많이 물어보셔서 맥주효모가 어디에 도움이 되고 주의해야 할 점은 무엇인지, 나에게 맞는 맥주효모 고르는 방법에 대해 하나하나 알기 쉽게 설명해 드릴게요! <blockquote><h2>맥주효모란?</h2></blockquote>맥주를 제조하는 과정에서 생기는 효모 '사카로미세스 세레비시아'를 분리해 건조시킨 것을 맥주효모라고 부릅니다. 독일의 맥주공장 노동자들의 풍성한 머릿결을 보고 시작한 맥주효모와 모발의 상관관계에 대한 연구를 통해 호르몬에 직접적인 영향을 주는 탈모약과 달리 호르몬 영향을 주지 않고 탈모 관련 다양한 효능을 얻을 수 있다는 것이 알려져 많은 분들이 관심을 가지시는 영양성분입니다. <blockquote><h3>이런 분들에게 맥주효모 추천 해요!</h3></blockquote><ul><li>자주 빠지고 힘 없는 모발 건강이 고민이신 분</li><li>풍성한 영양 관리를 하고 싶으신 분</li><li>피부와 면역력에 도움이 되는 항산화 성분을 찾고 계신 분</li></ul> <blockquote><h2>당신의 영양제 헬시팀과 함께 알아보는 맥주효모 효능</h2></blockquote> 천연 식품이지만 종합영양제에 가까울 정도로 다양한 성분이 들어 있는 맥주효모 효능에 대해 알아볼게요! <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203164827-image.png" alt="image.png" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>1. 자주 빠지고 힘 없이 약한 모발 강화</h3></blockquote>맥주효모는 50% 이상이 식물성 단백질로 구성되어 있고 다양한 필수 아미노산, 영양소들이 풍부해 영양관리에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 모발과 유사한 구조로 되어 있어 체내 흡수율이 높은 단백질과 비오틴, 시스테인, 셀레늄 등이 함유되어 있어 모발 관리에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 한국산업융합학회지에 기재된 연구결과에 따르면 탈모 환자 10명에게 1년간 맥주효모를 먹었을 때 모발의 성장을 촉진하는 모낭줄기세포 유래 성장인자가 10배 증가했다는 연구 결과도 있습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203164845-image.png" alt="image.png" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>2. 만성 피로 개선에 도움</h3></blockquote>비타민B군이 만성 피로 개선에 도움을 줄 수 있다는 것은 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 탄수화물이 에너지 대사에 사용되고 남은 포도당을 에너지로 전환하기 위해 가장 큰 역할을 하는 것이 비타민B군이기 때문입니다. 특히 에너지 대사를 돕는 비타민B5 판토텐산, 비타민B6 피리독신이 맥주효모에서 발견된 성분이며, 피로 물질인 젖산 축적을 막아 피로감 해소에 도움을 줄 수 있습니다. (모발 건강에 도움이 된다고 알려져 있는 비오틴 역시 비타민B군이며, 맥주효모에도 소량 들어 있는 것으로 알려져 있습니다.) <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203165233-image.png" alt="image.png" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>3. 면역 관리 및 성인병 예방</h3></blockquote>면역의 작용 기전을 살펴보면 자연 살상 세포인 NK cell과 면역 기능 증진에 필요한 T세포를 활성화하여 유해 산소로부터 세포 파괴를 보호하고 손상을 줄이는 것이 중요하다고 알려져 있는데요. 맥주효모에는 NK cell을 활성화시키는 베타글루칸과 T세포의 활성화에 도움을 주는 항산화 성분인 셀레늄과 크롬이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 특히 천연 GTF 형태로 가장 고가의 활성형 크롬이 포함되어 다양한 성인병 예방에 도움을 줄 수 있고, 베타글루칸 역시 2017년 American Dhemical Society에 연구를 통해 내장 지방 조직의 만성 염증 완화에 도움을 줄 수 있다는 자료들이 있어 성인병 예방에 도움을 줄 수 있겠습니다. <blockquote><h2>맥주효모 구매하시기 전 체크해야 할 주의점</h2></blockquote> <blockquote><h3>이런 맥주효모 부작용이 있을 수 있어요!</h3></blockquote>화학적 결합을 통해 생성된 의약품과는 달리 천연식품인 맥주효모는 추가 성분이 들어 있지 않는 제품이라면 호르몬에 직접적인 영향을 주지 않기 때문에 큰 부작용이 없는 것으로 알려져 있어요. 그래도 잦은 방귀, 배가 부풀어오르는 느낌, 편두통과 같은 경미한 증상을 느끼시는 분들도 있답니다. 이런 경우에는 평소에 드시던 양의 반으로 먹는 양을 줄여 증상이 나타나지 않는 적당량을 체크하시어 섭취하시는 것을 권장드려요! <blockquote><h3>신장 결석, 통풍 환자들은 맥주효모 섭취 전 주의해 주세요!</h3></blockquote>요산을 생성하는 주요 역할을 하는 퓨린이 맥주효모에 소량 함유되어 있어요. 건강한 분들이라면 특별한 문제가 있는 성분은 아니지만 신장 결석, 통풍 환자의 경우 맥주효모를 섭취했을 때 퓨린 성분으로 인해 염증 반응을 일으킬 수 있기 때문에 섭취 전 전문가(의·약사)와 반드시 상의하고 섭취하시길 권장 드립니다. <blockquote><h2>나에게 맞는 맥주효모 고르는 법</h2></blockquote> <blockquote><h3>1. 제품 뒷면 식품 유형을 확인하세요!</h3></blockquote>맥주효모는 식품으로 분류되어 있어 건강기능식품 마크와 같이 원료나 상품에 대한 안전성을 확인하기 어려우셨을 텐데요. 제품 뒷면 식약처의 허가에 따라 달라지는 식품유형을 통해 제품의 품질에 대해 유추해보실 수 있습니다. 맥주효모는 크게 기타가공품(환)과 효모식품으로 나뉘어지는데 큰 제약 없이 취득할 수 있는 기타가공품(환)과 달리 효모식품은 식용 효모를 분리, 정제하여 건조하거나 이를 가공한 제품 중에서 주 원료(맥주효모)를 60% 사용했다는 것을 인정받은 제품에 한해 효모식품으로 인증해주고 있어 식품유형이 효모식품인 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다. <blockquote><h3>2. 첨가물이나 부형제가 들어 있는지 확인하세요!</h3></blockquote>일부 제품의 경우 부원료 목적의 첨가물이나 부형제를 넣는 경우가 있는데 맥주효모에 충분한 영양소가 들어 있기 때문에 특별한 경우가 아니라면 추가 성분을 중요하게 생각하며 고를 이유는 없습니다. 가장 많이 발견되는 사례로는 특정 모양의 제형을 위해 추가하는 부형제, 증량을 목적으로 추가하는 건조효모가 대표적인데요. 맥주효모 원물 자체의 효능을 기대하기 위해서는 100% 맥주효모만 사용한 제품을 선택하시는 것을 추천 드립니다. <blockquote><h3>3. 함량이 3,000mg이 넘는 지 확인하세요!</h3></blockquote>맥주효모의 경우 일반식품으로 분류되어 있어 1일 권장 함량이 정해져 있진 않습니다. 하지만 미국 FDA에서 GRAS 등급의 일반적인 맥주효모의 건강 유지 목적 섭취 권장량은 2,000~4,000mg으로 규정하고 있습니다. 흡수율을 고려했을 때 최소 3,000mg의 맥주효모 원물 자체를 섭취하시는 것을 전문가(의·약사)들은 권장한다는 점 참고해주세요! <blockquote><h2>맥주효모 FAQ - 자주 묻는 질문을 통해 궁금증을 해결하세요!</h2></blockquote> <blockquote><h3>맥주효모랑 비슷한 탈모영양제 비교를 보고 싶어요.</h3></blockquote><a href="https://www.dangyoung.com/contents/59">남성 탈모에 효과 있는 쏘팔메토 열매 추출물·비오틴·맥주효모</a> <blockquote><h3>맥주효모와 함께 먹으면 좋을 영양제 있을까요?</h3></blockquote><a href="https://www.dangyoung.com/contents/72">맥주효모와 함께 먹으면 좋을 탈모 영양제 추천</a> <blockquote><h3>샴푸, 앰플, 크림에 왜 맥주효모가 들어 있는 건가요?</h3></blockquote><a href="https://www.dangyoung.com/contents/47">탈모 케어 제품에는 왜 맥주효모가 들어있을까?</a> <blockquote><h2>맥주효모 영상으로 체크해보세요!</h2></blockquote> <blockquote><h3>교육하는 의사! 이동환TV</h3><h3>- 여성탈모, 이것 하나만 꾸준히 먹으면 머리숱 풍성해집니다. 갱년기 탈모, 정수리 탈모 해결법</h3></blockquote>https://www.youtube.com/watch?v=0xBvbEC7Ykw <blockquote><h3>동안관리에 탁월한 천연 영양제 : 쉿! 시크릿 조합 알려드릴께요</h3></blockquote>https://www.youtube.com/watch?v=vVaOsTYgcpM <blockquote><h2>참고 자료</h2></blockquote>국민건강보험공단 건강보험 진료데이터Induction of Apoptosis in Breast Cancer Cell by Saccharomyces Cerevisiae, The Baker's Yeast, In Vitro, 2004, 항암연구 학술지Hair loss treatment effect and stem cell activator role of Yeast Constituent Extract, 2014, 한국산업융합학회지Hibino, S., Hamada, U., Takahashi, H., Watanabe, M., Nozato, N., &amp; Yonei, Y. (2010). Effects of Dried Brewer’s Yeast&nbsp;&nbsp;on&nbsp;Skin&nbsp;and QOL. ANTI-AGING MEDICINE, 7(4), 18–25.&nbsp;AL-JASSIM, Z. G. (2019). USING BREWER’S YEAST AND GINGER IN THE MANAGEMENT OF CONSTIPATION-PREDOMINANT IRRITABLE BOWEL SYNDROME: A RANDOMIZED DOUBLE-BLIND PLACEBO-CONTROLLED TRIAL. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 12(3), 372–376.Hosseinzadeh, P., Javanbakht, M. H., Mostafavi, S. A., Djalali, M., Derakhshanian, H., Hajianfar, H., Bahonar, A., &amp; Djazayery, A. (2013). Brewer's Yeast Improves Glycemic Indices in Type 2 Diabetes Mellitus. International journal of preventive medicine, 4(10), 1131–1138.

