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안녕하세요, 당영 건강연구소 올리브예요.하루 종일 틈 날 때마다 스마트폰을 들여다보는 현대인은 눈이 뻑뻑하고 아픈 경우가 많아요.오늘은 소중한 눈을 잘 관리하기 위해 어떤 영양제를 드시면 가장 좋을지 알려 드릴 게요! <ul><li>눈 영양제 4줄 요약</li></ul><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>1. 눈이 건조하다면 오메가 3
2. 눈이 피곤하다면 아스타잔틴과 빌베리
3. 눈 노화로 인한 질환과 시력이 걱정된다면 루테인
4. 어두울 때 안 보인다면 비타민 A</code></pre></div> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802145343-1 오메가3.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>01. 눈이 건조하다면? 오메가 3</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><blockquote><h5>#01 오메가 3의 효능</h5></blockquote>오메가 3에 들어있는 EPA와 DHA 성분은 염증을 완화하고 각막세포를 재생시켜 식약처에서 건조한 눈을 개선할 수 있다는 기능성 원료로 인정을 받았어요.식약처에서 건조한 눈에 좋다는 인정을 받은 원료는 종류도 얼마 없는 데에다 오메가 3의 연구 데이터가 가장 많으니 눈이 건조하다면 오메가 3를 가장 먼저 시도해볼 수 있어요.오메가 3는 눈 건조 개선 외에도 기억력 및 인지능력 개선, 혈행 개선, 혈중 중성지방 개선에도 도움을 준다는 기능성을 인정받은 팔방미인 영양제라고 할 수 있어요. <blockquote><h5>#02 오메가 3 섭취 방법</h5></blockquote>오메가 3는 용도에 따라 사용하는 용량이 달라요.식약처에서는 눈 건조 개선에 필요한 오메가 3 용량을 600mg~2240mg로 지정했기 때문에 건조한 눈에 오메가 3의 도움을 받을 생각이 있는 분들은 하루에 최소 600mg 이상의 오메가 3를 섭취해주는 것이 좋아요.아침 저녁 상관없이 기름진 음식을 먹은 식후에 드시면 지용성 성분인 오메가 3가 더 빠르게 흡수될 수 있습니다.또, 오메가 3 같은 지용성 성분은 코큐텐, 루테인 등 같은 지용성 성분과 함께 섭취하면 흡수에 도움을 받을 수 있어요. <blockquote><h5>#03 오메가 3 주의사항</h5></blockquote><ul><li>항응고제, 항혈소판제를 드시고 계시는 경우에는 드시기 전 주치의와 상담이 필요해요!</li><li>수술을 앞두고 있는 경우 1주일~1개월 전부터 오메가 3 섭취를 중단해 주세요.</li><li>생선 알러지가 있는 경우 식물성 오메가 3 섭취를 권장드려요.</li></ul> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802150826-2 아스타잔틴.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>02. 눈이 피곤하다면? 아스타잔틴, 빌베리 추출물</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><blockquote><h5>#01 아스타잔틴의 효능</h5></blockquote>아스타잔틴의 다른 이름은 ‘헤마토코쿠스추출물’로, 식약처에서는 일반적으로 아스타잔틴을 헤마토코쿠스추출물로 부르고 있어요.아스타잔틴 성분을 추출할 때 헤마토코쿠스 플루비아리스라는 미세 조류를 말려서 추출하는 경우가 많아 지어진 이름인데요.아스타잔틴은 이 헤마토코쿠스의 붉은 색소를 이루는 성분으로 새우, 게, 연어처럼 붉은 음식에 많이 들어 있어요.헤마토코쿠스가 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 물질이기 때문에 강력한 항산화 기능을 해서 눈의 활성산소를 제거해 눈의 피로를 풀어주는 것으로 유명해요. <blockquote><h5>#02 빌베리의 효능</h5></blockquote>블루베리랑 비슷하게 생긴 빌베리는 북유럽 숲 속에서 자라는 열매예요.빌베리는 식약처가 인정한 단 하나의 눈 기능 성분으로, 아스타잔틴과 마찬가지로 검푸른 색소를 띠는 강력한 항산화 물질인 ‘안토시아닌’이 들어 있어 눈의 모세혈관을 보호하고 혈액 순환을 도와 눈 피로를 개선해요.2차 세계대전 중 야간 비행을 하던 영국 조종사들은 빌배리 잼을 즐겨먹었다는 소문이 있을 정도로 유럽에서는 눈 건강에 좋기로 유명한 성분이에요. <blockquote><h5>#03 아스타잔틴 섭취 방법</h5></blockquote>식약처에서는 아스타잔틴 하루 섭취량을 4~12mg으로 규정하고 있어요.아스타잔틴도 지용성 성분으로 식사와 함께 섭취해 주시는 것이 좋고 다른 항산화 성분과 함께 섭취하면 아스타잔틴의 항산화 효과를 높일 수 있어요. <blockquote><h5>#04 빌베리 섭취 방법</h5></blockquote>식약처에서는 눈의 피로 개선 목적으로 하루 160~240mg의 빌베리 추출물 섭취를 권장해요.다만 원물을 추출한 것이기 때문에 식물이 자라는 환경에 따라 함량이 다를 수 있어 핵심 성분인 안토시아닌의 함량 50~108mg으로 보기도 해요.식약처에서 인정한 기능은 아니지만 빌베리 추출물의 식후 혈당을 안정시켜주는 부가 효과를 원하시는 분들은 식후에 섭취하시곤 해요. <blockquote><h5>#05 아스타잔틴 주의사항</h5></blockquote><ul><li>지나치게 많이 섭취할 경우 일시적으로 피부가 홍조를 띨 수 있어요.</li></ul> <blockquote><h5>#06 빌베리 주의사항</h5></blockquote><ul><li>과섭취시 위장장애가 발생할 수 있고 항응고제와 함께 섭취할 경우 항응고제의 효과를 떨어뜨릴 수 있어요.</li></ul> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802150840-3 루테인.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>03. 시야가 흐릿하다면? 루테인</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><blockquote><h5>#01 루테인의 효능</h5></blockquote>루테인 역시 지용성 항산화 물질로, 노란 색소 역할을 하기 때문에 식약처에서는 루테인을 주로 추출하는 마리골드꽃에서 이름을 따와 ‘마리골드꽃추출물’이라고 불러요.루테인은 눈 영양제 하면 떠오르는 대표적인 성분으로, 식약처로부터 노화로 인해 감소할 수 있는 황반의 밀도를 유지해주는 기능성 인정을 받은 성분이에요.우리 눈에는 색상 인식과 시력에 중요한 역할을 하는 황반이라는 곳이 있는데, 이 황반은 나이가 들면 지방이나 노폐물이 쌓여 밀도가 낮아져요.루테인은 황반의 재료로 황반의 밀도를 유지하고 전자기기의 블루라이트로 인한 시력 손상을 방지하는 역할을 해요.요즘은 눈 건강뿐 아니라 루테인의 항산화 작용으로 인한 피부 건강이나 뇌 기능 개선에 대한 연구도 많이 이루어지고 있어요. <blockquote><h5>#02 루테인 섭취 방법</h5></blockquote>식약처에서 제시한 루테인의 하루 섭취량은 10mg~20mg예요.황반의 밀도가 점점 떨어지기 시작하는 만 40세부터는 황반변성 방지를 위해 루테인을 섭취해주는 것이 좋아요.또, 지용성 물질이기 때문에 다른 지용성 물질과 함께 식사 후에 섭취해 주는 것이 흡수율 면에서 더 유리해요. <blockquote><h5>#03 루테인 주의사항</h5></blockquote><ul><li>흡연자는 루테인이나 비타민 A를 장기간 섭취하면 폐암 발병률이 올라간다는 연구 결과가 있으니 흡연자는 주의해 주세요.</li><li>색소 성분이다 보니 역시 과용하면 일시적인 피부 황변이 일어날 수 있어요.</li></ul> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802150850-4 비타민A.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>04. 어두울 때 잘 안 보인다면? 비타민 A</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><blockquote><h5>#01 비타민 A의 효능</h5></blockquote>눈에 좋은 음식 하면 많은 분들이 가장 먼저 당근을 떠올리실 텐데요.당근이 눈에 좋은 음식으로 유명한 것은 비타민 A가 풍부하게 들어있기 때문이에요.비타민 A는 어두운 곳에서 물체를 더 잘 볼 수 있도록 도와주며 점막을 보호해 외부자극으로부터 눈을 보호하고, 눈물 생성에 중요한 역할을 해서 건조한 눈을 완화하는 데에도 도움을 줘요.비타민 A는 눈 건강 말고도 피부 재생과 탄력 유지 등 피부 건강에 있어서도 유명한 성분이에요.비타민 A에도 종류가 있어서 동물성 비타민 A는 주로 레티놀, 레티날, 레티노산, 레티닐팔미테이트, 레티닐아세테이트로 불리고, 식물성 비타민 A는 베타카로틴, 알파카로틴, 감마카로틴으로 불려요.일반적으로 레티놀은 화장품에 많이 사용되고 베타카로틴은 영양제로 많이 사용돼요. <blockquote><h5>#02 비타민 A 섭취 방법</h5></blockquote>식약처에서 권장하는 비타민 A 일일 권장 섭취량은 210~1000mcg예요.나이와 성별, 그리고 개인의 건강 상태에 따라 섭취량은 달라질 수 있지만 일반적으로 권장하는 비타민 A 섭취량은 700mcg예요.지용성 성분이라 식후에 드시는 것이 흡수에 도움이 될 수 있어요. <blockquote><h5>#03 비타민 A 주의사항</h5></blockquote><ul><li>비타민 A 고용량 장기 섭취 시 간 손상이 일어났다는 데이터가 있어요.</li><li>비타민 A는 지용성이라 체내에 축적되기 때문에 과섭취에 주의해 주세요.</li></ul> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802150946-아이프레시.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5013">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 눈 영양제 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!) <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802150956-오메가3.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5174">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 오메가 3 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!)

