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<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230216181729-여성갱년기.jpg" alt="여성갱년기" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2>여성 갱년기란? </h2>여성 갱년기는 완전하게 생리가 끝나는 것을 폐경이라고 하는데요. 폐경 3~4년 전부터 시작되는 갱년기는 다양한 신체적 정신적 변화가 찾아옵니다. 국내 여성의 평균 폐경 나이는 만 49세로 임상적으로 생리를 규칙적으로 한 여성이라면 1년 동안 생리를 하지 않을 때 폐경으로 진단합니다. <h2>여성 호르몬제 치료 괜찮을까? </h2>만약 이러한 갱년기 증상이 심해서 일상생활이 힘든 경우 적절한 호르몬 치료를 진행하여 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 다만 이에 따라 발생할 수 있는 부작용이 걱정되거나 치료와 병행하며 여성 갱년기 증상을 관리할 수 있는 영양제의 도움을 받는보는 방법도 있습니다. <h2>여성 갱년기 증상별 영양제 추천 </h2><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230216182444-손발저림.jpg" alt="손발저림" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> * 이미지 모델<blockquote><h3>안면홍조, 손발 저림</h3><h3>: 오메가3 </h3></blockquote>오메가3는 혈관 건강에 도움을 주기 때문에 안면홍조와 손발 저림과 같은 여성 갱년기 증상에도 효과적입니다. 또한, 폐경 후에는 여성호르몬인 에스트로겐이 부족해지면서 나쁜 지방의 수치가 좋지 않거나 혈관이 예전보다 경직될 위험성이 커지기 때문에 여성의 심혈관 질환의 위험이 높아지는데요.오메가3는 혈행개선과 혈중중성지질에 도움을 주기 때문에 심혈관 질환을 예방하기 좋아 갱년기 여성분들에게 도움이 됩니다. 하지만 채네 합성이 불가능한 지방산으로 반드시 외부 섭취가 필요합니다. <blockquote><h3>골다공증 </h3><h3>: 칼슘과 비타민D </h3></blockquote>갱년기 여성의 30%가 겪고 있는 골밀도 감소로 인한 골다공증은 그저 불편감을 지니고 있는 다른 여성 갱년기 증상과 다르게 심각한 문제인데요. 국제골다공증재단에 의하면 골다공증으로 인한 고관절 골절로 1년내 사망할 확률은 20%라고 합니다. 골다공증에 필요한 영양제는 바로 칼슘과 비타민 D인데요. 뼈 형성과 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 준다고 식약처 인정을 받은 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. <blockquote><h3>불면증 </h3><h3>: 테아닌, 비타민B </h3></blockquote>불면증은 대표적인 여성 갱년기 증상으로 숙면을 취하지 못하고 불면증이 심해지면서 심한 피로감과 의욕상실, 사회적 관계 악화 등 삶의 질을 떨어뜨리는데요. 이러한 불면증과 삶의 활력을 잡아줄 수 있는 것이 바로 마그네슘과 비타민 B 군입니다. 테아닌은 신경을 이완시켜주어 기분 변화와 불면증과 같은 수면장애를 개선하는 효과가 있으며 비타민B군은 활력까지 채울 수 있기 때문에 적절한 조합으로 섭취하는 것이 중요합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230216182620-열감.jpg" alt="갱년기 열감" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>열감, 오한 </h3><h3>: 감마리놀렌산 </h3></blockquote>갱년기 증상 중 얼굴의 화끈거리는 열감과 갑자기 추워지는 발한이 있는데요. 감마리놀렌산은 오메가6지방산의 일종으로 혈액순환과 콜레스테롤 조절에 도움을 주어 이러한 증상 개선에 도움을 줍니다. 하지만 오메가3와 마찬가지로 인체 내에서 합성이 불가능하기 때문에 반드시 외부 섭취가 필요합니다. <blockquote>&nbsp;전반적인 여성 갱년기 증상<h3>: 대두 이소플라본 </h3></blockquote>여성호르몬인 에스트로겐은 우리 몸에서 체온조절, 골밀도 유지, 콜레스테롤 조절과 생리, 임신, 폐경까지 조절하는 호르몬인데요. 갱년기 증상은 급격한 에스트로겐 감소에 의해 나타나기 때문에 에스트로겐 보충이 여성 갱년기 증상 개선에 있어 핵심입니다. 이러한 에스트로겐과 유사한 구조를 가진 것이 바로 대두 이소플라본인데요. 대두 이소플라본은 콩에서 얻어지는 자연적인 여성호르몬 유사 물질로, 많은 연구 논문에서 갱년기 증상에 개선 효과가 있다고 밝혀진 성분이며 특히 뼈 건강에 도움이 되는 성분입니다. <h2>여성 갱년기 영양제와 함께하면 좋은 여성 갱년기 생활습관 </h2><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230216183055-갱년기 여성 생활습관.jpg" alt="갱년기 여성 생활습관" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 갱년기는 의지와 상관없이 누구에게나 찾아올 수 있는 시기입니다. 이러한 시기를 우울하게 보내기보다 꾸준한 운동과 신체 리듬을 유지하고 긍정적인 마음가짐을 가지고 지내는 것이 중요한데요. 여성 갱년기 증상이 심하다면 병원에 내원하여 호르몬 치료를 하는 것을 권장드리며,&nbsp;부작용을 우려하거나 추가로 꾸준한 건강 관리로 증상을 개선하고 싶을 땐 안정성이 입증된 여성 갱년기에 도움이 되는 건강보조식품 섭취로 여성 갱년기 증상 완화에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안면홍조, 불면증, 손발저림, 골다공증, 혈액순환 여성 갱년기 증상별 극복 영양제 이거면 충분합니다.