탈모에 좋다는 맥주효모, 도대체 어디에 도움이 되고 주의해야 할 점은 무엇일까요? 당신의 영양제 전문 약사진으로 구성된 헬시팀이 나에게 맞는 맥주효모 고르는 법 알기 쉽게 설명해 드립니다.

머리 때문에 고민이라면 '이거' 하나면 풍성해집니다.

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div> 안녕하세요?당신의 영양제 전문 상담 약사 Alex입니다. 오늘은 유재석 비타민으로도 유명한 고려은단 비타민C에 대해 본격 비교해 볼 예정인데요,고려은단 비타민C가 유명해서 구입하려고 하니 종류가 너무 많아 어떤 제품을 선택하는 게 좋을지 고민이셨나요? 그렇다면, 오늘 이 콘텐츠를 주목해 주세요!당신의 영양제가 고려은단 비타민C 제품들을 비교해 드립니다! <blockquote>전문가 소개</blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106152429-alex_pharmacist.jpg" alt="약사 alex 소개" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <div contenteditable="false"><hr></div> <blockquote><h2>고려은단 비타민C는 왜 좋은가요?</h2></blockquote>건강기능식품 비타민C 부문 매출액 1위에 오를 정도로많은 분들이 고려은단 비타민C를 선택하고 있어요.그 이유는 무엇일까요? <blockquote><h3>1) 믿을 수 있는 DSM사의 비타민 원료</h3></blockquote>고려은단 비타민C 제품들은 세계 최대의 프리미엄비타민C 원료 공급 회사인 DSM사의 영국산 비타민C 원료만을 사용하고 있어 원료에 대한 신뢰도가 높은제품들이에요. <blockquote><h3>2) 다양한 비타민C 제품 라인업</h3></blockquote>고려은단 비타민C 제품에는 다양한 라인업이 있어선택의 폭이 넓어요. 목 넘김이 쉽도록 작게 만든비타민C부터 산성도를 중화시켜 공복에도 부담없이섭취할 수 있는 비타민C, 다양한 부원료를 배합하여비타민C와 다른 영양소를 함께 섭취할 수 있도록 현재 자신의 몸에 맞고 필요한 비타민C를 선택할 수 있어요. <blockquote><h3>3) 비타민C 하루 권장섭취량을 충족하는 함량</h3></blockquote>식약처에서 권장하는 비타민C의 하루 권장섭취량은30~1,000mg입니다. 고려은단의 비타민C 제품들은모두 1,000mg 함유하고 있어 하루 1정-2정으로비타민C 하루 권장섭취량을 충족할 수 있어요. <div contenteditable="false"><hr></div> <blockquote><h2>고려은단 비타민C 종류에는 어떤 것이 있나요?</h2></blockquote> <blockquote><h3>고려은단 비타민C 제품 라인업 비교</h3></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106151543-vitaminc1000.jpg" alt="고려은단 비타민c 제품 라인업 비교 - 고려은단 비타민c 1000, 이지 비타민D, 속편한, 골드 플러스" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <div contenteditable="false"><hr></div> <blockquote><h2>고려은단 비타민C 제품별 추천</h2></blockquote> <blockquote><h3>기본적인 비타민C를 찾고 계시는 분이라면?</h3></blockquote>고려은단 대표 비타민C! 고려은단 비타민C 1000을 추천드려요.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106152309-eundan vitaminc 1000.jpg" alt="고려은단 비타민c 1000" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>평소 큰 알약을 잘 삼키지 못하시는 분이라면?</h3></blockquote>작은 정제으로 목넘김이 편안한 고려은단 비타민C 이지를 추천드려요.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106153043-eundan vitaminc 1000 eazy.jpg" alt="고려은단 비타민c 이지" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>식전, 공복에 부담없이 비타민C를 섭취하고 싶으신 분이라면?</h3></blockquote>중성 비타민으로 빈속에도 편안한 속편한 고려은단 비타민C 1000을 추천드려요.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106153207-eundan vitaminc 1000 relax.jpg" alt="속편한 고려은단 비타민c" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>비타민C와 다양한 성분을 함께 섭취하고 싶으신 분이라면?</h3></blockquote>비타민D, 비오틴, 아연이 함께 배합된 고려은단 비타민C 골드플러스를 추천드려요.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106153236-eundan vitaminc 1000 gold.jpg" alt="고려은단 비타민c 골드플러스" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3>