눈 영양제 추천, 효과, 부작용, 후기를 당신의 영양제에서 확인해 보세요!

눈 영양제 추천, 효과, 부작용, 후기

안녕하세요, 당영 건강연구소 올리브예요.오늘은 전세계에서 가장 인기 있는 영양제 1위인 오메가 3의 효능과 부작용, 그리고 효율적이고 안전한 오메가 3를 고르는 방법까지 당신의 영양제에서 모두 알려 드릴 게요! <ul><li>오메가 3 세 줄 요약</li></ul><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>1. 오메가 3는 혈액 순환, 두뇌 건강, 눈 건강에 반드시 필요한 영양소예요.
2. 오메가 3는 중금속 오염과 산패 위험이 있어서 꼼꼼히 따져 보고 골라야 해요.
3. 일반적으로는 동물성 오메가 3가 좋고, 동물성 오메가 3를 못 드시는 분은 식물성 오메가 3를 드시는 것이 좋아요.</code></pre></div> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802152439-1 효능.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>01. 오메가 3의 효능</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div>전세계에서 가장 인기 있는 영양제 1위인 오메가 3는 생선이나 해조류, 씨앗에서 추출한 불포화 지방산이에요.오메가 3가 가장 인기 있는 영양제가 된 이유는 데이터가 가장 많아 신뢰도가 높은 영양제이기 때문인데요.오메가 3에도 여러 종류가 있지만, 가장 연구 결과가 많아 대중적으로 효능을 인정받는 성분은 생선에서 얻은 EPA와 DHA예요.오메가 3는 몸에서 만들 수 없는 필수 영양소이기 때문에 음식이나 영양제를 통해서 꼭! 따로 보충해 주셔야 해요. <blockquote><h5>#01 EPA의 효능</h5></blockquote>오메가 3의 주 성분 중 하나인 EPA는 혈관 속에 쌓이는 지방을 줄여서 주로 혈액 순환을 줄여주는 역할을 해요. <ul><li>EPA의 주요 기능</li></ul><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>혈중 중성지방, 콜레스테롤 감소
혈액 순환 개선, 혈압 강하
심장질환 위험 감소</code></pre></div> <blockquote><h5>#02 DHA의 효능</h5></blockquote>DHA는 뇌와 눈의 주요 구성 성분이기 때문에 ‘기억력과 인지 능력’을 개선해 기억력 감퇴가 걱정되시는 분들이나 한참 성장중인 아이들, 임산부, 눈이 건조해서 불편하신 분들께 많이 추천되는 성분이에요. <ul><li>DHA의 주요 기능</li></ul><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>두뇌 건강, 인지 능력 / 기억력 개선
눈 건조함 개선
항염증 효과
우울증 / 스트레스 감소 효과</code></pre></div> <blockquote><h5>#03 오메가 3가 꼭 필요한 분들</h5></blockquote>EPA와 DHA의 기능을 종합해 봤을 때, 다음 체크리스트에 해당되신다면 오메가 3가 가장 도움이 될 수 있는 분들이니 오메가 3를 반드시 챙겨주세요! <ul><li>중성지방 수치가 높은 분들</li><li>혈관이 약해지기 시작하는 40대 이상</li><li>혈압이 높은 분들</li><li>콜레스테롤 수치가 높은 분들</li><li>흡연하시는 분들</li><li>눈이 건조하신 분들</li><li>두뇌가 발달하는 아이들</li><li>태아 발달에 영향을 주는 임신부</li></ul> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802152454-2 오메가3.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>02. 오메가 3 고르는 법</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div>오메가 3는 주로 바다 생물에서 추출하는 기름 성분이기 때문에 중금속 오염의 우려가 있고 변질되어 산패하기 쉬워요.게다가 오메가 3는 목적에 따라 섭취량이 달라져요.이 말은, 품질이 좋지 않은 오메가 3를 드신다면 건강에 불이익이 생길 수 있고,충분한 함량을 섭취하지 않으면 식약처에서 인증한 기능을 기대할 수 없다는 말이기도 해요.그렇기 때문에 오메가 3의 모든 기능을 챙기면서도 중금속 오염과 산패의 위험으로부터 안전한 오메가 3를 고르기 위해서는 아래 체크리스트에 해당되는지 반드시 확인해 주시는 것이 좋아요! <blockquote><h5>#01 순도 80%</h5></blockquote>영양제 한 캡슐 당 오메가 3의 핵심 성분인 DHA와 EPA의 비중이 높을수록 불순물은 적고 핵심 성분 함유량은 높아요.한 가지 주의하실 점이 있는데, 순도가 높을수록 무조건 좋은 것이 아니라 순도가 80%에 가까운 것을 골라 주셔야 해요.현재 기술력으로는 약 80%가 최대 순도이므로 그 이상의 순도라면 함량을 허위로 기재하지 않았는지 의심해 보시는 것이 좋아요. <ul><li>오메가 3 순도 구하는 법</li></ul><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>DHA와 EPA의 합 / 오메가 3의 한 알 무게</code></pre></div> <blockquote><h5>#02 신뢰할 수 있는 원료사</h5></blockquote>신뢰도가 높은 유명한 원료사들은 중금속 오염 방지를 위해 중금속이 적게 농축되어 있는 소형 어류에서만 원료를 추출해요.또한, 오메가 3의 품질 관리에는 출처뿐 아니라 신선도 보존도 매우 중요한 만큼 품질 인증을 받은 원료사들은 인증 받은 원료 보관 시스템을 갖추고 있기도 해요. <ul><li>대표적인 오메가 3 원료사</li></ul><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>Alaska Omega, KD Pharma, Solutex, DSM, BASF, GC Rieber</code></pre></div> <blockquote><h5>#03 해외 보다는 국내 제품</h5></blockquote>오메가 3는 산패 문제 때문에 국내 제품을 선택하는 것이 좋아요.해외 제품이 산패 방지 인증을 받았더라도, 제품을 제조한 직후에 받은 인증이기 때문에 제조 후 기나긴 해외 배송 과정에서 산패의 위험이 높아요.특히나, 산패 위험이 높은 여름철에는 국내 제품을 구매하시는 것을 더 추천드려요. <blockquote><h5>#04 낱개 포장</h5></blockquote>통에 든 오메가 3는 통을 여닫을 때마다 산소나 빛과 접촉하기 때문에 산패의 위험이 있어요.