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 콘텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능·효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있을 수 있습니다.</code></pre></div><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110163131-knee_painful.png" alt="무릎 관절 통증" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 관절염, 관절통 아직도 먼 이야기처럼 느껴지시나요? 우리 몸 속에 있는 200여 개의 뼈와 뼈를 이어주는140여 개의 관절과 연골이 하루에 10만회,일생동안 수십억 회 이상 움직이면서 관절이 노화되는데요.퇴행성 변화가 일어난 관절염은 대수롭지 않게 생각하다진단 시기가 늦어지게 되는 경우가 빈번합니다. 우리나라에서도 매년 400만 명 이상의 환자가관절염으로 치료를 받고 있고2030에게도 자주 일어나는 질환이 되어가면서미리미리 관절 영양제를 챙기시는 분들이 많습니다. 당신의 영양제가 관절 영양제 효과부터 부작용,어떤 영양제를 먹으면 좋을 지 알려드리도록 하겠습니다! <blockquote><h2>관절영양제 효과 정말 있을까요?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110171922-kneepain_doctor.png" alt="무릎을 진찰하는 의사" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 개인의 건강상태에 따라 효능이나 효과에 차이는 있을 수 있지만 100% 관절영양제가 효과가 있다고 할 수는 없지만 이미 다양한 연구를 통해서 관절영양제 효과가 입증되어지고 있습니다. 대부분의 관절통은 관절염에서 비롯되는 경우가 많은데요. 관절영양제를 이루는 주요 성분들은 관절염 증상을 일으키는 염증 유발 물질을 줄이거나 연골을 구성하는 성분이기 때문에 연골을 강화해 관절 통증을 완화시켜 관절 기능을 개선하는 데에 도움을 줄 수 있기 때문에 많은 분들이 도움이 되었다는 후기가 생겨나고 있다고 할 수 있겠습니다. <blockquote><h2>뉴욕타임즈에서 극찬한 관절영양제, MSM이란 ?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110163853-newyorktimes.png" alt="뉴욕타임즈 건물" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 관절영양제로 다양한 성분들이 언급되고 있지만 그 중에서 MSM은 뉴욕타임즈에서 페니실린(항생제) 개발에 필적하는 의학계의 혁명이라 불리며, 10만명 이상의 환자를 포함한 1,500건 이상의 연구를 통해 안정성까지 입증 받은 각광 받고 있는 관절영양제 성분입니다. 우리 몸에서 4번째로 많은 화합물이자 손/발톱, 머리카락, 관절 등 다양한 곳에서 분포해 사용되어지는 황이 먹을 수 있는 형태로 되어있는 것이 바로 MSM입니다. MSM은 해송의 리그닌이라는 성분을 통해 발견되는 항 화합물 물질 DMSO의 대사산물로 1970년대부터 미국, 캐나다 등지에서 피부질환, 관절염 등 치료에 사용되었습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110172121-sulfur.png" alt="나무 그릇에 담긴 식이 유황" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 실제로 우리나라의 관절염 치료제로 쓰이는 약의 작용 기전인 '사이토카인'이라는 물질의 효과를 제어하며, 관절염을 호전시키는 데에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 관절의 신경망을 통한 관절통 전달을 차단해 관절통 감소에 도움을 줄 수 있기도 합니다. 만약 아래 5가지 조건에 해당하시는 분이라면 MSM을 챙기시는 것을 추천 드립니다. <ul><li>관절과 연골에 염증이 있는 분</li><li>만성 근육, 관절 통증을 가지고 있는 분</li><li>출산 후 움직일 때마다 관절통을 겪는 분</li><li>여드름 등 피부 염증을 가지신 분</li><li>항산화, 면역에 관심이 있으신 분</li></ul> <blockquote><h2>21세기에 주목할 영양소, 관절영양제 MSM 효능 궁금해요!</h2></blockquote><h3>1. 염증 및 통증 완화</h3> 우리나라 식약처에서는 MSM에 '관절과 연골에 도움을 줄 수 있다'는 기능성을 인증했는데요. MSM이 염증성 신호 인자인 NF-kB를 억제해 염증 완화에 도움이 되고 온도나 통증 감각을 전달하는 C-fiber 신경 섬유를 통한 통증 자극을 조절해 통증을 감소시키는 데에 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 2015년 International Journal of Biomedical Science에 보고된 MSM 연구에 따르면 12주 동안 MSM을 복용했을 때 관절통, 근육경직 등의 지표를 유의미하게 개선하였음을 밝혔습니다. 