유재석 비타민으로도 유명한 고려은단 비타민C 라인업 본격 비교

고려은단 비타민C 제품 라인업 비교하기

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div> <blockquote><h2>마그네슘은 무엇인가요?</h2></blockquote> <blockquote><h3>마그네슘의 정의</h3></blockquote><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>우리 신체의 무기질 중 네 번째로 많은 미네랄인 마그네슘은 뼈에 약 60% 함유되어 있고 나머지는 주로 골격근에 존재합니다. 마그네슘은 에너지 생성, 근육과 신경 활동을 조절하는 필수 영양소
이며 항 스트레스 무기질로 신경을 진정시키는 '천연 진정제'라고 불리는 영양소입니다. </code></pre></div> <blockquote><h3>마그네슘의 종류</h3></blockquote><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>마그네슘은 크게 무기염 마그네슘, 유기염 마그네슘, 마그네슘 킬레이트로 나뉘어지는데 종류에 따라 흡수율이 다르기 때문에 섭취 목적에 맞게 선택하는 것이 좋습니다.</code></pre></div><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106164718-magnesium.jpg" alt="마그네슘 종류 및 비교 표" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>마그네슘 효능은 어떤 것이 있나요?</h2></blockquote> <blockquote><h3>1) 에너지 생성</h3></blockquote>마그네슘은 지방, 단백질, 탄수화물의 대사에 관여하는 보조효소로 특히, 탄수화물 대사에 관여하여 에너지를 생성하는 데에 중요한 역할을 합니다. <blockquote><h3>2) 신경과 근육 기능 유지</h3></blockquote>마그네슘은 신경의 활동을 조절하는 영양소로 신경을 진정시키고 근육을 이완하여 신경과 근육 기능을 유지하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. <blockquote><h2>마그네슘 하루 권장량은 어떻게 되나요?</h2></blockquote>한국인 영양소 섭취기준에 따르면 마그네슘 하루권장량은 94.5 ~ 250 mg이며, 음식과 영양제를 통해 함께 섭취 시 남성은 350mg, 여성은 280mg으로권장하고 있으며 상한 섭취량은 350mg으로 제한하고 있습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106165025-magnesium_best.jpg" alt="마그네슘 성별별 권장 섭취량" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>마그네슘 결핍 증상은 어떤 것이 있나요?</h2></blockquote> <blockquote><h3>1) 근육 경련</h3></blockquote>마그네슘은 근육의 활동에 관여하여 근육의 긴장을 이완시키는 역할을 합니다. 따라서, 마그네슘이 부족할 경우 근육 긴장으로 인한 경련이 일어날 수 있습니다. <blockquote><h3>2) 불면증</h3></blockquote>마그네슘은 우리 몸에서 신경 자극 전달과 근육을 이완시키는 역할을 수행하는데, 마그네슘이 부족할 경우 자율신경계가 불안정해지고 근육의 긴장으로 인한 불면증을 유발할 수 있습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106165411-insomnia.jpg" alt="불면증으로 잠에 들지 못해 힘들어하는 여성" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>마그네슘 과다 섭취 시 부작용으로는 어떤 것이 있나요?</h2></blockquote> <blockquote><h3>1) 설사 및 복통</h3></blockquote>마그네슘에는 변을 묽게 만드는 성분이 있어 과다 섭취 시 설사, 속쓰림, 복통과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. <blockquote><h3>2) 저혈압으로 인한 어지러움</h3></blockquote>건강한 성인이라면 안심하고 섭취 가능한 마그네슘이지만 과량 복용시 과민 반응을 보일 경우 혈압이 떨어지면서 중추신경이 억제되어 저혈압으로 인한 어지러움을 유발할 수 있어 주의해야 합니다. <blockquote><h2>마그네슘을 음식으로 섭취하려면 어떻게 해야 하나요?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106165601-vegetable.jpg" alt="초록색의 잎 채소" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>마그네슘이 풍부한 음식</h3></blockquote>마그네슘은 동물성 식품보다 식물성 식품에 함유되어 있어 주로 녹색 채소, 곡류, 견과류 등을 통해 보충할 수 있습니다.

마그네슘의 정의, 효능, 권장량, 부작용, 결핍증상, 과다 복용 증상, 많이 함유된 음식을 알려드립니다.