낱개 포장된 오메가 3를 구매해서 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관해 주시는 것이 좋아요. <blockquote><h5>#05 EPA와 DHA의 함량 900mg 이상</h5></blockquote>오메가 3의 섭취 목적에 따라 식약처에서 기능성을 인정받은 함량이 달라진다는 사실 알고 계셨나요!?오메가 3는 식약처에서 무려 4중 기능성을 인증 받은 성분이에요.오메가 3의 4중 기능성을 모두 챙기고 싶다면 EPA와 DHA의 합이 900mg가 넘는 제품으로 선택하시는 것이 좋아요. <table><thead><tr><th colspan="2">식약처의 일일 섭취량 가이드</th></tr></thead><tbody><tr><td> </td><td>일일 EPA+DHA 섭취량</td></tr><tr><td>혈액 순환 개선</td><td>500mg~2g</td></tr><tr><td>혈중 중성지방 개선</td><td>500mg~2g</td></tr><tr><td>눈 건강</td><td>600mg~2.24g</td></tr><tr><td>두뇌 활동 개선</td><td>900mg~2g</td></tr></tbody></table> <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802152507-3 주의사항.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>03. 주의 사항</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><blockquote><h5>#01 오메가 3를 드시면 안 되는 분</h5></blockquote><ul><li>항응고제, 항혈소판제 복용중인 경우</li></ul>오메가 3는 혈액 순환을 개선해주는 성분이기 때문에 비슷하게 혈행에 관여하는 약물(항응고제, 항혈소판제) 등을 드시고 있다면 오메가 3를 드시기 전 주치의와의 상담이 필요해요!마찬가지 원리에서, 피부에 보라색 반점이 생기는 경우에도 오메가 3가 혈액 응고를 과하게 방해한 것일 확률이 높으니 섭취를 중단해 주시는 것이 좋아요. <ul><li>수술을 앞두고 있는 경우</li></ul>혈액 순환을 돕는 오메가 3는 혈액을 묽게 하기 때문에 출혈량이 커질 수 있어요.출산이나 수술을 앞두고 있다면 1주일~1개월 전부터 섭취를 중단하시는 것이 좋아요. <ul><li>생선 알러지가 있는 경우</li></ul>오메가 3는 부작용이 매우 드문 성분이지만 어류에서 추출하는 경우가 많아 생선 알러지가 있는 경우 부작용이 생길 수 있어요.일반적으로는 EPA와 DHA의 밸런스가 좋은 동물성 오메가 3를 추천하지만, 생선 알러지가 있는 경우 식물성 오메가 3를 드시는 것이 좋아요. <blockquote><h5>#02 함께 먹으면 좋은 성분</h5></blockquote><ul><li>코엔자임Q10 (코큐텐)</li></ul>코큐텐은 오메가 3와 궁합이 좋은 대표적인 성분으로 같은 지용성이라 서로의 흡수를 도와요.혈관 건강 면에서도 코큐텐은 심장 건강과 혈관, 혈압에 도움을 주기 때문에 비슷한 도움을 주는 오메가 3와 함께 드시면 더욱 효율적이에요. <ul><li>루테인</li></ul>루테인도 지용성 성분으로 같은 지용성 성분인 오메가 3의 흡수를 도와요.눈 건강 면에서도 루테인은 눈의 노화로 인해 줄어드는 ‘황반색소’의 밀도를 유지하는 성분이기도 해서 눈 건조함 개선에 도움을 주는 오메가 3와 함께 드시면 더욱 효율적이에요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802152520-4 FAQ.jpg" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>04. 자주 묻는 질문</h3></blockquote><div contenteditable="false"><hr></div><blockquote><h5>Q01 오메가 3는 언제 먹는 게 좋나요? 식전? 식후? 아침? 저녁?</h5></blockquote>영양제는 섭취 시간 보다는 꾸준히 드시는 것이 더 중요해요. (최소 3개월)따라서 아침에 드시든 저녁에 드시든 꾸준히 드시기 가장 편한 시간에 드시는 것이 좋아요.다만, 오메가 3는 지용성 성분이라 지방이 포함된 식사를 하신 후, 즉 식후에 드시면 흡수율 상승을 기대해 볼 수 있어요.또한 공복에 드시면 원료인 생선의 비린 냄새를 강하게 느끼시는 분들이 있어 일반적으로 식후에 드시는 것을 추천드려요. <blockquote><h5>Q02 오메가 3는 냉장보관 하는 것이 좋나요?</h5></blockquote>오메가 3의 산패 방지를 위해 냉장 보관이 반드시 필요한 것은 아니에요.빛과 열기, 습도만 피해주시면 괜찮기 때문에 어둡고 서늘하고 건조한 곳에 보관해 주시는 것으로 충분해요.다만, 빛과 열기, 습도에 노출되기 쉬운 여름에는 안전을 위해 냉장 보관을 해주시는 것도 괜찮은 선택이 될 수 있어요.공기와의 접촉을 최소화해서 산패를 막기 위해서는 통으로 된 오메가 3 보다는 개별 포장된 오메가 3를 드시는 것이 더 안전해요.만약 통으로 된 오메가 3를 드신다면 통의 색깔이 어두워서 빛을 차단할 수 있는 것으로 골라 주시고,드신 후에 뚜껑을 잘 닫아 주시는 것이 좋아요. <blockquote><h5>Q03 식물성 오메가 3가 더 좋다던데요?</h5></blockquote>생선 알러지가 있거나 동물성 오메가 3를 드시지 못하는 분이 아니라면 동물성 오메가 3를 드시는 것이 좋아요.식물성 오메가 3는 오메가 3의 핵심 성분인 DHA와 EPA 중 DHA가 구성 성분의 대부분을 처지하고 EPA는 거의 들어 있지 않아요.DHA가 몸 속에서 EPA로 변환될 수 있기 때문에 DHA만 섭취해도 EPA를 섭취하는 효과가 있다는 말도 있지만, 그 변환율이 얼마나 높은지 유의미한 효과가 증명되지 않았기 때문에 DHA와 EPA를 균형있게 섭취하기 힘들 수 있어요.또한, 식물성 오메가 3가 동물성 오메가 3보다 가격이 비싼 편이기 때문에 동물성 오메가 3를 드시지 못하는 경우가 아니라면 동물성 오메가 3를 드시는 것이 좋아요. <img src="https://dangyoung-assets.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/240802152535-오메가3.PNG" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <a href="https://www.dangyoung.com/products/5174">당영 건강연구소 약사진이 선별한 1위 오메가 3 보러가기</a>(매거진을 읽어주신 분들께 선착순으로 깜짝 5000원 할인 쿠폰을 드려요!)