또한 2017년에 Eur J Pharmacol에서 보고된 자료에 따르면 MSM이 산화 스트레스 및 염증의 억제를 통해 에탄올/HCI- 유도 위 점막 손상의 심각성을 감소시킬 수 있다고 밝혀 MSM의 염증 및 통증 완화에 대한 주장을 뒷받침했습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110171413-International Journal of Biomedical Science_msm.png" alt="International Journal of Biomedical Science_msm table7" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 출처 : Evaluation of the Effect of Mega MSM on Improving Joint Function in Populations Experiencing Joint Degeneration, Gang Xu, Tian Zhou, Yaqin Gu, Qinping Wang, Mina Shariff, Pingping Gu, Tuong Nguyen, Rong Shi, Jianyu Rao <h3>2. 면역력 향상</h3> 2017년 Nutrients에서 발표한 MSM 관련 연구 결과에 따르면 MSM을 포함한 황 함유 화합물은 면역 반응을 지지하는 데 중요한 역할을 수행하며, 특히 MSM은 산화 스트레스와 염증 사이에 개입하여 면역 반응을 조절한다고 밝혔습니다. 이외에도 다양한 MSM의 면역체계 강화 기전에 대한 연구가 진행되고 있습니다. <h3>3. 항산화 효과</h3> 우리 몸에서 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있는 글루타치온은 황으로 이루어졌는데 MSM이 글루타치온에게 메티오닌, 시스테인 등 다양한 황 물질을 공급해 생합성을 돕고 세포의 투과성을 높여 독소와 노폐물 배출에 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 2013년 Iranian Journal of Pharmaceutical Research에 따르면 MSM의 산화 스트레스 개선에 대한 효과를 평가한 결과 MSM의 경구 보충이 운동으로 인해 유발되는 산화 스트레스를 줄인다는 것을 결과를 보고한 바 있습니다. <blockquote><h2>잠깐, MSM 복용량 체크하세요!</h2></blockquote>식약처에서 권장하는 MSM 복용량을 1일 1,500mg입니다. 일부 관절염, 관절통 환자들에게는 상태에 따라서 MSM을 4,000~6,000mg을 복용하게 권장하는 경우도 있으나 고함량을 섭취하시기 전에는 반드시 전문가(의·약사)와의 상담을 하시길 권장 드립니다. <blockquote><h2>MSM과 함께 먹으면 좋을 관절영양제가 있을까요?</h2></blockquote><h3>1. 글루코사민</h3> 글루코스와 아미노산이 결합되어 만들어진 글루코사민은 연골을 구성하는 주요 성분으로 관절 주위에 약해진 연골로 인한 통증을 완화하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 갑각류 껍데기에서 주로 추출되는 글루코사민의 특성 상 평소 게나 새우 등 갑각류 알레르기가 있으신 분은 섭취하지 않으시는 것을 권장하며, 당뇨병이 있으신 경우 혈당이 높아질 수 있어 주의가 필요한 성분입니다.<h3> </h3><h3>2. 보스웰리아</h3> 세라타 나무의 수액을 건조해 만드는 보스웰리아는 소염진통제와 비슷한 작용을 해 염증이 생기는 것을 억제하고 관절 통증을 완화하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 과잉 복용 시 메스꺼움, 어지러움, 구토, 설사 등 부작용이 일어날 수 있어 1일 5,000mg 이하로만 섭취하는 것을 권장 드려요. <blockquote><h2>관절영양제 MSM 부작용 걱정돼요!</h2></blockquote><h3>1. 황 알러지가 있으신 분들은 드시지 마세요!</h3> MSM은 황의 일종이기 때문에 황에 알러지가 있으신 분들은 섭취를 권하고 있지 않습니다. 만약 마늘이나 양파 등을 섭취했을 때 구역질, 피부 알러지가 있으셨다면 황에 알러지가 있는 분일 수 있으니 섭취 전 전문가와 상의하시는 것을 권장 드립니다. <h3>2. 이런 부작용이 나타날 수 있어요!</h3> MSM은 심각한 독성이나 부작용이 나타났다는 사례가 있는 성분은 아닙니다만 섭취 후 가벼운 부작용이 나타난다는 피드백이 있는 성분입니다. 만약 MSM 섭취 후 구토, 설사, 두통, 수면 장애 등을 겪으셨다면 섭취를 중단하시고 섭취량을 줄여 부작용이 나타나지 않는 적정 수준의 함량으로 섭취하시는 것을 권장 드립니다.