마그네슘 성분백과

안녕하세요, 당영 건강연구소 올리브예요.갱년기는 보통 노화에 따른 자연스러운 현상이지만, 심한 갱년기 증상을 방치하면 만성 질환으로 이어질 수 있어 미리 관리해 주시는 것이 좋아요.갱년기가 찾아오면 신체적 불편함은 물론 정신적으로 불안감, 무력감 등이 느껴질 수 있어 당사자뿐 아니라 주변 사람들의 도움도 많이 필요해요.오늘은 갱년기 증상에 도움이 되는 정보를 알려드릴 게요. <ul><li>갱년기 영양제 3줄 요약</li></ul><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>1. 갱년기는 나이가 들며 나타나는 자연스러운 호르몬 변화이지만 불편함이 심할 경우 방치하면 만성 질환으로 발전하기도 해요.
2. 여성 갱년기에 추천하는 성분은 칼슘, 비타민 D, 마그네슘, 비타민 B군, 오메가 3가 있어요.
3. 남성도 30대 후반부터는 갱년기 증상이 나타날 수 있으며, 방치하면 증상이 심해지거나 만성 질환으로 발전할 수 있어 관리가 필요해요.</code></pre></div> <blockquote><h3>01. 여성 갱년기란?</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div>일반적으로 40대 중후반부터 여성의 난소 노화로 인해 여성 호르몬 양이 줄어들어 월경이 끝나는 완경(폐경) 상태가 되면 호르몬 변화로 인해 많은 변화가 일어나게 돼요.주요 증상으로는 갑자기 얼굴에 열이 오르는 안면 홍조, 가슴 두근거림, 식은땀, 불안, 우울, 무력감, 불면증 등이 있어요.또한 여성호르몬 감소로 인해 질염, 요실금 등 생식기 질환이 나타나기도 하며, 갱년기 이후 골밀도 감소로 인한 골다공증과 콜레스테롤 수치 변화로 인한 심혈관 질환 발생률이 급격하게 상승해요. 다행히도 갱년기 증상은 4~5년 정도 시간이 흐르면 완화되는 편이지만, 심한 불편감이 있는데도 방치할 경우 우울증이나 심혈관 질환 등의 만성 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요해요.갱년기 증상으로 일상 생활이 힘든 경우 호르몬 요법을 진행하는 경우도 있지만, 호르몬 요법의 부작용을 걱정하시는 분들은 영양제의 도움을 받는 경우가 많아요. <blockquote><h3>02. 여성 갱년기 영양제 추천</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190600-1 칼슘.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#01 칼슘</h5></blockquote>여성은 50대 이후 여성 호르몬 감소로 인해 골다공증 발생률이 급격하게 증가해요.골밀도 감소는 단순 불편함을 넘어서는 심각한 문제이기 때문에 50대 이후의 여성이라면 충분한 칼슘을 보충해주는 것이 중요해요.다만, 칼슘을 너무 많이 섭취하면 위장장애가 발생하거나 석회화되어 요로 결석 등의 부작용을 일으킬 수 있어요.갱년기 여성의 칼슘 권장 섭취량은 1000~1500mg으로, 상한 섭취량인 2500mg 이상 섭취하지 않는 것이 좋아요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190956-2 비타민D.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#02 비타민 D</h5></blockquote>비타민 D는 칼슘을 이용하는 데에 반드시 필요한 성분이에요.또한 에스트로겐이 줄어들면서 활성화된 비타민 D 역시 감소할 수 있기 때문에 비타민 D도 적절히 섭취해 주시는 것이 좋아요.다만 비타민 D는 지용성 물질이라 과잉 섭취할 경우 체내에 축적되어 심장박동 이상, 현기증, 무기력, 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있어요.평소에 햇빛을 거의 쬐지 않는 실내 생활을 하신다면 3개월 정도 하루 4000~5000IU를 섭취하고,3개월이 지나거나 평소에 적절한 햇빛을 받는 생활을 하신다면 하루 1000~2000IU의 비타민 D를 섭취하는 것을 권장드려요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190944-3 마그네슘.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#03 마그네슘</h5></blockquote>마그네슘도 칼슘을 이용하는 데에 반드시 필요한 영양 성분이에요.또한, 마그네슘은 신경 이완 작용을 통해 갱년기의 대표적인 증상인 기분 변화와 수면장애를 개선하는 효과가 있어요.그런데, 칼슘+마그네슘+비타민 D가 함께 들어 있는 일명 ‘칼마디’ 제품 속 마그네슘은 칼슘의 흡수에 사용되기 때문에 마그네슘의 기능이 필요하다면 칼슘과 3시간 이상 간격을 두고 마그네슘 단독으로 따로 섭취해 주시는 것이 좋아요.다만 마그네슘을 너무 많이 섭취하면 흡수되지 않은 마그네슘이 장에서 삼투압 현상을 일으켜 설사가 발생할 수 있고, 혈중 마그네슘 수치가 지나치게 높아지면 심장박동 이상이 발생할 수 있어요.마그네슘은 하루 200mg 정도 섭취를 권장드리고, 500mg 이상 섭취하지 않는 것이 좋아요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190928-칼슘.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5158">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 갱년기 뼈 건강 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190918-마그네슘.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5194">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 마그네슘 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190658-4 비타민B.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#04 비타민 B군</h5></blockquote>비타민 B군은 행복 호르몬인 세로토닌은 만드는 데에 있어 필수적인 성분으로, 갱년기의 기분장애 개선에 도움을 줘요.또한, 비타민 B군은 활력을 주는 대표적인 영양소이기 때문에 갱년기의 무기력 증상에도 효과적일 수 있어요.비타민 B군은 수용성 영양소이기 때문에 사용하고 남은 양은 소변으로 빠져나가 과잉 섭취로 인한 부작용은 거의 없는 편이에요.다만 비타민 B군 중에서도 비타민 B3는 1000mg, 비타민 B6는 100mg, 비타민 B9는 1mg, 비타민 B12는 500mg의 상한 섭취량이 있으니 주의가 필요해요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190905-에너지솔루션.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/4855">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 비타민 B 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190647-5 오메가3.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#05 오메가 3</h5></blockquote>혈관 건강의 대표 성분인 오메가 3는 안면 홍조 개선과 혈액 순환이 잘 안 되면서 발생하는 손발 저림에 효과적이에요.여성은 갱년기 이후 에스트로겐이 부족해지면 콜레스테롤 수치가 조절이 안 되기 때문에 심혈관 질환의 위험이 높아지게 되는데, 오메가 3는 심혈관 질환 예방에 가장 효과적인 영양제예요.오메가 3는 기름 성분이기 때문에 영양제의 품질에 각별한 주의가 필요해요.원료사와 제조사가 검증된 곳으로 표기되어 있는지 확인하고, 순도가 7~80%인지 확인해 주세요.산패 방지를 위해 해외 제품 보다는 국내 제품이, 통에 든 제품 보다는 개별 포장된 제품을 드실 것을 권장해요.또한, 오메가 3의 모든 기능을 원한다면 하루에 최소 900mg 이상의 오메가 3를 드시는 것이 좋아요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190847-오메가3.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5174">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 오메가 3 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <blockquote><h3>03. 자주 묻는 질문</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190829-6 중년남성.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#01 남성도 갱년기가 있나요?</h5></blockquote>남성도 30대 후반부터 서서히 남성 호르몬 분비가 줄어들면서 갱년기 증상이 나타나요.남성 갱년기 증상으로는 성기능 감소, 근력 감소, 골다공증, 비만, 불안, 불면 등이 있어요.여성에 비해 증상이 경미한 편이라 가볍기 여기기 쉽지만, 남성 갱년기도 방치할 경우 증상이 심해지거나 만성 질환으로 발전할 수 있어요.남성 갱년기에는 전립선 기능에 도움을 주는 쏘팔메토와 아연, 피로회복과 남성 활력에 도움을 주는 아르기닌, 마카, 옥타코사놀 같은 성분이 도움이 될 수 있어요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190756-4 헤라클레스 아르기닌.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5167">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 남성 활력 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <blockquote><h5>#02 갱년기 증상이 없어도 관리가 필요한가요?</h5></blockquote>다행히 갱년기 증상이 없으신 분들도 간혹 있어요.하지만 갱년기 증상이 없어도 여성호르몬이 줄어드는 완경(폐경) 이후 골다공증과 심혈관 질환 발생률이 급격하게 높아져요.따라서, 갱년기 증상이 없더라도 갱년기 이후 발생할 수 있는 위험을 인지하고 정기 검진을 통해 지속적으로 관리해주시는 것이 좋아요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190618-7 탈모.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h5>#03 갱년기 때문에 탈모가 오기도 하나요?</h5></blockquote>중년 여성분들 중 모발이 가늘어져 두피가 훤하게 노출되어 스트레스를 받는 분들이 많아요.이러한 탈모 증상 역시 갱년기 증상 중 하나예요.탈모는 남성호르몬과 수용체에 작용에 의해 발생하는데, 갱년기가 되면 여성호르몬은 감소하면서 상대적으로 남성호르몬 수치가 높아져 안드로겐형 탈모가 생기기 쉬워져요.또한 갱년기 증상 중 하나인 상부 열감 때문에 모근으로 가는 혈류량이 줄어 탈모 증상이 심해지기도 해요.이러한 탈모는 자연 회복되지 않고 시간이 갈수록 심해지기 때문에 조기에 여러 관리 방법을 시도해 보는 것을 추천드려요.모발에 필요한 영양 성분이 들어 있는 맥주 효모, 종합 비타민 등이 갱년기 탈모에 도움을 줄 수 있어요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190734-맥주효모.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/4856">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 맥주 효모 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240808190720-멀티 퍼포먼스.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5195">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 종합 비타민 제품 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!)