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오메가 3 효능, 추천 제품, 부작용

<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 콘텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능·효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있을 수 있습니다.</code></pre></div> 2022년 국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면 현재 약 700만 명이 탈모 증상을 가지고 있고, 탈모 잠재인구 300만명을 더해서 국내 탈모 인구를 약 1,000만명으로 추산하고 있어요. 우리나라 전체 인구가 5,174만명인 것을 고려했을 때 5명 중 1명은 탈모로 인한 고민을 하고 있다는 것이죠. 요즘 탈모에 대해 고민이 많으신 분들이 당신의 영양제 전문가 상담을 통해 맥주효모를 먹으면 어떤 지에 대해 많이 물어보셔서 맥주효모가 어디에 도움이 되고 주의해야 할 점은 무엇인지, 나에게 맞는 맥주효모 고르는 방법에 대해 하나하나 알기 쉽게 설명해 드릴게요! <blockquote><h2>맥주효모란?</h2></blockquote>맥주를 제조하는 과정에서 생기는 효모 '사카로미세스 세레비시아'를 분리해 건조시킨 것을 맥주효모라고 부릅니다. 독일의 맥주공장 노동자들의 풍성한 머릿결을 보고 시작한 맥주효모와 모발의 상관관계에 대한 연구를 통해 호르몬에 직접적인 영향을 주는 탈모약과 달리 호르몬 영향을 주지 않고 탈모 관련 다양한 효능을 얻을 수 있다는 것이 알려져 많은 분들이 관심을 가지시는 영양성분입니다. <blockquote><h3>이런 분들에게 맥주효모 추천 해요!</h3></blockquote><ul><li>자주 빠지고 힘 없는 모발 건강이 고민이신 분</li><li>풍성한 영양 관리를 하고 싶으신 분</li><li>피부와 면역력에 도움이 되는 항산화 성분을 찾고 계신 분</li></ul> <blockquote><h2>당신의 영양제 헬시팀과 함께 알아보는 맥주효모 효능</h2></blockquote> 천연 식품이지만 종합영양제에 가까울 정도로 다양한 성분이 들어 있는 맥주효모 효능에 대해 알아볼게요! <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203164827-image.png" alt="image.png" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>1. 자주 빠지고 힘 없이 약한 모발 강화</h3></blockquote>맥주효모는 50% 이상이 식물성 단백질로 구성되어 있고 다양한 필수 아미노산, 영양소들이 풍부해 영양관리에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 모발과 유사한 구조로 되어 있어 체내 흡수율이 높은 단백질과 비오틴, 시스테인, 셀레늄 등이 함유되어 있어 모발 관리에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 한국산업융합학회지에 기재된 연구결과에 따르면 탈모 환자 10명에게 1년간 맥주효모를 먹었을 때 모발의 성장을 촉진하는 모낭줄기세포 유래 성장인자가 10배 증가했다는 연구 결과도 있습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203164845-image.png" alt="image.png" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>2. 만성 피로 개선에 도움</h3></blockquote>비타민B군이 만성 피로 개선에 도움을 줄 수 있다는 것은 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 탄수화물이 에너지 대사에 사용되고 남은 포도당을 에너지로 전환하기 위해 가장 큰 역할을 하는 것이 비타민B군이기 때문입니다. 특히 에너지 대사를 돕는 비타민B5 판토텐산, 비타민B6 피리독신이 맥주효모에서 발견된 성분이며, 피로 물질인 젖산 축적을 막아 피로감 해소에 도움을 줄 수 있습니다. (모발 건강에 도움이 된다고 알려져 있는 비오틴 역시 비타민B군이며, 맥주효모에도 소량 들어 있는 것으로 알려져 있습니다.) <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203165233-image.png" alt="image.png" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <blockquote><h3>3. 면역 관리 및 성인병 예방</h3></blockquote>면역의 작용 기전을 살펴보면 자연 살상 세포인 NK cell과 면역 기능 증진에 필요한 T세포를 활성화하여 유해 산소로부터 세포 파괴를 보호하고 손상을 줄이는 것이 중요하다고 알려져 있는데요. 맥주효모에는 NK cell을 활성화시키는 베타글루칸과 T세포의 활성화에 도움을 주는 항산화 성분인 셀레늄과 크롬이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 특히 천연 GTF 형태로 가장 고가의 활성형 크롬이 포함되어 다양한 성인병 예방에 도움을 줄 수 있고, 베타글루칸 역시 2017년 American Dhemical Society에 연구를 통해 내장 지방 조직의 만성 염증 완화에 도움을 줄 수 있다는 자료들이 있어 성인병 예방에 도움을 줄 수 있겠습니다. <blockquote><h2>맥주효모 구매하시기 전 체크해야 할 주의점</h2></blockquote> <blockquote><h3>이런 맥주효모 부작용이 있을 수 있어요!</h3></blockquote>화학적 결합을 통해 생성된 의약품과는 달리 천연식품인 맥주효모는 추가 성분이 들어 있지 않는 제품이라면 호르몬에 직접적인 영향을 주지 않기 때문에 큰 부작용이 없는 것으로 알려져 있어요. 그래도 잦은 방귀, 배가 부풀어오르는 느낌, 편두통과 같은 경미한 증상을 느끼시는 분들도 있답니다. 