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<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div> 안녕하세요. 당신의 영양제의전문 상담 약사 Alex 입니다.5060 여성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아볼게요. <blockquote>전문가 소개</blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110114927-alex_pharmacist.png" alt="약사 Alex 소개" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h2>50대 60대 남성 필수 영양제!</h2></blockquote>갱년기 호르몬 저하로 인해 골밀도 및 관절의 퇴행속도가 빨라지고 몸의 신진대사율이 떨어지는 50대 60대에는더욱 건강한 내일을 위해 영양제를 꼭 챙겨주셔야합니다.50대 60대 남성분들께 추천드리는Best 3 영양제를 소개합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110120841-5060_m_.png" alt=" 50대 60대 남성 Best3 영양제" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best1</h5><blockquote><h3>비타민B</h3> <h4>활력의 기본 중의 기본</h4></blockquote>에너지 대사에 도움을 주는 비타민B는활력을 위해 꾸준히 챙겨야 하는 영양소입니다.비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12까지총 8종의 비타민B군이 함께 들어 있는제품으로 시너지를 높여주어야 합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110121019-5060_m_vitaminb.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 50대 비타민b" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best2</h5><blockquote><h3>칼마디</h3> <h4>뼈건강을 위해 </h4><h4>가장 신경 써야하는 영양소</h4></blockquote>음주와 흡연의 비율이 높은50대 이상 남성들의 경우 골다공증 등근골격계 질환에 취약해 칼마디를보충하는 것이 좋습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110121234-5050_m_calmad.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 50대 남성 칼마디" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h5>Best3</h5><blockquote><h3>오메가3</h3> <h4>다재다능 만능 해결사</h4></blockquote>혈중 중성지질 수치를 조절해중년 남성에게 필요한 혈행개선을 돕고뇌세포 구성성분인 EPA와 DHA가두뇌 작용을 도와 기억력 개선에도도움을 줄 수 있습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110121403-5060_m_omega3.png" alt="당신의 영양제 한마디 - 50대 남성 오메가3" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <div contenteditable="false"><hr></div> <h5>Worst</h5><blockquote><h2>50대 60대 남성이라면 주의하세요</h2></blockquote> <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110121756-aspirin.png" alt="흰색 정제" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst1<blockquote><h3>아스피린</h3></blockquote><h5>오메가3 먹는다면 주의</h5> 아스피린과 같은 혈액응고억제제를 먹는경우 혈관을 맑게 하고 혈행 개선을 돕는오메가3를 함께 복용하면 지혈을 방해할 수있습니다. 만약 혈액응고억제제를 먹고있다면 오메가3 섭취 전 전문가 상담을받는 것을 권장드립니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106125550-iron.jpg" alt="철분을 녹인 물방울 기포" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> Worst2<blockquote><h3>철분</h3></blockquote><h5>칼슘을 먹는다면 주의</h5> 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 동일해함께 먹으면 흡수율이 떨어질 수 있습니다.만약 두 영양제를 복용해야 한다면철분은 식사 전 공복, 칼슘은 식사 후섭취하는 것을 권장 드립니다

5060 남성분들이 꼭 챙겨야 할 영양제와 조심해야 할 영양제에 대해 함께 알아보겠습니다.


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