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<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230216181729-여성갱년기.jpg" alt="여성갱년기" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2>여성 갱년기란? </h2>여성 갱년기는 완전하게 생리가 끝나는 것을 폐경이라고 하는데요. 폐경 3~4년 전부터 시작되는 갱년기는 다양한 신체적 정신적 변화가 찾아옵니다. 국내 여성의 평균 폐경 나이는 만 49세로 임상적으로 생리를 규칙적으로 한 여성이라면 1년 동안 생리를 하지 않을 때 폐경으로 진단합니다. <h2>여성 호르몬제 치료 괜찮을까? </h2>만약 이러한 갱년기 증상이 심해서 일상생활이 힘든 경우 적절한 호르몬 치료를 진행하여 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 다만 이에 따라 발생할 수 있는 부작용이 걱정되거나 치료와 병행하며 여성 갱년기 증상을 관리할 수 있는 영양제의 도움을 받는보는 방법도 있습니다. <h2>여성 갱년기 증상별 영양제 추천 </h2><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230216182444-손발저림.jpg" alt="손발저림" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> * 이미지 모델<blockquote><h3>안면홍조, 손발 저림</h3><h3>: 오메가3 </h3></blockquote>오메가3는 혈관 건강에 도움을 주기 때문에 안면홍조와 손발 저림과 같은 여성 갱년기 증상에도 효과적입니다. 또한, 폐경 후에는 여성호르몬인 에스트로겐이 부족해지면서 나쁜 지방의 수치가 좋지 않거나 혈관이 예전보다 경직될 위험성이 커지기 때문에 여성의 심혈관 질환의 위험이 높아지는데요.오메가3는 혈행개선과 혈중중성지질에 도움을 주기 때문에 심혈관 질환을 예방하기 좋아 갱년기 여성분들에게 도움이 됩니다. 하지만 채네 합성이 불가능한 지방산으로 반드시 외부 섭취가 필요합니다. <blockquote><h3>골다공증 </h3><h3>: 칼슘과 비타민D </h3></blockquote>갱년기 여성의 30%가 겪고 있는 골밀도 감소로 인한 골다공증은 그저 불편감을 지니고 있는 다른 여성 갱년기 증상과 다르게 심각한 문제인데요. 국제골다공증재단에 의하면 골다공증으로 인한 고관절 골절로 1년내 사망할 확률은 20%라고 합니다. 골다공증에 필요한 영양제는 바로 칼슘과 비타민 D인데요. 뼈 형성과 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 준다고 식약처 인정을 받은 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. <blockquote><h3>불면증 </h3><h3>: 테아닌, 비타민B </h3></blockquote>불면증은 대표적인 여성 갱년기 증상으로 숙면을 취하지 못하고 불면증이 심해지면서 심한 피로감과 의욕상실, 사회적 관계 악화 등 삶의 질을 떨어뜨리는데요. 이러한 불면증과 삶의 활력을 잡아줄 수 있는 것이 바로 마그네슘과 비타민 B 군입니다. 테아닌은 신경을 이완시켜주어 기분 변화와 불면증과 같은 수면장애를 개선하는 효과가 있으며 비타민B군은 활력까지 채울 수 있기 때문에 적절한 조합으로 섭취하는 것이 중요합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230216182620-열감.jpg" alt="갱년기 열감" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>열감, 오한 </h3><h3>: 감마리놀렌산 </h3></blockquote>갱년기 증상 중 얼굴의 화끈거리는 열감과 갑자기 추워지는 발한이 있는데요. 감마리놀렌산은 오메가6지방산의 일종으로 혈액순환과 콜레스테롤 조절에 도움을 주어 이러한 증상 개선에 도움을 줍니다. 하지만 오메가3와 마찬가지로 인체 내에서 합성이 불가능하기 때문에 반드시 외부 섭취가 필요합니다. <blockquote>&nbsp;전반적인 여성 갱년기 증상<h3>: 대두 이소플라본 </h3></blockquote>여성호르몬인 에스트로겐은 우리 몸에서 체온조절, 골밀도 유지, 콜레스테롤 조절과 생리, 임신, 폐경까지 조절하는 호르몬인데요. 갱년기 증상은 급격한 에스트로겐 감소에 의해 나타나기 때문에 에스트로겐 보충이 여성 갱년기 증상 개선에 있어 핵심입니다. 이러한 에스트로겐과 유사한 구조를 가진 것이 바로 대두 이소플라본인데요. 대두 이소플라본은 콩에서 얻어지는 자연적인 여성호르몬 유사 물질로, 많은 연구 논문에서 갱년기 증상에 개선 효과가 있다고 밝혀진 성분이며 특히 뼈 건강에 도움이 되는 성분입니다. <h2>여성 갱년기 영양제와 함께하면 좋은 여성 갱년기 생활습관 </h2><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230216183055-갱년기 여성 생활습관.jpg" alt="갱년기 여성 생활습관" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 갱년기는 의지와 상관없이 누구에게나 찾아올 수 있는 시기입니다. 이러한 시기를 우울하게 보내기보다 꾸준한 운동과 신체 리듬을 유지하고 긍정적인 마음가짐을 가지고 지내는 것이 중요한데요. 여성 갱년기 증상이 심하다면 병원에 내원하여 호르몬 치료를 하는 것을 권장드리며,&nbsp;부작용을 우려하거나 추가로 꾸준한 건강 관리로 증상을 개선하고 싶을 땐 안정성이 입증된 여성 갱년기에 도움이 되는 건강보조식품 섭취로 여성 갱년기 증상 완화에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안면홍조, 불면증, 손발저림, 골다공증, 혈액순환 여성 갱년기 증상별 극복 영양제 이거면 충분합니다.

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div> 안녕하세요. 당신의 영양제의전문 상담 약사 Kate 입니다.40대 여성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아볼게요. <blockquote>전문가 소개</blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110101035-kate_pharmacist.png" alt="약사 Kate 소개" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>40대 여성 추천 영양제!</h2></blockquote>40대 부터 급격하게 줄어드는 에스트로겐.하루하루 달라지는 몸 상태와 점점 나타나는 갱년기 증상..더욱 건강한 내일을 위해 40대 여성이 꼭 챙겨야 할Best 3 영양제를 소개합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110110532-40_w.png" alt="40대 여성 추천 영양제 Best3" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best1</h5><blockquote><h3>맥주효모</h3> <h4>영양 관리를 위해 꾸준히 섭취해요</h4></blockquote>단백질·아미노산·비타민 등다양한 영양소가 풍부하게 담겨 있는맥주효모는 영양관리가 중요한40대 이상 여성에게 필요한 천연 영양제입니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110111345-40_w_brwersyeast.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 40대 여성 맥주효모" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best2</h5><blockquote><h3>칼마디(칼슘+마그네슘+비타민D)</h3> <h4>뼈 건강을 위해 신경 써야 해요</h4></blockquote>골다공증 환자가 지속적으로 늘고 있는40대 여성에겐 칼슘은 필수 영양제입니다.칼슘의 흡수를 돕는 마그네슘과 비타민D가함께 배합된 제품으로 관리하는 것을 권장합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110111721-40_w_calmad.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 40대 여성 칼슘 마그네슘 비타민D" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best3</h5><blockquote><h3>오메가3</h3> <h4>갱년기 여성은 반드시 챙겨해야해요</h4></blockquote>갱년기로 인한 안면홍조를 개선하고호르몬 변화로 인해 발생할 수 있는심혈관 질환 관리를 도울 오메가3를충분히 보충해 주는 것이 좋습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110111908-40_w_omega3.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 40대 여성 오메가3" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <div contenteditable="false"><hr></div> <h5>Worst</h5><blockquote><h2>40대 여성이라면 주의하세요</h2></blockquote> <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110112008-pre_iron.png" alt="은색 은박지" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst1<blockquote><h3>철분</h3></blockquote><h5>칼슘을 먹는다면 주의</h5> 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 동일해함께 먹으면 흡수율이 떨어질 수 있습니다.만약 두 영양제를 복용해야 한다면철분은 식사 전 공복, 칼슘은 식사 후섭취하는 것을 권장 드립니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110112138-pomegranate.jpg" alt="석류 낱알 - 석류추출물 여성호르몬" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst2<blockquote><h3>석류추출물</h3></blockquote><h5>여성호르몬 예민한 질환이 있다면 주의</h5> 여성호르몬과 구조가 유사해갱년기 영양성분으로 유명한 석류추출물,하지만 여성호르몬에 예민한 질환을 가진 분은오히려 증상을 악화시킬 수 있어조심해야 합니다.