이런 경우에는 평소에 드시던 양의 반으로 먹는 양을 줄여 증상이 나타나지 않는 적당량을 체크하시어 섭취하시는 것을 권장드려요! <blockquote><h3>신장 결석, 통풍 환자들은 맥주효모 섭취 전 주의해 주세요!</h3></blockquote>요산을 생성하는 주요 역할을 하는 퓨린이 맥주효모에 소량 함유되어 있어요. 건강한 분들이라면 특별한 문제가 있는 성분은 아니지만 신장 결석, 통풍 환자의 경우 맥주효모를 섭취했을 때 퓨린 성분으로 인해 염증 반응을 일으킬 수 있기 때문에 섭취 전 전문가(의·약사)와 반드시 상의하고 섭취하시길 권장 드립니다. <blockquote><h2>나에게 맞는 맥주효모 고르는 법</h2></blockquote> <blockquote><h3>1. 제품 뒷면 식품 유형을 확인하세요!</h3></blockquote>맥주효모는 식품으로 분류되어 있어 건강기능식품 마크와 같이 원료나 상품에 대한 안전성을 확인하기 어려우셨을 텐데요. 제품 뒷면 식약처의 허가에 따라 달라지는 식품유형을 통해 제품의 품질에 대해 유추해보실 수 있습니다. 맥주효모는 크게 기타가공품(환)과 효모식품으로 나뉘어지는데 큰 제약 없이 취득할 수 있는 기타가공품(환)과 달리 효모식품은 식용 효모를 분리, 정제하여 건조하거나 이를 가공한 제품 중에서 주 원료(맥주효모)를 60% 사용했다는 것을 인정받은 제품에 한해 효모식품으로 인증해주고 있어 식품유형이 효모식품인 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다. <blockquote><h3>2. 첨가물이나 부형제가 들어 있는지 확인하세요!</h3></blockquote>일부 제품의 경우 부원료 목적의 첨가물이나 부형제를 넣는 경우가 있는데 맥주효모에 충분한 영양소가 들어 있기 때문에 특별한 경우가 아니라면 추가 성분을 중요하게 생각하며 고를 이유는 없습니다. 가장 많이 발견되는 사례로는 특정 모양의 제형을 위해 추가하는 부형제, 증량을 목적으로 추가하는 건조효모가 대표적인데요. 맥주효모 원물 자체의 효능을 기대하기 위해서는 100% 맥주효모만 사용한 제품을 선택하시는 것을 추천 드립니다. <blockquote><h3>3. 함량이 3,000mg이 넘는 지 확인하세요!</h3></blockquote>맥주효모의 경우 일반식품으로 분류되어 있어 1일 권장 함량이 정해져 있진 않습니다. 하지만 미국 FDA에서 GRAS 등급의 일반적인 맥주효모의 건강 유지 목적 섭취 권장량은 2,000~4,000mg으로 규정하고 있습니다. 흡수율을 고려했을 때 최소 3,000mg의 맥주효모 원물 자체를 섭취하시는 것을 전문가(의·약사)들은 권장한다는 점 참고해주세요! <blockquote><h2>맥주효모 FAQ - 자주 묻는 질문을 통해 궁금증을 해결하세요!</h2></blockquote> <blockquote><h3>맥주효모랑 비슷한 탈모영양제 비교를 보고 싶어요.</h3></blockquote><a href="https://www.dangyoung.com/contents/59">남성 탈모에 효과 있는 쏘팔메토 열매 추출물·비오틴·맥주효모</a> <blockquote><h3>맥주효모와 함께 먹으면 좋을 영양제 있을까요?</h3></blockquote><a href="https://www.dangyoung.com/contents/72">맥주효모와 함께 먹으면 좋을 탈모 영양제 추천</a> <blockquote><h3>샴푸, 앰플, 크림에 왜 맥주효모가 들어 있는 건가요?</h3></blockquote><a href="https://www.dangyoung.com/contents/47">탈모 케어 제품에는 왜 맥주효모가 들어있을까?</a> <blockquote><h2>맥주효모 영상으로 체크해보세요!</h2></blockquote> <blockquote><h3>교육하는 의사! 이동환TV</h3><h3>- 여성탈모, 이것 하나만 꾸준히 먹으면 머리숱 풍성해집니다. 갱년기 탈모, 정수리 탈모 해결법</h3></blockquote>https://www.youtube.com/watch?v=0xBvbEC7Ykw <blockquote><h3>동안관리에 탁월한 천연 영양제 : 쉿! 시크릿 조합 알려드릴께요</h3></blockquote>https://www.youtube.com/watch?v=vVaOsTYgcpM <blockquote><h2>참고 자료</h2></blockquote>국민건강보험공단 건강보험 진료데이터Induction of Apoptosis in Breast Cancer Cell by Saccharomyces Cerevisiae, The Baker's Yeast, In Vitro, 2004, 항암연구 학술지Hair loss treatment effect and stem cell activator role of Yeast Constituent Extract, 2014, 한국산업융합학회지Hibino, S., Hamada, U., Takahashi, H., Watanabe, M., Nozato, N., &amp; Yonei, Y. (2010). Effects of Dried Brewer’s Yeast&nbsp;&nbsp;on&nbsp;Skin&nbsp;and QOL. ANTI-AGING MEDICINE, 7(4), 18–25.&nbsp;AL-JASSIM, Z. G. (2019). USING BREWER’S YEAST AND GINGER IN THE MANAGEMENT OF CONSTIPATION-PREDOMINANT IRRITABLE BOWEL SYNDROME: A RANDOMIZED DOUBLE-BLIND PLACEBO-CONTROLLED TRIAL. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 12(3), 372–376.Hosseinzadeh, P., Javanbakht, M. H., Mostafavi, S. A., Djalali, M., Derakhshanian, H., Hajianfar, H., Bahonar, A., &amp; Djazayery, A. (2013). Brewer's Yeast Improves Glycemic Indices in Type 2 Diabetes Mellitus. International journal of preventive medicine, 4(10), 1131–1138.