40대 여성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와 조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아보겠습니다.


40대 여성 영양제

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div> 안녕하세요. 당신의 영양제의전문 상담 약사 Kate 입니다.40대 남성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아볼게요. <blockquote>전문가 소개</blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110101035-kate_pharmacist.png" alt="약사 Kate 소개" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>40대 남성 추천 영양제!</h2></blockquote>40대 부터 급격한 호르몬 변화로 인해 체력적으로 힘들어지고하루하루 피곤함을 느끼는날이 많아집니다더욱 건강한 내일을 위해 40대 남성이 꼭 챙겨야 할Best 3 영양제를 소개합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110150257-40_m.png" alt="40대 남성 추천 영양제 Best3" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best1</h5><blockquote><h3>비타민B</h3> <h4>하루를 위한 에너지 충전</h4></blockquote>에너지 대사에 도움을 주는 비타민B는활력을 위해 꾸준히 챙겨야 하는 영양소입니다.비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12까지총 8종의 비타민B군이 함께 들어 있는제품으로 시너지를 높여주어야 합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110150809-40_m_vitaminb.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 40대 남성 비타민B" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best2</h5><blockquote><h3>오메가3</h3> <h4>일석이조 건강 구조대</h4></blockquote>혈중 중성지질 수치를 조절해40대 남성에게 필요한 혈행개선을 돕고뇌세포 구성성분인 EPA와 DHA가두뇌 작용을 도와 기억력 개선에도도움을 줄 수 있습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110151118-40_m_omega3.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 40대 남성 오메가3" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best3</h5><blockquote><h3>칼마디(칼슘+마그네슘+비타민D)</h3> <h4>건강한 뼈 건강 지킴이</h4></blockquote>음주와 흡연의 비율이 높은40대 이상 남성들의 경우골다공증 등 근골격계 질환에 취약해칼마디를 보충하는 것이 좋습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110151429-40_m_calmad.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 40대 남성 칼마디" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <div contenteditable="false"><hr></div> <h5>Worst</h5><blockquote><h2>40대 남성이라면 주의하세요</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110112008-pre_iron.png" alt="은색 은박지" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst1<blockquote><h3>철분</h3></blockquote><h5>칼슘을 먹는다면 주의</h5> 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 동일해함께 먹으면 흡수율이 떨어질 수 있습니다.만약 두 영양제를 복용해야 한다면철분은 식사 전 공복, 칼슘은 식사 후섭취하는 것을 권장 드립니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110151706-aspirin.png" alt="하얀 정제" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst2<blockquote><h3>아스피린</h3></blockquote><h5>오메가3를 먹는다면 주의</h5> 아스피린과 같은 혈액응고억제제를 먹는경우 혈관을 맑게 하고 혈행 개선을 돕는오메가3를 함께 복용하면 지혈을 방해할 수있습니다. 만약 혈액응고억제제를 먹고있다면 오메가3 섭취 전 전문가 상담을받는 것을 권장드립니다.

40대 남성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와 조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아보겠습니다.


40대 남성 영양제

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div> 안녕하세요. 당신의 영양제의전문 상담 약사 Alex 입니다.70+ 여성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아볼게요. <blockquote>전문가 소개</blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110115014-alex_pharmacist.png" alt="약사 Alex 소개" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>70대 이상 여성 필수 영양제!</h2></blockquote>70대 여성분들께 추천드리는Best 3 영양제를 소개합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110125936-70_w.png" alt="70대 이상 여성 best3 영양제" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best1</h5><blockquote><h3>맥주효모</h3> <h4>남들과는 다른 특별한 영양관리 방법</h4></blockquote>단백질·아미노산·비타민 등다양한 영양소가 풍부하게 담겨 있는맥주효모는 영양관리가 중요한70대 이상 여성에게 필요한 영양소입니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110140650-70_brwersyeast.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 70대 맥주효모" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best2</h5><blockquote><h3>오메가3</h3> <h4>폐경기 여성은 반드시 챙겨야 할 영양소</h4></blockquote>폐경 후 호르몬 변화로 인해발생할 수 있는 심혈관 질환 관리를 돕고뇌세포 구성성분인 EPA와 DHA가두뇌 작용을 도와 기억력 개선을 돕는오메가3를 충분히 보충해 주는 것이 좋습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106124351-5060_w_omega3.jpg" alt="당신의 영양제 한마디 - 오메가3 함량과 순도" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best3</h5><blockquote><h3>칼마디</h3>(칼슘 + 마그네슘 + 비타민D) <h4>뼈 건강을 위해 가장 신경 써야 하는 영양소</h4></blockquote>폐경기 이후 뼈와 치아가 약해진70대 이상 여성에겐 칼슘은 필수입니다.칼슘의 흡수를 돕는 마그네슘과 비타민D가함께 배합된 제품으로 관리하는 것을권장합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110141414-70_w_calmad.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 70대 칼마디" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <div contenteditable="false"><hr></div> <h5>Worst</h5><blockquote><h2>70대 이상 여성이라면 주의하세요</h2></blockquote> <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106125317-pomegranate.jpg" alt="빨간 석류 낱알" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst1<blockquote><h3>석류추출물</h3></blockquote><h5>여성호르몬에 예민한 질환이 있다면 주의</h5> 여성호르몬과 구조가 유사해 갱년기영양성분으로 유명한 석류추출물,하지만 여성호르몬에 예민한 질환을가진 분은 오히려 증상을 악화시킬 수있어 조심해야 합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110141609-aspirin.png" alt="하얀 정제" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst2<blockquote><h3>아스피린</h3></blockquote><h5>오메가3를 먹는다면 주의</h5> 아스피린과 같은 혈액응고억제제를 먹는경우 혈관을 맑게 하고 혈행 개선을 돕는오메가3를 함께 복용하면 지혈을 방해할 수있습니다. 만약 혈액응고억제제를 먹고있다면 오메가3 섭취 전 전문가 상담을받는 것을 권장드립니다.

70대 이상 노년기 여성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와 조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아보겠습니다.