탈모에 좋다는 맥주효모, 도대체 어디에 도움이 되고 주의해야 할 점은 무엇일까요? 당신의 영양제 전문 약사진으로 구성된 헬시팀이 나에게 맞는 맥주효모 고르는 법 알기 쉽게 설명해 드립니다.

머리 때문에 고민이라면 '이거' 하나면 풍성해집니다.

<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203130043-맥주 효모 피부 미용.jpg" alt="맥주 효모 피부 미용" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 맥주효모의 효능에 대한 네티즌의 관심이 뜨겁습니다. <h2>맥주 효모 속 비타민과 영양소</h2>맥주효모는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시킨 것입니다. 맥주효모에는 현대인의 식단에서 부족한 영양분이 많이 들어있습니다. 맥주효모 구성성분을 보면 단백질 50%·자연 비타민 10가지·필수미네랄 30%·식물 섬유·핵산 등입니다. 특히 맥주효모에 풍부한 비타민B와 각종 미네랄은 노화 방지와 피로 회복, 탈모 방지 등에 효과적입니다. 또한, 맥주효모가 장내 유익균인 비피더스균을 활성화하므로 변비에도 효과적입니다. <h2>맥주 효모 피부 미용</h2>맥주효모는 피부 미용에도 좋습니다. 맥주로 적신 화장 솜을 피부 트러블이 난 자리에 5분 정도 올려놓은 후 세안하면 진정 효과를 볼 수 있습니다. 이는 맥주효모가 노폐물과 독소 제거 효과가 있기 때문입니다. 물에 약간의 맥주를 섞어 피부에 두드려 준 후 세안하는 것도 좋습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203143637-맥주효모 화장 솜 팩.jpg" alt="맥주효모 화장 솜 팩" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2>맥주 효모 부작용</h2>하지만 맥주효모의 효능이 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다.체질에 따라 복부 팽만·가스·소화불량 등의 부작용이 동반될 수 있습니다.

맥주효모 정보, 효과, 효능, 부작용, 가격, 추천, 섭취 시간, 믿을 수 있는 후기를 당신의 영양제에서 확인해보세요!

맥주효모, 탈모 방지에 피부 미용까지?

<h2><span style="font-size: 24px;line-height:
107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-ascii-font-family:Helvetica;mso-fareast-theme-font:
minor-fareast;mso-hansi-font-family:Helvetica;mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#222222;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주 효모 효능</h2> <span style="font-size: 16px;
line-height:107%;font-family:&quot;Helvetica&quot;,sans-serif;mso-fareast-font-family:
&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#222222;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA" lang="EN-US">맥주효모는 맥주를 만들 때 꼭 필요한 필수 요소로 건조 과정 중 알코올은 날아가고 단백질, 비타민B군, 필수 미네랄이 풍부하게 남기 때문에 모근과 모발을 지키는 영양덩어리가 됩니다. 맥주 효모는 약 50%가 단백질(아미노산)로 되어 있습니다. 특히 맥주 효모와 모발은 유사한 단백질 구조를 가지고 있어 단백질 합성률과 흡수율이 높고 지방 함량이 적으면서, 피지 분비도 줄어 탈모인에게 효과가 좋습니다. 또한 각종 항산화 성분과 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 이밖에도 강력한 항산화 성분인 베타글루칸과 셀레늄의 함유량이 풍부한것으로 알려져 있습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203111108-자연의 맥주효모 보리.jpg" alt="자연의 맥주효모 보리" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2><span style="font-size: 24px;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-ascii-font-family:Helvetica;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Helvetica;mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#222222;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주 효모 먹는 법</h2><span style="font-size: 16px;line-height:107%;font-family:&quot;Helvetica&quot;,sans-serif;
mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA" lang="EN-US">맥주효모를 먹기위해서는 요리에 활용하면 됩니다. 하지만 맥주효모는 특유의 시큼함이 있기 대문에 소고기덮밥과 같은 한그릇 덮밥 요리나 짬뽕 같은 국물 요리에 한 두 스푼 넣어 먹는 것이 좋습니다. 또한 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 통풍 환자의 경우 맥주효모의 퓨린이 요산을 만들어내기 때문에 가능하면 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 평소 앓고 있는 질환이 있거나 복용하는 약이 섭취 전에는 반드시 전문의와의 상담이 필요합니다. <h2><span style="font-size: 24px;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-ascii-font-family:Helvetica;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Helvetica;mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#222222;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주 효모 샴푸</h2><span style="font-size: 16px;line-height:107%;font-family:&quot;Helvetica&quot;,sans-serif;
mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA" lang="EN-US">맥주효모샴푸는 최근 다양한 제품들이 출시되어 있는데 이 샴푸를 사용하면서 맥주효모 가루나 환을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 맥주효모의 좋은 약용성분들만을 모아 만든 전문 탈모치료 제품들도 인기를 끌고 있다. 호르몬에 영향을 주지 않아 안심하고 사용할 수 있다는 장점이 있습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203111022-맥주효모 샴푸.jpg" alt="맥주 효모 샴푸" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2><span style="font-size: 24px;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-ascii-font-family:Helvetica;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Helvetica;mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#222222;background:white;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">맥주 효모 팩</h2><span style="font-size: 16px;line-height:107%;font-family:&quot;Helvetica&quot;,sans-serif;
mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
color:#222222;background:white;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:
KO;mso-bidi-language:AR-SA" lang="EN-US">맥주효모는 피부미용에도 적극적으로 활용할 수 있는데 두피에 직접 바르는 맥주효모팩을 만들 수 있습니다. 맥주효모 분말과 올리브오일, 꿀, 물을 넣고 섞어주면 맥주효모팩이 완성됩니다. 바를 때는 두피에 맥주효모의 좋은 성분들이 들어갈 수 있도록 염색약 붓으로 꼼꼼히 바르는 것이 좋습니다.

모발을 굵고 단단하게 만들어주는 '맥주효모' 효능, 맥주효모 먹는법은?

<span style="mso-bidi-font-size:10.0pt;line-height:107%;
mso-ascii-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-hansi-font-family:
&quot;맑은 고딕&quot;;color:#242424;letter-spacing:-.45pt"><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203113359-유럽 맥주 효모 보리 밭.jpg" alt="유럽 맥주 효모 보리 밭" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <span style="mso-bidi-font-size:10.0pt;line-height:107%;
mso-ascii-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-hansi-font-family:
&quot;맑은 고딕&quot;;color:#242424;letter-spacing:-.45pt">맥주효모 효능이 화제입니다. <h2>맥주 효모 속 비타민B, 미네랄, 다양한 영양소</h2>맥주발효 과정 중 얻을 수 있는 효모인 맥주효모는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시킨 것으로, 단백질 50%, 자연비타민 10가지, 필수미네랄 30%, 식물 섬유, 핵산 등으로 구성돼 있습니다. 이는 현대인의 식단에서 부족한 영양분으로 알려져 눈길을 끕니다. 특히 맥주효모는 비타민B의 복합체로서, 각종 미네랄이 풍부해 노화 방지와 피로회복, 탈모방지 등에 효과적이라고 알려져 있습니다. 이 같은 영양소는 인체에서 필요로 하는 완벽한 형태로 함유돼 있다고 합니다. 또한, 맥주효모가 장내 유익균인 비피더스균을 활성화하므로 변비 해소에 도움이 됩니다. <h2>맥주효모 노화방지 활용법</h2>맥주효모는 피부 미용에도 좋아, 맥주로 적신 화장 솜을 피부 트러블이 난 자리에 5분 정도 올려놓은 후 세안하면 진정효과를 볼 수 있습니다. 이는 맥주효모가 노폐물과 독소 제거 효과가 있기 때문입니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203113714-맥주 효모 화장 솜 피부 미용 마스크 팩.jpg" alt="맥주 효모 화장 솜 피부 미용 마스크 팩" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <h2>맥주효모 부작용 주의사항</h2>하지만 다만 다량 섭취할 경우 체질에 따라 받아들이는 정도의 차이가 있기 때문에, 복부 팽만, 가스, 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

맥주효모, '비타민 B' 복합체…'노화방지는 물론 피로회복까지?'

<span style="mso-bidi-font-size:10.0pt;mso-ascii-font-family:
&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-hansi-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:굴림;color:#232323;letter-spacing:-.5pt;mso-font-kerning:
0pt"><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203120100-비오틴 맥주효모 머리결.jpg" alt="비오틴 맥주효모 머리결" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> <span style="mso-bidi-font-size:10.0pt;mso-ascii-font-family:
&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-hansi-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:굴림;color:#232323;letter-spacing:-.5pt;mso-font-kerning:
0pt">‘비오틴’은 체내 단백질 합성을 돕는 성분입니다. 모발은 케라틴이라는 단백질을 기본으로 합니다. 비오틴을 섭취하면 케라틴 합성이 빠르게 일어나 모발이 건강하게 성장하는 데 도움이 됩니다. 시중에서는 비오틴을 함유한 경구용 영양제, 헤어 토닉, 헤어 샴푸 등을 다채롭게 만나볼 수 있습니다. 특히 맥주 효모는 단백질은 물론 비오틴까지 풍부하기로 이름나 탈모를 예방하려는 이들에게 인기를 얻고 있습니다. <h2><span style="mso-bidi-font-size:10.0pt;mso-ascii-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-font-family:
&quot;맑은 고딕&quot;;mso-hansi-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-bidi-font-family:굴림;color:#232323;
letter-spacing:-.5pt;mso-font-kerning:0pt">맥주 효모, 어떻게 만들어지나?</h2><span style="mso-bidi-font-size:10.0pt;mso-ascii-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-fareast-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-hansi-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-bidi-font-family:
굴림;color:#232323;letter-spacing:-.5pt;mso-font-kerning:0pt">맥주 효모는 이름에서 알 수 있듯 맥주를 만들 때 만들어집니다. 먼저 맥주의 재료인 보리를 발아시킵니다. 발아한 보리(맥아)는 작게 분쇄해 물과 섞어 발효시킵니다. 이것을 여과해 효모만 분리하면 맥주 효모가 완성됩니다. 맥주 효모에는 단백질이 45%가량 존재합니다. 비타민 B군인 비오틴도 풍부합니다. 단백질은 피부와 모발, 뼈, 손발톱 등 몸을 구성하는 기본 요소이며 비오틴은 생물체의 대사 과정에 관여합니다. 특히 체내 단백질 합성 과정을 부추깁니다. 비오틴을 충분하게 섭취하면 대사 과정에서 단백질을 보다 효율적으로 사용할 수 있습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203120246-맥주 효모 재료 보리.jpg" alt="맥주 효모 재료 보리" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> &nbsp;<h2><span style="mso-bidi-font-size:10.0pt;mso-ascii-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-fareast-font-family:
&quot;맑은 고딕&quot;;mso-hansi-font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;mso-bidi-font-family:굴림;color:#232323;
letter-spacing:-.5pt;mso-font-kerning:0pt">맥주 효모 잘 고르는 방법</h2><span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:굴림;color:#232323;letter-spacing:-.5pt;mso-font-kerning:
0pt;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA">물 없이 스틱이나 포로 즐길 수 있는 액, 냄새가 적은 정, 맥주 효모만 섭취하는 것이 부담될 때 물에 타거나 음식에 섞어서 섭취할 수 있는 분말까지. 맥주 효모는 다양한 형태로 출시됩니다. <span style="font-size:10.0pt;line-height:107%;font-family:&quot;맑은 고딕&quot;;
mso-bidi-font-family:굴림;color:#232323;letter-spacing:-.5pt;mso-font-kerning:
0pt;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:KO;mso-bidi-language:AR-SA" lang="EN-US">맥주 효모를 제조하는 과정에서 급속 냉각 방식을 활용한 제품은 고온 건조한 제품보다 영양 손실이 덜합니다. 인공 향료, 착색료, 감미료, 방부제 등 화학 성분이 다량 첨가된 제품은 소화 과정에서 위를 자극할 수 있으니 유통기한이 짧고 냄새가 자극적이더라도 원물의 성질을 그대로 살린 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