70대 이상 여성 노인 영양제 추천

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div> 안녕하세요. 당신의 영양제의전문 상담 약사 Alex 입니다.70대 이상 남성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아볼게요. <blockquote>전문가 소개</blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110115014-alex_pharmacist.png" alt="약사 Alex 소개" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>70대 남성 필수 영양제!</h2></blockquote>70대 이상 남성분들께 추천드리는Best 3 영양제를 소개합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110143831-70_m.png" alt="70대 남성 영양제 추천" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best1</h5><blockquote><h3><span style="font-size:
24.0pt;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-ascii-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-font-family:
&quot;맑은 고딕&quot;;mso-bidi-font-family:+mn-cs;mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:black;
mso-color-index:1;mso-font-kerning:12.0pt;language:ko;font-weight:bold;
mso-style-textfill-type:solid;mso-style-textfill-fill-themecolor:text1;
mso-style-textfill-fill-color:black;mso-style-textfill-fill-alpha:100.0%">비타민<span style="font-size:24.0pt;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-ascii-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-bidi-font-family:+mn-cs;mso-ascii-theme-font:
minor-latin;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:black;mso-color-index:1;mso-font-kerning:12.0pt;language:en-US;
font-weight:bold;mso-style-textfill-type:solid;mso-style-textfill-fill-themecolor:
text1;mso-style-textfill-fill-color:black;mso-style-textfill-fill-alpha:100.0%">B</h3> <h4><span style="font-size:
14.0pt;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-ascii-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-font-family:
&quot;맑은 고딕&quot;;mso-bidi-font-family:+mn-cs;mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:black;
mso-color-index:1;mso-font-kerning:12.0pt;language:ko;font-weight:bold;
mso-style-textfill-type:solid;mso-style-textfill-fill-themecolor:text1;
mso-style-textfill-fill-color:black;mso-style-textfill-fill-alpha:100.0%">활력의 기본 중의 기본</h4></blockquote>에너지 대사에 도움을 주는 비타민B는활력을 위해 꾸준히 챙겨야 하는 영양소입니다.비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12까지총 8종의 비타민B군이 함께 들어 있는제품으로 시너지를 높여주어야 합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110144550-70_vitaminb.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 70대 남성 비타민B" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best2</h5><blockquote><h3>오메가3</h3> <h4>다재다능 만능 해결사</h4></blockquote>혈중 중성지질 수치를 조절해70+ 남성에게 필요한 혈행개선을 돕고뇌세포 구성성분인 EPA와 DHA가두뇌 작용을 도와 기억력 개선에도도움을 줄 수 있습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106124351-5060_w_omega3.jpg" alt="당신의 영양제 한마디 - 오메가3 함량과 순도" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best3</h5><blockquote><h3>칼마디(칼슘+마그네슘+비타민D)</h3> <h4>뼈 건강을 위해 가장 신경 써야 하는 영양소</h4></blockquote>70대 이상 남성들은노화로 인한 각종 질병을 겪습니다.골다공증 등 근골격계 질환과심혈관계 질환을 예방하기 위해칼마디를 보충하는 것이 좋습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110144943-70_w_calmad.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 70대 남성 칼마디" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <div contenteditable="false"><hr></div> <h5>Worst</h5><blockquote><h2>70대 이상 남성이라면 주의하세요</h2></blockquote> <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110145056-aspirin.png" alt="하얀 정제" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst1<blockquote><h3>아스피린</h3></blockquote><h5>오메가3를 먹는다면 주의</h5> 여성호르몬과 구조가 유사해 갱년기영양성분으로 유명한 석류추출물,하지만 여성호르몬에 예민한 질환을가진 분은 오히려 증상을 악화시킬 수있어 조심해야 합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106125550-iron.jpg" alt="철분을 녹인 물방울 기포" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst2<blockquote><h3>철분</h3></blockquote><h5>칼슘을 먹는다면 주의</h5> 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 동일해함께 먹으면 흡수율이 떨어질 수 있습니다.만약 두 영양제를 복용해야 한다면철분은 식사 전 공복, 칼슘은 식사 후섭취하는 것을 권장 드립니다

70대 이상 노년기 남성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와 조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아보겠습니다.

70대 이상 남성 노인 영양제 추천

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div> 안녕하세요. 당신의 영양제의전문 상담 약사 Alex 입니다.5060 여성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아볼게요. <blockquote>전문가 소개</blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106123243-alex_pharmacist.jpg" alt="약사 alex 소개" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>5060 여성 필수 영양제!</h2></blockquote>바쁜 일상 속에서 우리 몸에 필요한영양소를 골고루 섭취하기란 어렵습니다.또한 불규칙한 생활 패턴으로 건강이걱정되는 2030대 여성분들께 추천드리는Best 3 영양제를 소개합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106123720-5060_w_best3.jpg" alt="5060 여성 best3 영양제" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best1</h5><blockquote><h3>칼마디(칼슘, 마그네슘, 비타민D)</h3> <h4>뼈 건강을 위해</h4><h4>가장 신경 써야 하는 영양소</h4></blockquote>골다공증 환자의 90%를 차지하는5060 여성에겐 칼슘은 필수 영양제입니다.칼슘의 흡수를 돕는 마그네슘과 비타민D가함께 배합된 제품으로 관리하는 것을권장합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106124140-5060_w_calmaD.jpg" alt="당신의 영양제 한마디 - 5060 여성 칼마디 이상적 비율과 함량" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best2</h5><blockquote><h3>오메가3</h3> <h4>갱년기·폐경기 여성은</h4><h4>반드시 챙겨야 할 영양소</h4></blockquote>갱년기로 인한 안면홍조를 개선하고폐경 후 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있는심혈관 질환 관리를 도울 오메가3를충분히 보충해 주는 것이 좋습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106124351-5060_w_omega3.jpg" alt="당신의 영양제 한마디 - 오메가3 함량과 순도" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best3</h5><blockquote><h3>감마리놀렌산</h3> <h4>슬기롭게 갱년기 극복</h4></blockquote>혈액순환과 콜레스테롤 조절을 돕는감마리놀렌산은 갱년기로 인한 열감과손발 저림, 땀으로 인해 체온이 떨어지는 것을방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106124826-5060_w_GLA.jpg" alt="당신의 영양제 한마디 - 감마리놀렌산 함량 선택" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <div contenteditable="false"><hr></div> <h5>Worst</h5><blockquote><h2>5060 여성이라면 주의하세요</h2></blockquote> <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106125317-pomegranate.jpg" alt="빨간 석류 낱알" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst1<blockquote><h3>석류추출물</h3></blockquote><h5>여성호르몬에 예민한 질환이 있다면 주의</h5> 여성호르몬과 구조가 유사해 갱년기영양성분으로 유명한 석류추출물,하지만 여성호르몬에 예민한 질환을가진 분은 오히려 증상을 악화시킬 수있어 조심해야 합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106125550-iron.jpg" alt="철분을 녹인 물방울 기포" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst2<blockquote><h3>철분</h3></blockquote><h5>칼슘을 먹는다면 주의</h5> 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 동일해함께 먹으면 흡수율이 떨어질 수 있습니다.만약 두 영양제를 복용해야 한다면철분은 식사 전 공복, 칼슘은 식사 후섭취하는 것을 권장 드립니다

5060 여성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와 조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아보겠습니다.