탈모에 좋은 맥주효모, 잘 고르는 방법 top3

<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203122302-맥주 효모 가루 에센스.jpg" alt="맥주 효모 가루 에센스" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 불규칙한 식생활과 스트레스, 건조한 날씨 등으로 젊은 층에서도 머리카락이 많이 빠지는 현상을 겪는 사람이 늘어나고 있습니다. 이를 예방하려는 소비자들의 니즈에 맞추어 여러 제품, 민간요법이 등장했습니다. 다양한 제품이 쏟아지는 가운데, ‘맥주효모먹는법’ 검색량이 늘어나는 등 이 제품들에 두루 사용되는 맥주효모 효능에 소비자들의 관심이 모이고 있습니다. <h2>맥주효모</h2>맥주효모는 맥주 제조 공정에서 맥주를 여과하고 남은 효모를 건조한 것입니다. 모발의 아미노산 구조와 유사한 구조를 가진 아미노산이 다량 함유되었고 ‘천연비타민 B군’이라 불리울 만큼 모발 건강에 필요한 비오틴, 리보플라빈, 판토텐산, 엽산 등의 비타민 B가 풍부합니다. 또한 항암 미네랄이라 불리는 ‘셀레늄’도 마늘의 100배 이상 함유해 미래슈퍼푸드이자 건강식품원료로 활용되고 있습니다. <h2>좋은 맥주 효모 고르는 방법 : 맥주효모 추천</h2>맥주효모의 장점이 알려지면서 간편하게 섭취할 수 있는 ‘맥주효모환’을 찾는 사람들이 많습니다. 그러나 최근 건강식품 시장이 급격히 커지면서 시설이 열악한 업체들까지 무분별하게 제품을 생산하기 때문에, 좋은 제품을 찾기가 여간 쉬운 일이 아닙니다.&nbsp;<h3>1. 기술력</h3>맥주효모환을 선택할 때 우선해야 할 첫번째 기준은 기술력입니다. 좋은 시설을 갖춘 업체가 보다 훌륭한 기술로 제품을 생산하는 건 당연한 일. 맥주효모환은 크게 ‘열풍’, ‘동결’로 건조 방식이 나뉘는데, 열풍건조는 고온에서 건조하여 영양성분이 손실되는 등 섭취 후 이득이 없는 제품이 되어버리는 반면 동결건조는 영하 40도에서 건조하여 색, 맛, 향기, 영양성분을 최대한 보전합니다. 추가적으로, 금속이물성적서 공개 여부를 확인해 믿을 만한 업체인지 확인하는 방법도 있습니다. <h3>2. 필수 아미노산 함량</h3>다음으로 확인할 것은 필수 아미노산의 함량입니다. 이는 맥주효모환 효능을 볼 수 있는 핵심 성분인데, 시중에는 맥주효모를 추출하고 남은 건더기로 제품을 만들어 필수아미노산 함량이 정상 제품에 한참 못 미치는 경우가 많습니다. 또한, ‘아미노산 혼합제제’를 첨가해 함량을 인위적으로 높이는 경우도 적지 않다. 이를 피하기 위해서는 원료명 및 함량 항목에 ‘아미노산 혼합제제’가 있는 제품을 거르면 됩니다. <h3>3. 부원료가 없는지</h3>마지막으로 부원료를 살펴야 합니다. 환을 만들 때 일반적으로 곡물부형제 혹은 화학부형제를 사용하나, 부형제 성분은 영양소의 체내 흡수를 저해할 수 있어 피하는 게 좋습니다. 부형제 없이 환을 만들면 해당 원료의 함량만큼 다른 원료를 추가할 수 있습니다. 흑미, 어성초 등 영양성분의 함량을 높인 제품이 아무래도 효능 면에서 더 탁월하다고 할 수 있습니다. 앞선 기준을 충족한 제품으로 ‘스트롱모’를 포함한 몇몇 건강식품이 시판중인 것으로 알려져 있습니다. <div contenteditable="false"><hr></div><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203150621-맥주효모를 들고 있는 약사.jpg" alt="맥주효모를 들고 있는 약사" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 맥주효모는 두피와 모발 건강은 물론 항암, 피부 개선 등 여러가지 효능을 갖고 있습니다. 평소 맥주효모를 섭취하면 건강에 도움이 되나, 앞서 전한 기준을 세심하게 따지고 제품을 구입하는 것이 바람직합니다.

탈모 건강 식품으로 떠오른 ‘맥주효모환’… 효능과 구매 시 주의사항은?

<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203122745-임산부 탈모.jpg" alt="임산부 탈모" contenteditable="false">탈모약은 가장 대중적인 탈모 치료법입니다. 하지만 탈모약 섭취를 피해야 하는 사람들이 있습니다.특히 임신을 준비 중인 여성이라면 피나스테리드 성분의 탈모약 복용은 절대 금물입니다. 해당 성분이 태아의 생식기 기형을 초래할 수 있기 때문입니다. 더욱이 피나스테리드는 피부로도 흡수될 수 있어 만져서도 안 됩니다. <h2>탈모약 대신 맥주효모를 추천드려요</h2>탈모약을 쉽게 사용하기 어려운 가임기 여성들의 경우 맥주효모가 대안이 될 수 있습니다.맥주효모는 맥주 주조 과정에서 생성되는 부산물로 아미노산, 비오틴 등 두피와 모발 건강에 필요한 각종 성분들을 풍부하게 함유하고 있습니다. 아미노산은 모발 성장을 촉진하는데 도움을 주고 비오틴의 경우 모발을 구성하는 케라틴을 강화해 머리카락을 튼튼하게 만들어 주는 것으로 알려졌습니다. 때문에 맥주효모를 꾸준히 챙겨 먹을 경우 모발이 굵어지고 탄탄해져 쉽게 탈락하는 것을 방지할 수 있습니다. 실제로 국내 한 교양 프로그램에서 진행한 실험에 따르면 맥주효모를 섭취한 이들의 모발 굵기가 평균 9㎛ 증가한 것으로 나타났습니다. <h2>맥주효모 고르는 방법</h2> <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203122459-%EB%A7%A5%EC%A3%BC%ED%9A%A8%EB%AA%A8%20%EA%B0%80%EB%A3%A8,%20%EC%A0%95%EC%A0%9C.jpg" alt="맥주효모 가루, 정제" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 맥주효모는 시중에 영양제 형태로 많이 출시돼 있는데, 제품을 고를 때 필수 아미노산 함량이 표기돼 있는지 확인해보는 것이 필요합니다. 필수 아미노산은 맥주효모의 핵심 유효 성분으로, 맥주효모의 효능은 필수 아미노산으로부터 비롯된다고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 문제는 일부 제품 가운덴 원가를 낮추기 위해 맥주효모를 추출하고 남은 건더기로 만들기도 한다는 것입니다. 이런 경우 필수 아미노산이 제대로 검출될 리 없으며 검출된다고 해도 함량이 미미해 대부분 표시하지 않습니다. 따라서 맥주효모 제품을 잘 선택하기 위해선 필수 아미노산 함량을 명확하게 밝히고 있는지 살펴봐야 합니다. 아울러 제품을 안심하고 섭취하기 위해선 금속성 이물 불검출 성적서를 보유하고 있는지도 체크해보는 것이 좋습니다. 새싹보리, 노니 등 여러 건강식품들에서 금속성 이물이 검출되는 사례가 빈번하게 발생하고 있기 때문입니다. 금속성 불검출 성적서를 갖춘 제품은 보통 온라인 판매 페이지에 이를 공개하므로 쉽게 확인 가능합니다. 이밖에 부형제 성분이 없는지까지 따져 보길 추천합니다. 부형제란 환이나 타블렛 형태의 제품을 만들 때 모양을 유지하기 위해 첨가하는 성분입니다. 하지만 부형제 성분이 체내 지속적으로 쌓이게 되면 설사, 복통 등의 부작용을 일으킬 수 있어 피하는 것이 바람직합니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230203150103-탈모 약.jpg" alt="탈모 약" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 탈모약은 가장 대중적인 탈모 치료법이지만 일부 사람들의 경우 섭취가 제한됩니다. 탈모약 섭취가 어렵거나 부담되는 이들이라면 맥주효모가 대안이 될 수 있는데, 맥주효모는 아미노산, 비오틴 등 모발과 두피 건강에 좋은 성분들이 다량 함유돼 있어 탈모 예방과 개선에 도움을 줄 수 있습니다.다만, 시판 제품을 잘 구입하기 위해선 까다롭게 따져보고 고르는 것이 필요합니다.

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