5060 여성 영양제

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div> 안녕하세요. 당신의 영양제의전문 상담 약사 Kate 입니다.2030 여성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아볼게요. <blockquote>전문가 소개</blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110101113-kate_pharmacist.png" alt="약사 Kate 소개" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>20대 30대 여성 추천 영양제!</h2></blockquote>바쁜 일상 속에서 우리 몸에 필요한영양소를 골고루 섭취하기란 어렵습니다.또한 불규칙한 생활 패턴으로 건강이걱정되는 20대 30대 여성분들께 추천드리는Best 3 영양제를 소개합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110101345-2030_w.png" alt="20대 30대 여성 추천 영양제 best3" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best1</h5><blockquote><h3>종합비타민</h3> <h4>아침을 늘 거르는 여성이라면 필수!</h4></blockquote>에너지 대사와 항산화를 위해 필요한종합비타민은 다양한 영양소로 설계되어바쁜 2030대 여성의 간편한 영양관리를도와줍니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110101556-2030_w_multivitamin.png" alt="20대 30대 여성 멀티비타민 추천" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best2</h5><blockquote><h3>칼마디(칼슘+마그네슘+비타민D)</h3> <h4>매일 잠을 잘 못 이룬다면 필수!</h4></blockquote>2030 여성 2명 중 1명이 부족한칼슘은 마그네슘과 비타민D와함께 먹으면 뼈 건강, 에너지 대사시너지가 높아집니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110102201-2030_w_calmad.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 20대 30대 여성 칼슘 마그네슘 비타민D" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best3</h5><blockquote><h3>밀크씨슬</h3> <h4>한 잔 할 때마다 하나씩!</h4></blockquote>잦은 음주, 야근 등으로 인해 간 기능이쉽게 저하될 수 있는 2030대 남성이라면간 건강에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬로미리미리 관리하는 것이 좋습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110102432-2030_w_brewersyeast.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 맥주효모" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <div contenteditable="false"><hr></div> <h5>Worst</h5><blockquote><h2>20대 30대 여성이라면 주의하세요</h2></blockquote> <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110102611-pre_vitaminA.png" alt="주황 흰색 물감 마블링 - 비타민A" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst1<blockquote><h3>비타민A</h3></blockquote><h5>종합비타민 섭취 흡연자라면 주의</h5> 종합비타민에 들어 있는 비타민A는흡연자가 과도하게 섭취할 경우폐암 위험을 높일 수 있기 때문에주의하는 것이 좋습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110102711-pre_iron.png" alt="은색 은박지 철분" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst2<blockquote><h3>철분</h3></blockquote><h5>칼슘을 먹는다면 주의</h5> 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 동일해함께 먹으면 흡수율이 떨어질 수 있습니다.만약 두 영양제를 복용해야 한다면철분은 식사 전 공복, 칼슘은 식사 후섭취하는 것을 권장 드립니다.

2030 여성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와 조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아보겠습니다.

2030 여성 영양제

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div> <blockquote><h2>칼슘은 무엇인가요?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106123431-vitamind.jpg" alt="비타민d" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>칼슘의 정의</h3></blockquote><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>체내에서 가장 풍부한 미네랄인 칼슘은 대부분 치아와 뼈에 존재하는데 약 1%의 칼슘은 혈액 속에서 근육이나 신경의 기능을 조절하고 혈액 응고를 돕는 역할을 합니다. </code></pre></div> <blockquote><h2>칼슘 효능은 어떤 것이 있나요?</h2></blockquote> <blockquote><h3>1) 치아와 뼈 형성</h3></blockquote>칼슘은 뼈와 치아의 구성성분으로 충분한 칼슘 섭취를 통해 혈중 칼슘 농도를 유지하여 치아와 뼈를 형성하고 보존하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. <blockquote><h3>2) 신경과 근육 기능 유지</h3></blockquote>대부분의 칼슘은 체내에서 뼈와 치아에 존재하지만약 1%의 칼슘은 혈액을 타고 돌면서 근육과 신경의기능 유지에 관여하고 근육의 수축 및 이완을 조절합니다. <blockquote><h3>3) 골다공증 예방</h3></blockquote>체내에 칼슘이 부족할 경우 뼈에 저장되어 있던 칼슘을용해하여 뼈의 밀도를 낮아지게 만들어 골다공증을유발할 수 있습니다. 따라서, 뼈의 구성성분인 칼슘을충분히 섭취함으로써 뼈의 생성 및 유지하는 작용을통해 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. <ul><li>Tip. 칼슘과 함께 섭취하면 좋은 성분, 칼마디</li></ul><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>칼마디는 칼슘, 마그네슘, 비타민D가 합쳐진 단어입니다. 마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 석회화가 되는 것을 예방해주고 비타민D는 칼슘의 흡수율을 높여주는 역할을 합니다.</code></pre></div> <blockquote><h2>칼슘 하루 권장량은 어떻게 되나요?</h2></blockquote>한국인 영양섭취기준에 따르면 하루 권장섭취량은일반 성인 남녀기준 210~700mg이며, 50세 이상의여성은 800mg로 권장하고 있고, 칼슘 상한 섭취량은2,500mg로 제한하고 있습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106161246-cal_best.jpg" alt="칼슘 권장 섭취량" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>칼슘 결핍 증상은 어떤 것이 있나요?</h2></blockquote> <blockquote><h3>1) 골다공증 유발</h3></blockquote>칼슘이 부족한 경우 나타나는 대표적인 질환으로 골다공증이 있습니다. 뼈의 주요 구성성분 중 하나인 칼슘은 체내에서 부족할 경우 뼈에 저장해 둔 칼슘을 용해하기 때문에 골밀도가 낮아져 골다공증으로 이어질 수 있습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106163009-osteoporosis.jpg" alt="무릎 다리 뼈 x-ray" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>2) 근육 경련</h3></blockquote>칼슘은 혈액 속에서 근육과 신경의 활동에 영향을 미치는데 칼슘이 부족할 경우 근육의 수축과 이완이 원활하지 않아 근육 경련을 일으킬 수도 있습니다. <blockquote><h2>칼슘 과다 섭취 시 부작용으로는 어떤 것이 있나요?</h2></blockquote> <blockquote><h3>1) 요로 결석</h3></blockquote>칼슘을 과다 섭취하여 혈액 내에 칼슘 농도가 높을 경우 칼슘이 석회화되어 신장에 부담을 주고 요로 결석을 유발할 수 있어 적정 함량으로 복용하시는 것이 좋습니다. <blockquote><h3>2) 위장 장애</h3></blockquote>칼슘은 위에서 흡수율이 낮아 한번에 과량으로 복용 할 경우 복부팽창, 경련과 같은 위장장애 증상이 나타날 수 있어 주의 해야 합니다. <blockquote><h3>3) 심혈관질환</h3></blockquote>칼슘을 단일로 과다 복용할 경우 혈액 내 칼슘 농도가상승해 석회화로 인한 심혈관질환을 유발할 수 있습니다. <blockquote><h2>칼슘을 음식으로 섭취하려면 어떻게 해야 하나요?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106163148-milk.jpg" alt="검은 배경에 컵에 담긴 흰 우유" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>칼슘이 풍부한 음식</h3></blockquote>칼슘은 우유와 같은 유제품, 멸치 등에 다량 함유되어 있습니다.

칼슘의 정의, 효능, 권장량, 부작용, 결핍증상, 과다 복용 증상, 많이 함유된 음식을 알려드립니다.

마그네슘

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